أسباب برودة القدمين من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس أن برودة القدمين تعتبر مشكلة مزعجة تسبب شعوراً بعدم الراحة على الإطلاق، ويبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة ومجربة لعلاجها، وبرودة القدمين ظاهرة طبيعية خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة. يتغير. ويساعدنا موقع مرجعي ومن خلال التعرف أكثر على ارتفاع درجات الحرارة في القدمين والأسباب التي تؤدي إليها، وأعراض برودة القدمين وكيفية علاجها بطرق مختلفة، سنتحدث أيضًا عن نصائح أخرى للتغلب على هذه المشكلة.
أقدام باردة
يشعر الكثير من الأشخاص ببرودة القدمين، ويعتبر ذلك ظاهرة طبيعية بين الحين والآخر، خاصة في فصل الشتاء، لأن هذا الشعور يبدأ بالاختفاء خلال فترة قصيرة وغير ضار بالشخص. يسبب لدغات باردة في المنطقة المصابة إذا لم تقم بتدفئتها. والسبب في ذلك هو مرض أو خلل في الجسم. ويفضل معرفة السبب وعلاجه. يصاحب برودة القدمين بعض الأعراض مثل: التنميل، والتنميل، وتغير لون الجلد، والإحساس بالوخز والوخز.(1)(2)
أنظر أيضا: هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية؟
أسباب برودة القدمين
هناك العديد من الأسباب الأساسية لمشكلة برودة القدمين، بعضها بسيط وبعضها الآخر خطير. يجب عليك الاهتمام جيدًا بأسباب برودة القدمين وعلاجها بكل الطرق الممكنة واستشارة الطبيب أيضًا. ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
درجات حرارة منخفضة
يقوم الجسم برد فعل طبيعي عند تعرضه لدرجات حرارة منخفضة، فتنقبض الأوعية الدموية في الأطراف، مثل اليدين والقدمين. مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم الواصلة إليها، مما يسبب انخفاض نسبة الأكسجين ويميل لون الأطراف إلى اللون الأزرق. وعندما تتم تدفئة الجسم، يعود إلى طبيعته.(3)
التوتر والقلق
عندما يتعرض الجسم للتوتر أو القلق، فإنه يفرز هرمون الأدرينالين الذي يعمل على انقباض الأوعية الدموية في الأطراف، مما يؤدي إلى حفظ الطاقة التي يحتاجها الجسم. وبهذا يؤثر القلق والتوتر سلباً على اليدين والقدمين.(3)
اضطرابات الدورة الدموية
ومع عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الأطراف، يعاني الأشخاص من برودة القدمين، وذلك بسبب ضعف الدورة الدموية في المنطقة. وهذا له عدة أسباب:(3)
- التدخين ومشاكل القلب.
- ارتفاع نسبة الكولسترول.
- تمتع بأسلوب حياة مستقر.
فقر الدم
وهذا يسبب نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك ونقص الحديد وأيضا نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم. وهذا ما يُعرف بفقر الدم، الذي يسبب برودة القدمين.(3)
الاضطرابات العصبية
السبب وراء برودة الأطراف هو الكدمات والإصابات مثل لدغات البرد أو الوراثة أو اعتلال الأعصاب المحيطية في بعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى والكبد. برودة الأطراف هي نتيجة تلف الأعصاب، الذي يصاحبه تنميل ووخز.(3)
السكري
كثير من الناس معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري. يتعرض الأشخاص الذين يعانون من ذلك لخطر الإصابة بمشاكل صحية بسبب عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم، مما يساهم في ضيق الشرايين، وانخفاض تدفق الدم إلى الأنسجة وبالتالي اعتلال الأعصاب المحيطية، وما شابه. مما سبق يسبب برودة القدمين.(3)
مرض الأوعية الدموية الطرفية
سبب الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية هو تراكم اللويحات في الأوعية الدموية الواصلة إلى الأطراف، وخاصة الشرايين، مما يؤدي إلى تضيقها وعدم وصول الدم إليها وبرودتها.(1)
قصور الغدة الدرقية
ويمثله نقص هرمونات الغدة الدرقية المفرزة. يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي وينظم درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد قصور الغدة الدرقية الذي يسبب برودة القدمين.(2)
زرقة الأطراف
يتغير لون الأطراف باستمرار إلى اللون الأزرق. هذه الحالة أكثر شيوعا عند النساء حيث تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد أصابع اليدين أو القدمين أو الوجه أو الكاحلين. تشمل أعراض برودة القدمين في بعض الأحيان التورم، بالإضافة إلى التعرق في اليدين أو القدمين وعدم الشعور بأي ألم.(4)
استخدام بعض الأدوية
قد يكون سبب برودة القدمين بعض الأدوية، مثل: حاصرات بيتا، التي تستخدم لعلاج ضغط الدم والذبحة الصدرية. هذا الدواء يقلل من نشاط القلب وبالتالي يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.(4)
أنظر أيضا: أفضل مرطب لليدين والقدمين
أعراض برودة القدمين
وبعد الحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى برودة القدمين ومعرفتها جيداً يجب الحرص على الابتعاد عنها واستشارة الطبيب واستشارة عند ظهور أي من هذه الأعراض، وسيتم شرحها بناء على النقاط التالية :(4)
- عندما تشعر ببرودة القدمين أو الأطراف، يتغير لون الجلد المصاب، فيتحول إلى اللون الأزرق وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
- يصاحب برودة القدمين إحساس بالوخز وتنميل مؤلم في الأطراف.
- تسبب برودة القدمين ظهور تقرحات أو بثور على القدمين، مما قد يتسبب في فقدان الشخص الإحساس في قدميه.
- عدم الشعور بالدفء إذا أصبح برودة الأطراف مرضاً ولا يختفي عند تعرضه للحرارة.
أنظر أيضا: علاج سخونة القدمين لجابر القحطاني
علاج برودة القدمين
غالبًا ما تكون برودة القدمين مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها أو عندما تفعل شيئًا محددًا. يمكن الشعور ببعض الشكاوى بشكل دائم. يعتمد علاج برودة القدمين على السبب الجذري الذي أدى إلى ظهور هذه الحالة. ولعلاج نزلات البرد هذه يتم باتباع الإجراءات التالية. خطة علاجية مناسبة وجديدة لإبقاء السبب تحت السيطرة. كما أن هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للسيطرة عليها، وفيما يلي من أبرز هذه الطرق:
حركة
ممارسة الرياضة تعمل على تدفئة الجسم وتحسين تدفق الدم في القدمين. يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية، مثل الجري والقفز، للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم. إذا كنت تجلس على مكتبك لساعات طويلة وتعرضها لبرودة القدمين، فيجب عليك الحرص على النهوض والتجول في المكتب باستمرار. .(4)
ارتداء الجوارب والنعال
فهو يعتبر وسيلة فعالة للحفاظ على دفء القدمين، مما يساعد على منع فقدان المزيد من الحرارة. وينصح باستخدام الجوارب الدافئة عند الخروج من المنزل للحفاظ على الدفء الجيد، واستخدامها أيضاً في المنزل عندما لا تكون أرضيات المنزل مغطاة. مغطاة بالسجاد.(4)
وضع القدمين في الماء الدافئ
وضع القدمين في الماء الدافئ هو وسيلة تساعد على تخفيف برودة القدمين في حوض من الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كيفية تعزيز تدفق الدم إلى القدمين يمكنك القيام بها خلال النهار قبل الذهاب إلى السرير، مما يخفف التوتر ويريح عضلات الجسم، لكن عليك الانتباه لهذا الأمر. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري عدم استخدام الماء الساخن لتدفئة أقدامهم لأنهم لا يستطيعون الشعور بدرجة حرارة الماء، مما يسبب الحروق.(4)
استخدم الكمادات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن
عند وضع كمادات دافئة تحت السرير، أي على المنطقة التي توضع عليها القدم، وجعلها دافئة أثناء النوم، فإن ذلك يساعد على التخلص من مشاكل النوم الناتجة عن برودة القدمين، كما أنه يساهم في تنعيم القدمين. العضلات الناتجة. من الوقوف لفترات طويلة من الزمن.(4)
أنظر أيضا: هل نقع القدمين في الماء والملح يزيد من ضغط الدم؟
وبنهاية موضوعنا سنكون قد شرحنا ما هو أسباب برودة القدمينلكن، وعلى الرغم من كل النصائح السابقة، فإن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج برودة القدمين. وينصح دائماً باتباع الطريقة الصحيحة، وهي زيارة الطبيب المختص لتحديد السبب الأساسي.
(وسومللترجمة)أسباب برودة القدمين
