اسباب صداع الظهر, يُعرف الصداع بالصداع وهو الألم الذي نشعر به في أي مكان في الرأس. يمكن أن يحدث هذا على كلا الجانبين أو على جانب واحد. ويمكن أن يكون له عدة أسباب منها الضغط أو التوتر أو ارتفاع ضغط الدم. موقع مرجعي ستتعرف في هذا المقال على الأسباب الرئيسية للصداع وكيفية علاجه وأين يحدث ومتى يكون الصداع خطيرًا ويتطلب زيارة الطبيب.
أماكن الصداع وعلاجه
هناك ثلاثة مواقع للصداع، وكل موقع له سبب مختلف:
- الصداع من الأعلى: إذا كان الصداع يقع في أعلى الرأس، يحتاج الجسم إلى شرب كميات إضافية من الماء وتناول الكثير من الأطعمة الصحية.
- الصداع من الأمام: والسبب هو قلة النوم أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، مما يتطلب راحة الجسم ووضع اليدين على العينين لمدة ثلاث دقائق.
- الصداع من الخلف: هذا النوع من الصداع يمكن أن يكون نتيجة التوتر ولهذا يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء وتدليك الرقبة.
أنظر أيضا: أنواع الصداع بالصور وطرق التخلص منها
أسباب الصداع الخلفي
يمكن أن يكون الصداع سببًا مباشرًا للصداع، ولكنه قد يكون أيضًا عرضًا ثانويًا لمشاكل أخرى في الجسم. ونذكر أهم خمسة أسباب لصداع الظهر:
صسبب التوتر
يمكن أن يسبب صداع التوتر ألمًا في الجبهة، ولكنه السبب الأكثر شيوعًا لصداع الظهر. يمكن أن يكون هذا الألم شديدًا ويستمر لمدة سبعة أيام تقريبًا، ولكنه قد يكون خفيفًا أيضًا ولا يستمر أكثر من ثلاثين دقيقة، وتشمل أعراضه الشعور بالتوتر في الجزء الخلفي من الرأس.
الصداع النصفي (الصداع النصفي)
وهو أحد أكثر أنواع الصداع شيوعاً وتكراراً. وغالبا ما يحدث في مرحلة الطفولة ويزداد مع تقدم العمر. ويمكن أن يحدث عدة مرات في الأسبوع، وخاصة عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 عاما. هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى الصداع النصفي. بما في ذلك زيادة الحساسية للضوء والروائح أو القيء والغثيان، وقد يستمر الألم من عدة ساعات إلى عدة أيام.
الإفراط في تناول بعض الأدوية
وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا بعد صداع التوتر والصداع النصفي. ويحدث نتيجة تناول بعض الأدوية، وخاصة المسكنات، مرتين أو أكثر في الأسبوع. على مدى فترات طويلة من الزمن، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الصداع الذي يحدث باستمرار وبشكل يومي تقريبًا. ويكون الألم أسوأ عند الاستيقاظ. يمكن أن يحدث هذا النوع من الصداع في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الثلاثين والأربعين عامًا.
الألم العصبي القذالي
يعد ألم العصب القذالي أقل شيوعًا من أنواع الصداع الأخرى. يبدأ عند قاعدة الرقبة ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس ثم خلف الأذنين. يمكن أن يحدث بسبب تلف الأعصاب القذالية، والتي تمتد من الجزء الخلفي من الرقبة إلى قاعدة فروة الرأس. يمكن أن يسبب أمراضًا في الرقبة أو عوامل أخرى مجهولة السبب. وهذا النوع من الصداع، الذي تشمل أعراضه خفقانًا مستمرًا وألمًا حارقًا، يحدث غالبًا في جانب واحد من الرأس، ويمكننا أن نشعر به عندما نحرك الرقبة.
الصداع الناتج عن المجهود
يحدث هذا النوع من الصداع نتيجة ممارسة نشاط بدني شاق وتظهر أعراضه فجأة أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها. يمكن أن تؤدي العديد من الأنشطة إلى ظهور هذا النوع من الصداع، بما في ذلك الجري أو رفع الأثقال أو الجماع لمدة خمس دقائق إلى يومين، وقد تحدث أعراض مشابهة.(1)
أنظر أيضا: علاج الصداع في الجانب الأيمن من الرأس والعين
كيف أعرف إذا كنت أعاني من صداع الضغط؟
ويعرف هذا النوع الشائع من الضغط بالصداع، والذي ينشأ بسبب وجود ضاغط على منطقة الرأس بشكل شبه مستمر، وبسببه نشعر بألم في المنطقة المحيطة بالرأس والجبهة، وغالباً ما يمتد إلى المعابد والأرداف. من الرأس والرقبة. تختلف أعراض وشدة صداع الضغط من شخص لآخر، ولكنها تتمثل بشكل عام في الألم. وفي منطقة الرأس يمكن أن يكون متوسطاً أو شديداً، كما أن طبيعة الألم مشغولة بالتوتر، وتظهر الأعراض في وقت لاحق من اليوم، فضلاً عن الشعور بالتعب والإرهاق، وفقدان القدرة على الحركة. التركيز وصعوبة النوم. وقد يصاحب هذا النوع ألم في الصدر، وغثيان، وعدم وضوح الرؤية. وتستمر أعراض الصداع. يستمر الضغط من نصف ساعة إلى عدة ساعات ويمكن أن يستمر لعدة أيام. وعندما تتكرر هذه الأعراض أكثر من عشر مرات في الشهر فإن صداع الضغط يكون مزمناً ويجب مراجعة الطبيب.
أنظر أيضا: يسبب الدوخة عند الوقوف وعدم الرؤية
العوامل التي تزيد من خطر الصداع
هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع، ومن أهمها:
- العاملون في الوظائف التي تتطلب جهداً ذهنياً.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع من الرجال، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- الإفراط في استهلاك الكحول.
- كبار السن.
- أمراض الكلى والكبد.
أنظر أيضا: أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
متى يجب أن نرى الطبيب إذا كان لدينا صداع؟
وبعد معرفة أسباب الصداع في الاعتبار، يجب التأكيد على أن الصداع هو حالة طبيعية ومؤقتة إذا كانت الأعراض خفيفة وتختفي بعد فترة قصيرة. لكن هناك بعض الحالات التي يكون من الضروري فيها زيارة الطبيب إذا كان الألم شديدا ومؤلما لدرجة لا يمكن تحمله، وأيضا إذا استمر الألم ولا يزول حتى بعد تناول المسكنات، وإذا كان الصداع مصحوبا بأعراض أخرى مثل ضعف الرؤية أو الحمى أو تصلب الرقبة أو الشعور بالخدر، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
أنظر أيضا: أسباب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم والحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
علاج آلام الظهر في المنزل
الراحة هي إحدى أهم طرق علاج الصداع، سواء كان سببه التوتر أو أي سبب آخر. هناك عدة طرق لعلاج الصداع، منها:(2)
- مضادات الالتهاب: الالتهاب هو سبب رئيسي للصداع. لذلك، فإن إحدى الطرق المفيدة جدًا لعلاج الصداع هي إدخال أنواع معينة من الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتحفز الدورة الدموية في النظام الغذائي، وتشمل هذه الأطعمة (الكرفس، التوت، بذور الكتان، البنجر).
- الزيوت الأساسية: استخدام بعض الزيوت الأساسية، بما في ذلك زيت النعناع وزيت اللافندر، يعمل على تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من التوتر، وبالتالي تقليل الصداع.
- الكافيين المخفف: يؤدي شرب الكثير من الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الصداع، ولكن عندما تقل كمية الكافيين المعتادة في الجسم، يحدث الصداع كأحد أعراض انسحاب الكافيين.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية: ويعتبر استخدام هذه الأدوية، مثل الأسبرين، من الطرق الشائعة لعلاج الصداع، مع العلم أنه لا ينبغي تناول الأسبرين عند ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: علاج ثقل الرأس بالأعشاب
وبنهاية هذا المقال سنكون قد تعلمنا أهم الأمور اسباب صداع الظهر, كيفية علاجه وما هي العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع وأين يحدث وكيفية علاجه.
