القوة هي القدرة على التوافق الجيٌد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمه أو جزء منه. 2025

القوة هي القدرة على تنسيق الحركات التي يقوم بها الفرد بشكل سليم، سواء كانت تتعلق بجميع أجزاء جسمه أو جزء منه فقط. القوة هي أساس الحركة عند الإنسان، وفي الكائنات الحية الأخرى، وحتى في الكون كله، وهناك مئات الأمثلة عليها التطبيقات القوة، والتي تشمل كل ما يدور حولنا. على سبيل المثال، يعتمد استقرارنا على سطح الأرض على قوة الجاذبية في باطن الأرض. في مقالتنا اليوم موقع مرجعي سنجيب على هذا السؤال ونتعرف أكثر على مفهوم القوة.

القوة واللياقة البدنية

قد يبدو أن القوة واللياقة البدنية اسمان لهما نفس المعنى، ولكن هذا اعتقاد خاطئ. القوة مفهوم بدني عام تمت دراسته عبر القرون، ووضعت فيه العديد من القوانين، أما اللياقة البدنية فهي قدرة الجسم على أداء مجموعة من الأنشطة والتمارين. وبدون التعب المفرط، يصبح الجسم أكثر قدرة على التحرك بحرية.(1)

أنظر أيضا: هي القوة التي تتميز بالسرعة، وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة

القوة هي القدرة على تنسيق الحركات التي يقوم بها الفرد بشكل سليم، سواء كانت تتعلق بجميع أجزاء جسمه أو جزء منه فقط.

لقد سبق أن رأينا الفرق بين القوة واللياقة البدنية، وكيف تؤثر القوة على اللياقة البدنية للجسم، وبالمقارنة مع تعريف ونص هذا السؤال نرى أن هذه العبارة هي:(1)

تعطي هذه العبارة القوة أحد جوانب تطبيقها في اللياقة البدنية، لأن هناك عناصر أخرى غير تلك المذكورة في نص السؤال تساهم في هذه القوة، وهو ما يسمى بتدريبات القوة، ويعتمد تدريب القوة بشكل أساسي على الحركات الوظيفية للجسم مثل الرفع والدفع والسحب والسحب والضغط وغيرها.

أنظر أيضا: يتم قياس قوة العضلات من خلال قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري

قانون تدريب القوة البدنية

من الناحية البدنية، تدريب القوة هو التطبيق الوظيفي لقانون نيوتن الثاني في الطبيعة، والذي يعرف القوة بأنها حاصل ضرب الكتلة في تسارعها. بشكل عام، القوة هي القدرة على تسريع الكتلة من حالة الراحة، مما يؤدي إلى إنتاج القوة العضلية. من الناحية الفسيولوجية، القوة هي القدرة على تنشيط الخلايا العصبية الحركية للعضلات والألياف العضلية المرتبطة بها، والتي تسمى مجتمعة بالوحدة الحركية، وتوليد القوة اللازمة لتحقيق نتيجة محددة.(1)

وبهذا نصل إلى نهاية مقالتنا بعنوان القوة هي القدرة على تنسيق الحركات التي يقوم بها الفرد بشكل سليم، سواء كانت تتعلق بجميع أجزاء جسمه أو جزء منه فقط. والذي أجبنا به على هذا السؤال وتعرفنا أكثر على… ما هو مفهوم القوة واللياقة البدنية، وما هو قانون تدريب القوة البدنية.