عندما تستقر القدم على الأرض في المشي، فإن أول ما يصطدم بالأرض هو القدمالمشي هو الوسيلة التي تساعد الكائن الحي إنساناً كان أو حيواناً على تحريك جسمه والانتقال من مكان إلى آخر بوزن كبير إذا كان يعاني من السمنة ومخاطرها، وذلك عن طريق موقع مرجعي ونوضح ما يلامس الأرض من القدم عند البدء بالمشي، كما نناقش أهم المعلومات عن المشي.
عندما تستقر القدم على الأرض في المشي، فإن أول ما يصطدم بالأرض هو القدم
وتتميز مهارة المشي بالعديد من المميزات، ومن أبرز الفوائد والمميزات أن المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة يحمي الجسم من العديد من الأمراض، مثل أمراض الشرايين وأمراض القلب والسرطان. الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي:
عندما يمارس الإنسان المشي فإن أول ما يخطو عليه فيضرب الأرض بكعب قدمه من الخلف. يمارس الكثير من الأشخاص رياضة المشي كهواية تساعدهم في الحصول على جسم رشيق ومتناسق وقضاء جزء كبير من أوقات فراغهم.
إقرأ أيضاً: تجربتي مع دراجة التمرين وما يميزها عن غيرها من أجهزة اللياقة البدنية
الفوائد الصحية للمشي
يجني الشخص الذي يمارس رياضة المشي بانتظام العديد من الفوائد، ومن أبرز فوائد هذه الرياضة ما يلي:(1)
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- وهو مفيد لكل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يمنحك جسم رشيق و رشيق و رياضي.
- يساعد على خسارة الكثير من الدهون في الجسم.
- يمنح الممارس الشعور بالبهجة والسعادة.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
- تعتبر رياضة اقتصادية ورخيصة الثمن.
- لا يتطلب الكثير من الجهد أو أدوات خاصة من الأفراد.
إقرأ أيضاً: كم عدد الخطوات الصحية التي يجب أن تمشيها كل يوم؟
وإلى هنا نختتم هذا المقال معكم عندما تستقر القدم على الأرض في المشي، فإن أول ما يصطدم بالأرض هو القدم لقد وجدنا الإجابة الصحيحة وهي كعب القدم. كما قمنا بإدراج أهم المعلومات عن المشي وفوائده الصحية بالنسبة لك.
