عندما يأخذ الجسم من الطعام أكثر مما يحتاجه، يحتاج الإنسان إلى ضروريات الحياة الأساسية وهي الطعام والشراب والمأوى، وحاجة الإنسان للطعام هي من أهم الاحتياجات التي تضمن بقائه، حيث يمد الغذاء جسم الكائن الحي بالطاقة والعناصر الغذائية المتنوعة المفيدة. لبناء الجسم، وسنتعلم منه موقع مرجعي وللإجابة على السؤال: إذا تناول الجسم من الطعام أكثر من حاجته، نذكر حاجة الجسم إلى الطعام وأضرار الإفراط في تناوله.
حاجة الجسم للطعام
وللحفاظ على وزن صحي للجسم، يحتاج الفرد الذكر إلى 2500 سعرة حرارية في اليوم، بينما تحتاج الأنثى إلى 2000 سعرة حرارية. كما أكدت بعض الأبحاث ضرورة التنوع في المحتوى الغذائي بحيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم، مثل الحديد والزنك، والبروتينات، والكالسيوم والمغنيسيوم، والأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين ب12.
أنظر أيضا: أعراض زيادة الدهون والكوليسترول في الدم
عندما يتناول الجسم كمية من الطعام أكثر من حاجته
إن تناول كميات زائدة عن حاجة جسم الإنسان قد يؤدي إلى الإضرار به. ويجب على الفرد أن يحافظ على صحة الجسم عن طريق تناول الطعام فقط عند شعوره بالجوع والتوقف عند الشعور بالشبع حيث يحولها إلى دهون ويوزعها على أجزاء الجسم المختلفة. الجسم وتراكم الدهون فيه يسبب السمنة والجلطات والعديد من الأمراض، لذا فإن الجواب على سؤال هل يتناول الجسم من الطعام أكثر مما يحتاجه هو:
- يتحول إلى دهون ويسبب انتفاخا في المعدة.
أنظر أيضا: السمنة هي أحد العوامل التي تؤثر على عنصر اللياقة البدنية
العواقب الضارة للإفراط في تناول الطعام
إن تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر مما يحتاجه الجسم يمكن أن يسبب العديد من الأمراض، بما في ذلك ما يلي:(1)
- تراكم الدهون مما يؤدي إلى السمنة.
- مصاب بالسكري.
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- التعرض للاكتئاب.
- التهاب المفاصل والعضلات.
وإلى هنا وصلنا إلى خاتمة مقالنا الذي عرفنا من خلاله إجابة سؤال عندما يتناول الجسم كمية من الطعام أكثر من حاجتهوقد ذكرنا حاجة الجسم للطعام وأضرار الإفراط في تناوله.
