متى اخترع رياضة الجري؟ تعتبر رياضة الجري من الرياضات السهلة والبسيطة والمفيدة لجسم الإنسان، لأنه يمكن ممارستها في أي مكان دون الانضمام إلى ناد رياضي أو شراء معدات رياضية لممارستها، والقدرة على ممارستها بشكل فردي، كما يمارسها الشخص. لزيادة اللياقة البدنية وتطوير البنية البدنية وزيادة مستوى المرونة موقع مرجعي سوف تجد متى تم اختراع الجري؟بالإضافة إلى التعرف على فوائد الجري للإنسان، وبعض النصائح الطبية الخاصة بالجري.
متى اخترع رياضة الجري؟
يعتبر الركض شكلاً من أشكال المشي أو الركض، وهو المكان الذي تم فيه اختراع الركض وفي عام 1829 قبل الميلاد، وتعتبر من أشهر الرياضات وأقلها تكلفة. تم اكتشاف أقدم الوثائق المكتوبة عن فعاليات الجري في أيرلندا، والتي توضح أن فعاليات الجري التنافسية، والتي تسمى ألعاب اليومين، كانت تقام خلال عدد من الاحتفالات الدينية في مناطق مختلفة. حيث تهدف هذه الرياضة إلى زيادة اللياقة البدنية وكفاءة الجسم والحفاظ على صحته ووقايته من الأمراض.(1)
أنظر أيضا: ما هي مكونات اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؟
اختراع الجري
يعتبر الجري الرياضة الأكثر شعبية في العالم. أقيمت أول دورة ألعاب أولمبية موثقة عام 776 قبل الميلاد. يعتقد العلماء أن الجري فعل إنساني بدأ مع فجر البشرية. كان لدى أسلاف الإنسان القدرة على السفر لمسافات طويلة قبل 2.6 مليون سنة، مما ساعدهم على اصطياد الحيوانات أو الهروب منها في حالة الخطر. كما يمكن وصف الجري بأنه عملية مستمرة ومنتظمة لحركة القدم على الأرض تسمح للإنسان بالتحرك بسرعة على الأرض.(1)
فوائد الجري للإنسان
لرياضة الركض أو الركض العديد من الفوائد الصحية للإنسان. يُعرف الركض بأنه سرعة تتراوح بين الركض والجري، مما يزيد من عدد نبضات القلب ويزيد من الدورة الدموية. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:(2)
- زيادة كثافة العظام.
- تنظيم عملية التنفس.
- زيادة وتقوية الكتلة العضلية.
- التقليل من أعراض الشيخوخة.
- الحصول على جسم متناسق ومتكامل.
- حل مشاكل المفاصل والأمراض المختلفة.
- زيادة القوة لكل من كبار السن والأطفال.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
نصائح طبية للجري
هناك العديد من النصائح والاقتراحات الطبية التي يجب عليك الاهتمام بها قبل ممارسة رياضة الجري، ومن أهم وأبرز هذه النصائح ما يلي:(3)
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل الدخول في المعركة.
- تجنب الجري خلال الساعات الحارة خلال أيام الصيف.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء قبل وبعد الجري.
- اطلب العناية الطبية إذا تعرضت للإصابة أو الإصابة أثناء الجري.
- الجري على الأسطح الزلقة لتقليل قوة الاصطدام.
- التنفس العميق، ويسمى أيضًا التنفس البطني.
أنظر أيضا: تعريف اللياقة القلبية التنفسية
وبهذا الكم من المعلومات أنهينا مقالنا القصير لهذا اليوم الذي تحدثنا عنه متى اخترع رياضة الجري؟وفيه أجبنا على السؤال المطروح بالتفصيل، وأوضحنا فوائد الجري للناس، وناقشنا النصائح الطبية حول الجري.
(وسومللترجمة)اختراع الجري
