نصائح بعد تنظيف الاسنان من الجير لابتسامة أفضل 2025

نصائح بعد تنظيف الأسنان من الجير

بعد الانتهاء من عملية تنظيف الأسنان من الجير هناك نصائح مهمة يجب مراعاتها والالتزام بها: مثل شرب الشاي الأخضر، وتنظيف الأسنان بانتظام، وتناول الخضار والفواكه الطازجة؛ وذلك للحفاظ على صحة الأسنان وضمان عدم تشكل الجير مرة أخرى. تتضمن النصائح بعد تنظيف الجير ما يلي:(1)

تأكد من شرب الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في السيطرة على البكتيريا في الفم، كما أنه يلعب دوراً مهماً في الوقاية من تسوس الأسنان، إذا لم يكن شرب الشاي الأخضر رائجاً؛ يمكنك تجربة غسول الفم المعتمد على الشاي.

تأكد من تنظيف أسنانك بانتظام

ومن الضروري استخدام فرشاة الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين للحفاظ على نظافة الفم. يُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة وصغيرة بما يكفي لتناسب الفم، مع الحرص أيضًا على استخدام الأسطح التي يصعب الوصول إليها (خلف الأسنان).

يساعد استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على إزالة الطعام والبلاك من بين الأسنان، حيث أظهرت الأبحاث أن استخدام الخيط قبل تنظيف الأسنان يزيل المزيد من البلاك.

اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

ومن أهم النصائح بعد إزالة الجير هو اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، حيث تساعد هذه المادة على إصلاح الأضرار التي لحقت بطبقة المينا. تحتوي بعض المنتجات أيضًا على مادة تسمى التريكلوسان، والتي تحارب البكتيريا الموجودة في البلاك.

استخدم غسول الفم

تحتوي غسولات الفم على مكونات مقاومة للبكتيريا وبعض الزيوت الأساسية التي يمكنها محاربة البلاك والجير. من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام غسولات الفم هذه جنبًا إلى جنب مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، ويوصى أيضًا باتباع تعليمات الشركة المصنعة (على سبيل المثال، بعض). تحديد استخدام غسول الفم قبل تنظيف الأسنان، وغيره بعده).

تناول الفواكه والخضروات الطازجة

يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في إزالة بعض البكتيريا الموجودة في الفم. تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على الأطعمة السكرية والنشوية، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من كمية الأطعمة السكرية والنشوية، وتنظيف أسنانك جيدًا وشرب كمية كافية من الماء أثناء وبعد الوجبات.

الابتعاد عن التدخين

من أهم النصائح بعد تنظيف أسنانك من الجير هي تجنب التدخين بكافة أنواعه للحفاظ على صحة الأسنان وتقليل تكون الجير؛ تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو يستخدمون منتجات التبغ الأخرى هم أكثر عرضة للإصابة بالجير.

مضغ العلكة الخالية من السكر

إذا لم يكن من الممكن تنظيف أسنانك بعد وقت قصير من الأكل أو الشرب؛ وينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر. هذا يزيل بقايا الطعام في الفم. وهذا يقلل من وجود البكتيريا في الفم ويقلل من البلاك والجير.

قم بزيارة طبيب الأسنان

على الرغم من وجود اتباع النصائح السابقة الجير إعادة نمو الأسنان بسبب تراكم بقايا الطعام على المدى الطويل؛ لذلك فإن من أهم النصائح بعد تنظيف أسنانك من الجير هي زيارة طبيب الأسنان وإجراء الفحوصات الدورية له. يوصى بإجراء فحوصات الأسنان مرتين على الأقل في السنة للحفاظ على صحة الأسنان ومنع تكون الجير مرة أخرى.

إقرأ أيضاً: وصفة لتبييض الأسنان لأول مرة بمكونات طبيعية من منزلك

الأكل بعد تنظيف الأسنان من الجير

الأكل من الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها بعد تنظيف أسنانك من الجير. من الأسئلة التي تتكرر بعد تنظيف أسنانك من الجير ما يلي: هل يمكننا تناول الطعام على الفور أم علينا الانتظار لفترة معينة؟ ما هي الأطعمة الموصى بها؟ ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها؟

متى يجب أن أتناول الطعام بعد تنظيف أسناني من الجير؟

في معظم الحالات، يمكن تناول الطعام مباشرة بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة، لكن من أهم النصائح بعد تنظيف الأسنان من الجير هو استخدام الفلورايد. للحصول على أقصى استفادة، انتظر 30 دقيقة بعد تنظيف أسنانك قبل الأكل أو الشرب. هذا العلاج يمكن أن يساعد في تقوية الأسنان ضد تسوس الأسنان واستعادة المينا.(2)

ماذا آكل بعد تنظيف أسناني من الجير؟

يمكن أن يتسبب تنظيف الأسنان في أن تكون الأسنان واللثة حساسة للغاية، لذا من النصائح بعد تنظيف الأسنان من الجير تجنب تناول الأطعمة الباردة جدًا أو الساخنة جدًا، والتي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا للأسنان المنظفة حديثًا، وينصح تناول أطعمة معينة مثل:(2)

• الأطعمة اللينة (عصير التفاح، البطاطس المهروسة، الزبادي، الموز، إلخ).
• حساء.
• بيض مسلوق.

إقرأ أيضاً: كم تدوم زراعة الأسنان في الفلبين وما هي تكاليفها ومراحلها؟

الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل خطر البلاك والجير

بينما يمكن تناول أي طعام بعد تنظيف أسنانك؛ قد تكون هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها لفترة بعد إجراء تنظيف الجير تشمل:(2)

• السكريات والحلويات.
• طعام لزج.
• الحمضيات.
• طعام حار.

إقرأ أيضاً: تجربتي مع زراعة الأسنان والفحوصات اللازمة قبل إجرائها

اشرب القهوة بعد تنظيف أسنانك

إن أكبر ما يثير القلق عند شرب القهوة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة هو قدرة القهوة على تغيير لون الأسنان؛ هذا هو الشيء الأكثر أهمية نصائح بعد تنظيف أسنانك من الجير: تجنب شرب القهوة. إذا تم تنظيف الأسنان بعمق، فقد تشعر ببعض الألم بعد ذلك، والذي يمكن أن يتفاقم أيضًا بسبب القهوة الساخنة. (3)

كيفية إزالة الجير من الأسنان في المنزل

تتطلب إزالة الجير متخصصًا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لتقليل كمية البلاك في فمك والتحكم في تراكم الجير. أسهل طريقة لإزالة البلاك والجير هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. يجب عليك استخدام فرشاة أسنان ناعمة وينصح باستبدالها كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل. يوصى أيضًا باستخدام خيط تنظيف الأسنان أولاً عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة لتفكيك أي جزيئات طعام حتى تتمكن من تنظيفها بشكل صحيح. (4)

لتنظيف أسنانك بشكل صحيح، ينصح باتباع ما يلي: الخطوات التالية:

• وضع كمية مناسبة من المعجون على فرشاة الأسنان.
• حرك الفرشاة للخلف وللأمام بضربات قصيرة ولطيفة.
• تنظيف كافة الأسطح الخارجية والداخلية للأسنان، كما يجب الاهتمام بتنظيف اللسان.

لسوء الحظ، يتراكم البلاك مرة أخرى بسرعة بعد إزالته، لذلك يوصي بعض الخبراء بعلاجات منزلية أخرى لإزالة تراكم البلاك. تشمل هذه العلاجات علاجات سحب الزيت وصودا الخبز (بيكربونات الصوديوم):(4)

عملية سحب الزيت

لإجراء عملية المضمضة بالزيت، قم بمضمضة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون في فمك لمدة 20 إلى 30 دقيقة (أطول بكثير من غسول الفم العادي). ويعتقد أن زيت جوز الهند مفيد بشكل خاص لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل حمض اللوريك، وهي مادة. له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

كربونات الصوديوم

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بتنظيف أسنانهم باستخدام معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز يزيلون المزيد من البلاك ويعيدون نمو كمية أقل من البلاك على مدار 24 ساعة مقارنة بالأشخاص الذين يقومون بتنظيف أسنانهم باستخدام معجون أسنان لا يحتوي على صودا الخبز.

إقرأ أيضاً: كم عدد الأسنان التي يمتلكها الشخص العادي؟

فوائد تنظيف الأسنان ضد الجير

تنظيف الأسنان ضد الجير يمكن أن يمنع العديد من المشاكل، مثل:(5)

• التهاب اللثة وأمراض اللثة.
• التهاب اللثة الشديد.
• تسوس الأسنان وفقدانها.
• عدوى الأسنان (قيح الأسنان).

إقرأ أيضاً: علاج التهاب اللثة بشكل كامل

وإلى هنا نصل إلى نهاية المقال الذي ورد فيه أهم النصائح بعد تنظيف الأسنان من الجير كما تم شرح الطريقة الأفضل لتناول وشرب القهوة بعد تنظيف الجير، وكيفية تنظيف الجير في المنزل وفوائد تنظيف الأسنان من الجير.