أسباب الشعور بالدفء في الجسم رغم أن درجة الحرارة طبيعية الأمر محير، لأنه من المعروف أن درجة الحرارة يمكن أن تختلف قليلاً من شخص لآخر حسب الطبيعة الفسيولوجية الداخلية للجسم، وبما أن الأمر يمكن أن يرتبط بمشاكل مختلفة، فسوف نسلط الضوء على ذلك من خلال: موقع مرجعي عن أسباب الشعور بالدفء في الجسم، حتى لو كانت درجة الحرارة طبيعية.
أسباب الشعور بالدفء في الجسم رغم أن درجة الحرارة طبيعية
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم داخلياً ولا تظهر على الجسم خارجياً، فقد يعني ذلك تعرض الشخص لشيء خطير، خاصة إذا كان هذا هو الحال عند الأطفال درجة الحرارة طبيعية، وهي ما يلي:
- أورام الكبد: خاصة مع تقدم المرض وتعرضه لنزيف داخلي مصاحب له.
- و ضربة الشمس: بسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- أورام المخ: مما يؤدي بطبيعة الحال إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم من الداخل.
- الإصابة بأنواع معينة من الفيروسات والبكتيريا والأمراض الداخلية الأخرى: ويعتبر هذا السبب من أكثر الأسباب شيوعا لارتفاع درجة حرارة الجسم داخليا رغم أنها لا ترتفع خارجيا. وذلك لأن الأمر يعتمد بشكل كبير على الجهاز المناعي وقدرته على محاربة هذه الفيروسات، حيث أن درجة الحرارة هذه غالباً ما تكون رد فعل من الجهاز المناعي. جهاز المناعة عندما يحارب الالتهاب.
- إذا كان الشخص يعاني من الروماتيزم: مما يسبب الحمى، لأن هذا المرض يؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة.
أنظر أيضا: أسباب الشعور بالتعب مع أقل مجهود
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند النساء
أسباب الشعور بالدفء في الجسم، حتى لو كانت درجة الحرارة طبيعية عند النساء، قد لا تكون مرتبطة بأمراض خطيرة، أما الأسباب فقد تكون:
الحمل
من المعروف أن الحمل يمكن أن يؤدي إلى خلل في درجة حرارة جسم المرأة، نتيجة التعارض في مستويات الهرمونات في جسمها، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وهذا ما يجعلها تلاحظ ارتفاعاً طفيفاً أو ملحوظاً في درجة حرارة الجسم، ولكن إذا تجاوزت الحد الطبيعي. وإلى حد كبير ينصح المرأة باستشارة طبيب مختص حتى لا يشكل ذلك خطراً على الجنين.
أثناء الدورة الشهرية
تعاني المرأة خلال هذه الفترة من ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم، خاصة في الصباح، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذا الوقت. عندما تبدأ الدورة الشهرية، يحدث انخفاض في مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون. مما يؤدي إلى استجابة غير سليمة من الغدة. تنظم الغدة النخامية درجة حرارة الجسم، وكل ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
الوصول إلى سن اليأس
تتعرض المرأة في مرحلة انقطاع الطمث لهبات ساخنة يمكن أن تستمر من 30 ثانية إلى عدة دقائق، وذلك بسبب خلل في مستويات الهرمونات في جسمها والتي تنخفض بدرجة كبيرة جدًا مع مرور الوقت، وكل ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
عملية التبويض
وتحدث مرة واحدة فقط في الشهر، وذلك حسب موعد الدورة الشهرية لكل فتاة، وذلك لأن الجسم ينتج شهرياً بويضة واحدة تكون جاهزة للتخصيب حتى يحدث الحمل ويستمر لمدة من 12 إلى 24 ساعة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. يرتفع فوق الحد المعتاد.(1)
أعراض الشعور بالدفء في الجسم
تظهر على الشخص مجموعة من الأعراض التي تشير إلى وجود حمى في الجسم. هذه الأعراض هي كما يلي:
- الإصابة بالصداع الشديد أو الصداع بشكل مستمر، وخاصة الصداع النصفي.
- الشعور بتشنجات في الساقين، يصاحبها سعال شديد ومستمر وألم شديد في الحلق.
- الشعور بصعوبة الحركة مع الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.
أنظر أيضا: كم عدد الخطوات الصحية التي يجب أن تمشيها كل يوم؟
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند البالغين
عندما يعاني كبار السن من ارتفاع في درجة حرارة أجسامهم الداخلية، فإنهم يشعرون بارتباك شديد لأنهم يريدون بشكل عاجل معرفة السبب وراء هذا الأمر، وفي كثير من الأحيان لا يزيد السبب عن ما يلي:
- إذا كان الشخص يعاني من أحد أشكال الأمراض المناعية، مثل الذئبة الحمامية أو الروماتيزم.
- الحمى الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية أو الانسداد الرئوي أو التهاب الأمعاء أو الأمعاء الغليظة.
- يعاني المريض من مرض الإيدز أو التهاب الكبد أو مرض الغدة الدرقية.
- المعاناة من نقص المناعة، والذي ينتج عنه ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم دون أي سبب.
- الحمى الكلاسيكية، والتي تستمر لفترة طويلة وتحدث لأسباب مختلفة، مثل حالات معينة أو سرطان الدم.
أسباب الحرارة الداخلية أثناء النوم
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الجسم يشعر بالدفء على الرغم من أن درجة الحرارة أثناء النوم طبيعية. وهذه الأسباب هي كما يلي:
تناول بعض الأدوية
هناك مجموعة من الأدوية التي تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ليلاً، وهذه الأدوية هي كما يلي:
- الأدوية البديلة للهرمونات.
- وأدوية لعلاج الأمراض النفسية.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية ارتفاع السكر في الدم.
التغيرات في الهرمونات الأنثوية
عندما تمر المرأة بفترات تغير في الهرمونات فإن درجة حرارة جسمها ترتفع في المساء أكثر من أي وقت آخر لأن التغير في الهرمونات يؤدي إلى تدفق الدم في الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد، واحمرار الجلد، وتعرض الجلد للشمس. تعرض الجسم للحرارة المفاجئة، ويجب على المرأة مراقبة درجة الحرارة في ساعات المساء، لأن الارتفاع المفرط يمكن أن يسبب خللاً هرمونياً خطيراً.
الحالات الطبية
هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم، ومن هذه الأمراض ما يلي:
- يعاني من اضطراب في النوم، وخاصة انقطاع النفس الانسدادي.
- انخفاض نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين في الجسم.
- التوتر والقلق أو التغيرات العاطفية.
- لديك حالة الغدة الدرقية.
- والشعور بالأعراض الانسحابية من بعض المواد، وخاصة الأفيون.
- إذا كنت تعاني من مرض التصلب المتعدد، والذي يؤثر على الجهاز العصبي، مما يجعل من المستحيل عليك تنظيم درجة حرارة الجسم.
عوامل أخرى مختلفة
هناك بعض العوامل الأخرى التي تسبب ارتفاع درجات الحرارة الداخلية أثناء النوم، ومنها ما يلي:
- ممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
- استخدم الأثاث الصناعي أثناء النوم.
- ارتفاع درجة حرارة الغرفة.
- تناول الأطعمة الحارة قبل النوم مباشرة.
- يؤدي تناول الكثير من الكافيين خلال النهار إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في المساء والشعور بتسارع ضربات القلب، لذا ينصح بالتقليل من الكافيين في هذه الحالة.
أنظر أيضا: علاج سخونة القدمين لجابر القحطاني
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم الدائمة
هناك عدد من الأسباب التي تحافظ على دفء الجسم طوال اليوم، ومن بينها ما يلي:
- الاستمرار في تناول بعض الأدوية التي تسبب ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم، وخاصة المضادات الحيوية.
- جلطات الدم.
- والالتهابات مثل الانفلونزا.
- التسمم من الطعام أو الشراب.
- إصابة الشخص بمرض مزمن مثل التهاب المفاصل أو مرض كرون.
علاج حرارة الجسم دون رفع درجة حرارته
هناك مجموعة من الطرق البسيطة التي تستخدم كعلاج لحرارة الجسم دون وجود الحرارة. هذه الأساليب هي كما يلي:
- ولتحقيق ذلك ينصح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، مع اختيار التمارين البسيطة غير المجهدة مثل المشي.
- الاستحمام بالماء البارد.
- الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، لأن ذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- المواظبة على ممارسة السباحة فهي تساعد على زيادة برودة الجسم وبالتالي تساعد على التخلص من التوتر والقلق نهائياً.
- استخدم دائمًا مروحة للتهوية، خاصة المراوح المحمولة التي يسهل حملها في أي مكان.
- المداومة على شرب كمية كبيرة من الماء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، لأن الماء يزيد من ترطيب الجسم وانتعاشه.
- الحرص على ممارسة تمارين الاسترخاء، مثل اليوغا، التي تساهم في خفض درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
وصفات لخفض درجة حرارة الجسم
هناك مجموعة من الوصفات التي تساهم في خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال، ومنها ما يلي:
وصفة الليمون
ومن المعروف أن الليمون غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على فيتامين C المفيد للجسم ويقلل الشعور بالحرارة الداخلية في الجسم. يتم تحضير الوصفة على النحو التالي:
مكونات الوصفة
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- عصير ليمونة واحدة.
- قليل من الملح.
طريقة التحضير
- إضافة عصير الليمون، والماء، والملح، والعسل، والتقليب جيداً.
- ينصح بشرب هذا المشروب 3 مرات يوميا للحصول على نتائج أفضل.
وصفة النعناع
يساعد النعناع على زيادة برودة الجسم والتقليل من الشعور بارتفاع درجة الحرارة. يتم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
مكونات الوصفة
- الماء المغلي.
- أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير
- إضافة أوراق النعناع إلى الماء المغلي، وتركها على النار لمدة 15 دقيقة.
- ثم صفي النعناع واتركيه جانباً حتى يبرد.
- املأ حوض الاستحمام بالماء وأضف إليه ماء النعناع المغلي واسترخي فيه لمدة 20 دقيقة.
- ومن الممكن أيضاً شرب مشروب النعناع وتحليته بالعسل بدلاً من الاستحمام به.
وصفة الحلبة
تستخدم الحلبة للمعالجة ارتفاع درجة حرارة الجسم فعال لأنه يحتوي على بعض الخصائص الخافضة للحرارة. كما يتم استخدام الحلبة بشكل أكثر شيوعًا أثناء انقطاع الطمث لأنها تحتوي على مستويات عالية من هرمون الاستروجين، وهو مفيد لتجاوز هذه المرحلة بأمان. تتكون الوصفة على النحو التالي:
مكونات الوصفة
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من بذور الحلبة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- ضعي قدراً من الماء على النار، وأضيفي إليه بذور الحلبة واتركيه حتى يغلي.
- يتم بعد ذلك رفع الحلبة عن النار وتصفيتها جيداً.
- يتم تحلية مشروب الحلبة بالعسل ويفضل شربها مرتين في اليوم.
وصفة جل الصبار
يساهم جل الصبار في التخلص من درجة حرارة الجسم الداخلية حيث أنه معروف بخصائصه المفيدة جداً والمرطبة للجسم، وبالتالي فهو يعمل على توازن درجة الحرارة بشكل جيد. الوصفة من تحضير:
مكونات الوصفة
- كوب من الماء.
- قطعة من الصبار.
طريقة التحضير
- يتم قطع ورقة الصبار بشكل طولي ويتم استخراج السائل الجيلاتيني الموجود بداخلها. يُوزع هذا الجل على جميع أنحاء الجسم ويُترك لمدة 20 دقيقة. ثم يتم الاستحمام وغسل الجسم جيداً بالماء حتى يبرد سريعاً.
- كما يمكن تحضيره من خلال تحضير كوب من الماء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من جل الصبار إلى الماء وشرب كوب واحد فقط منه يومياً.
أنظر أيضا: كيف يمكنني خفض درجة حرارة طفلي بسرعة بمكونات محلية الصنع ومتى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
لذلك تم التعرف عليه أسباب الشعور بالدفء في الجسم رغم أن درجة الحرارة طبيعية معرفة الأسباب المرضية والطبيعية وراء هذه المشكلة، وكذلك التعرف على أهم الأعراض التي قد تظهر لدى المريض في حال ارتفاع درجة الحرارة، ومتى يتوجب عليه استشارة الطبيب.
(وسومللترجمة)أسباب الشعور بالدفء في الجسم رغم أن درجة الحرارة طبيعية
