افضل مسكن لآلام الدورة الشهرية, الدورة الشهرية أو ما يسمى بالحيض هي سلسلة التغيرات التي تحدث للمرأة كل شهر والتي سنعرضها علينا موقع مرجعي يقدم هذا المقال شرحاً مفصلاً عن الدورة الشهرية وكيفية ظهورها وعلاجها وأسباب الألم الناتج عنها وأسباب تأخرها وأفضل المسكنات والطرق المنزلية التي يمكن استخدامها لتخفيف الألم والتشنجات.
ما هي الدورة الشهرية وكيف تنشأ؟
الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة كل شهر استعداداً للحمل. يبدأ هذا بالحدوث عند النساء من سن البلوغ حتى انقطاع الطمث، ويحدث على مدى 20 إلى 40 يومًا. وفي أغلب الحالات تكون المدة 28 يومًا، وهو اليوم الأول من الدورة الشهرية. يحدث في بداية الدورة الشهرية وينتهي في بداية الدورة الشهرية الثانية. تتضمن هذه العملية تساقط بطانة الرحم ويصاحبها نزيف. تستمر الدورة الشهرية على مراحل. عدة هي:
الحيض
هذه هي الفترة التي يحدث فيها النزيف عند المرأة، وتكون هذه النزيف نتيجة إفرازات في الجدار الداخلي للرحم، وتخرج نتائج هذه الإفرازات من المهبل، ويستمر الحيض لمدة تصل إلى سبعة أيام مع العلم أن فترة الحيض تختلف من امرأة لأخرى حسب طبيعة الجسم.
المرحلة الجريبية
وهذا ما يسمى المرحلة الجرابية. وفي هذه المرحلة تتكون بطانة رحمية أخرى تكون أكثر سماكة من الغشاء المخاطي الأول، وذلك بسبب زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الجسم في اليوم الرابع عشر.
الإباضة
في هذه المرحلة، يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض بسبب زيادة هرمون LH. وتحدث هذه المرحلة في اليوم الرابع عشر من بداية الحيض. ثم تنفجر البويضة من الجريب، ويترك الجريب المتمزق على سطح المبيض، وتتحرك البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم.
المرحلة الأصفرية
وتسمى هذه المرحلة بمرحلة الجسم الأصفر، حيث يتكون الجسم الأصفر من بقايا الجريب الممزق. لونه أصفر أو برتقالي بسبب تركيز الكاروتينات ونسبة قليلة من هرمون الاستروجين. وظيفة البروجسترون والإستروجين هي الحفاظ على بطانة الرحم السميكة لغرس البويضة المخصبة.(1)
أنظر أيضا: بيان عن الإفرازات الصفراء بعد الحيض
مشاكل الدورة الشهرية
هناك العديد من مشاكل الدورة الشهرية، وسنذكر أكثرها شيوعاً:
- عدم انتظام الدورة الشهرية: هذه المشكلة منتشرة وشائعة لأسباب عديدة أهمها التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو الرضاعة أو لأسباب مختلفة.
- عسر الطمث: هو حدوث آلام وتشنجات في أسفل البطن بسبب تمزق الرحم. وهي من المشاكل الأكثر شيوعاً، خاصة في فترة المراهقة، ويمكن أن تستمر من 4 إلى 5 سنوات من بداية الدورة الشهرية.
- انقطاع الطمث: وله وله أسماء عديدة منها سن اليأس أو السن الآمن. يحدث بعد اثني عشر شهرًا من آخر دورة شهرية. وهي حالة طبيعية وإحدى مراحل حياة المرأة. ولها العديد من الأعراض التي تبدأ بالظهور قبل عام من آخر دورة شهرية، ومن أهم هذه الأعراض انخفاض معدل الخصوبة.
- متلازمة ما قبل الحيض: هي مجموعة من الأعراض التي تحدث بسبب التغيرات الهرمونية وتحدث قبل الدورة الشهرية بأسبوع إلى أسبوعين.
- نزيف الحيض الثقيل: وهو مصطلح طبي يدل على حدوث نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية، ولا تقوم معظم النساء بمراقبة شدة النزيف، وهذا من الأخطاء الشائعة التي يجب الانتباه إليها.
أنظر أيضا: ما أسباب انقطاع الدورة الشهرية عند وجود الألم؟
أسباب آلام الدورة الشهرية
تنقسم أسباب الألم الناتج عن الدورة الشهرية إلى نوعين حسب العامل المسبب:
- الألم الناتج عن الأسباب الأولية: في نهاية كل دورة شهرية، يزداد إفراز بعض المواد الكيميائية، مثل البروستاجلاندين، بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية. يتسبب البروستاجلاندين في تقلص العضلات الملساء في الجسم، بما في ذلك الرحم، بشكل أفضل.
- الألم الناتج عن أسباب ثانوية: تحدث هذه الآلام نتيجة لعوامل مرضية تسبب زيادة الألم وزيادة إفراز البروستاجلاندين. تظهر الأعراض لأسباب ثانوية قبل حوالي أسبوع من بداية الدورة الشهرية وقد تستمر بعد انتهاء الدورة الشهرية.
أنظر أيضا: متى تبدأ تشنجات الحمل وكيف أفرق بين تشنجات الدورة الشهرية؟
أفضل مسكن لآلام الدورة الشهرية
قد لا تكون الطرق المنزلية فعالة في علاج آلام الدورة الشهرية، ولذلك قد نحتاج إلى استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم، ومن أهمها:
- الباراسيتامول: يعمل عن طريق تقليل إفراز مادة البروستاجلاندين، وبالتالي تخفيف التشنجات والألم.
- مضادات التشنج: ويمكن استخدام ذلك في حالة عدم الاستفادة من السيتامول عندما يكون الألم شديدا، ويمكننا تناوله مع المسكنات الأخرى مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- ايبوبروفين: يعتبر من المسكنات الأكثر أماناً للجهاز الهضمي والمعدة.
- حمض الميفيناميك: يعد من أكثر المسكنات استخداماً، لما له من تأثير خاص في تخفيف الألم، وذلك من خلال تدخل بعض المواد التي لها تأثيرات محددة، خاصة في آلام الدورة الشهرية.
- نابروكسين: كما أنه مسكن قوي يستخدم لتخفيف الألم، ولكن هذا المسكن يمكن أن يؤثر على المعدة والجهاز الهضمي.
- هناك مسكنات أخرى لتخفيف هذا الألم ولكن لا يفضل استخدامها بشكل مستمر مثل ديكلوفيناك وسيليكوكسيب.
أنظر أيضا: أسباب تأخر الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
طرق طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من الطرق المنزلية البسيطة التي يمكن أن تخفف من آلام الدورة الشهرية، ومن أهمها:
- تناول المشروبات الدافئة مثل النعناع والقرفة والكركم، فهي تخفف الألم وتزيد من تدفق الدم بسهولة دون التسبب في مشاكل أخرى.
- الاسترخاء والراحة من أهم الطرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية، كما أنه من الضروري العمل على التخلص من التوتر والقلق.
- استخدام كمادات الماء الدافئ لتخفيف الألم.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية.
- تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وأوميجا 3، حيث تساعد هذه الفيتامينات على تعويض العناصر المفقودة بسبب النزيف الناتج عن الدورة الشهرية.
- إن إجراء تدليك لمنطقة أسفل البطن يخفف من التشنجات والألم، كما يجعل المرأة تشعر بالراحة والاسترخاء. (2)
أنظر أيضا: هل حبوب البريمولوت توقف الدورة الشهرية بعد بدايتها وكيف يمكن تأخير الدورة الشهرية؟
وقد أوضحنا في نهاية هذا المقال: افضل مسكن لآلام الدورة الشهرية,كيف تحدث الدورة الشهرية وعلاجها وأسباب الألم وكيفية تخفيف الألم بالطرق المنزلية وما هي مشاكل الدورة الشهرية وما هي الأسباب التي تؤدي إلى تغير توقيت الدورة الشهرية.
