كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف بطريقة صحية وآمنة، لأن أسباب ضعف الشعر والأظافر كثيرة، وحمايتها من أهم الأمور. سنناقش هذا في هذه المقالة موقع مرجعي وسنتحدث عن أهم الطرق التي يمكننا من خلالها التغلب على هذه المشكلة والحفاظ على المظهر الصحي للشعر والأظافر، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية لكل منهما.
أسباب تقصف وتقصف أطراف الشعر والأظافر
ولتوضيح كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، إليك الأسباب التي تؤدي إلى تقصف الأطراف وتكسر الشعر والأظافر حتى يمكن تجنب الإصابة:(1)
- الحالة النفسية السيئة تؤثر بشكل كبير على صحة الشعر. لذلك يجب على الإنسان تجنب التعرض للحالات النفسية السيئة ومحاولة التغلب على المشكلات التي تسببها.
- عدم ترطيب الشعر بالشكل الكافي وتركه جافاً يجعل الشعر أكثر عرضة لمشكلة الأطراف المتقصفة.
- الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية مثل المكاوي وغيرها من الأجهزة على الشعر حيث أن تعريض الشعر لدرجات حرارة عالية لفترات طويلة يزيد من خطر التقصف.
- ربط الشعر بعد الاستحمام مباشرةً، بالإضافة إلى الإفراط في غسل الشعر.
- لا تستخدم بروتينات العناية بالشعر.
- ممارسة سلوكيات خاطئة تسبب هشاشة الأظافر وضعفها بشكل عام، ومن هذه السلوكيات:
- الإفراط في استخدام طلاء الأظافر، مما يجعل الأظافر هشة وهشة، وكذلك التعرض للكثير من الماء، كما هو الحال عند غسل الأطباق، مما يجعل الأظافر رطبة جداً.
- قضم الأظافر بشكل متكرر بسبب المرض النفسي والقلق.
- عدوى بكتيرية أو مرض مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية.
كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف
ولمعرفة كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، إليك بعض الخطوات المهمة:(1)
- نحاول التغلب على أي مشكلة نفسية، فالمشاكل النفسية لها الأثر الأكبر على صحة وحيوية الشعر.
- الحرص على تناول الكثير من الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على البروتين، فهي تساعد على حماية وتقوية الشعر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- التقليل من استخدام طلاء الأظافر لأنه يسبب الضعف العام.
- تناول الأطعمة الصحية، التي تساعد على تحسين صحة الجهاز المناعي.
- استخدمي منتجات تنظيف الشعر الطبية التي تحتوي على منتجات عشبية طبيعية وتساعد على تقوية خصلات الشعر.
- زيادة تناول الماء والسوائل.
- استخدمي نوعًا صحيًا من الشامبو والبلسم واستخدميه بانتظام.
- غسل الشعر مرة أو مرتين أسبوعياً بالمنتجات الطبية واتباع روتين العناية بالشعر حتى يمكن الحفاظ على المظهر الصحي وتعزيزه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم.
- التقليل من استخدام مستحضرات التجميل واستبدالها بالزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية الأظافر والتغلب على ضعفها.
أنظر أيضا: خلطة مضمونة لتطويل الشعر في اسبوع بمكونات بسيطة ورخيصة
أفضل فيتامين للشعر والأظافر
إليك أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر:
- البيوتين: وهذا العنصر مفيد جداً في الحفاظ على المكونات الأساسية لكل من الشعر والأظافر حيث أنه يساعد في تكوين الكيراتين ويمكن الحصول عليه من خلال الألبان والمنتجات المصنوعة منه.
- فيتامين ه: ويعتبر من أفضل المكونات المعروفة التي تساعد على مقاومة الأكسدة. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول زيت اللوز أو تناول حبات اللوز.
- فيتامين ب: ويعتبر أفضل وسيلة لحماية الجسم من نقص الميلانين وضعفه، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض.
- فيتامين ج: وهو من أفضل أنواع الفيتامينات التي تحارب الأكسدة في الجسم، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على منع تلف وتقصف الشعر والأظافر، ويمكن الحصول عليه بسهولة من الحمضيات.
أنظر أيضا: أفضل أنواع البروتين للشعر وعلامات احتياج شعرك للبروتين
نصائح للعناية بالشعر والأظافر
ستجد أدناه نصائح وإرشادات تساعدك في الحفاظ على شعرك وأظافرك:
- إذا كنت ترغبين في صبغ شعرك وتغيير لونه، عليك التوجه إلى المتخصصين لتجنب القيام بأشياء خاطئة قد تسبب المزيد من الضرر لشعرك.
- تجنب تعريض الشعر للهواء وأشعة الشمس لفترات طويلة لأن هذه العوامل تضعف الشعر. ولذلك يفضل لبس الحجاب على الشعر.
- لا تمشطي شعرك كثيراً وتجنبي تمشيطه وهو مبلل.
- استخدام الفرش والأمشاط الخشبية فهي أفضل وتساعد على حماية الشعر.
- نهايات مقسمة وناعمة كل شهرين على الأكثر.
- الإكثار من تناول الخضار، وخاصة السبانخ، لاحتوائها على الحديد الذي يساعد على حماية الأظافر من الضعف.
- استخدمي الزيت الطبيعي لتنعيم خصلات الشعر قبل تمشيطه.
- تجنبي استخدام الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع.
- ارتداء القفازات عند استخدام المواد الكيميائية والقيام بالأعمال المنزلية المختلفة.
- الحرص على ترطيب الأظافر بالمرطب المناسب لحمايتها من الجفاف.
- لا تتركي طلاء الأظافر على الأظافر لأكثر من ثلاثة أيام لأن ذلك سيجعل الأظافر أضعف.
وصفات طبيعية لحماية الشعر
وفيما يلي أشهر الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة تقصف الشعر وتقصفه:
- استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك خصلات الشعر: يتم خلط كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع، وتوضع في وعاء وتسخن على النار لدرجة حرارة مناسبة لليد. يتم بعد ذلك استخدام هذه الزيوت لتدليك فروة الرأس وخصلات الشعر بشكل صحيح للوصول إلى وصفة الأطراف، فيصبح من الممكن التخلص من التلف والأطراف المتقصفة بسهولة.
- استخدامات العسل والماء: طريقة استخدام الوصفة بسيطة وسريعة، فقط استخدمي ستة ملاعق من العسل وقطرات من الماء. يمكنك تدليك فروة الرأس وأطراف الشعر جيداً ثم غسلها بالماء. وبتكرار هذه الوصفة سيلاحظ الفرق في خصلات الشعر.
- موز: بعد استخدام الموز المهروس لتدليك خصلات الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء، سيتمتع الشعر بكمية كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات التي تساعد على حماية الشعر من التقصف.
أنظر أيضا: تجربتي مع البيض وزيت الزيتون لتطويل الشعر
وصفات لتقوية الأظافر الضعيفة
وبعد أن ذكرنا كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف، سنتناول الآن أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد على حماية الأظافر والتخلص من ضعفها، وهي:
- وصفة الملح والليمون لتقوية الأظافر: وذلك من خلال نقع الأظافر في محلول الملح والليمون لمدة عشرين دقيقة، ثم غسلها بالماء، وتكرار ذلك يومياً لمدة سبعة أيام.
- وصفة الثوم لتعقيم الأظافر: وذلك باستخدام فصوص الثوم لتدليك الأظافر لمدة 7 أيام حتى تظهر النتائج ملحوظة.
- وصفة زيت جوز الهند وزيت اللوز: وبهذا يتم تدليك الأظافر لمدة 15 دقيقة، بعد خلط ملعقة من كل نوع، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.
أنظر أيضا: أفضل ماسك للشعر الجاف من الصيدلية والأسباب الرئيسية لجفاف الشعر
تنتهي المقالة هنا كيف تحمي شعرك وأظافرك من التقصف ومن خلال ذلك ناقشنا أسباب ضعف الشعر والأظافر وكيفية التغلب عليها بالطرق الطبيعية مع نصائح أساسية. وأخيراً تناولنا أهم الوصفات التي تساعد على تقوية الشعر والأظافر، وذلك في شكل شرح مبسط لكل وصفة.
(وسومللترجمة)أسباب تكسر وتقصف الشعر والأظافر
