الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولسترول تسبب أمراضاً…. يقوم القلب بإفراز الكولسترول الذي له فوائد عديدة لجسم الإنسان، كما تحتوي العديد من الأطعمة على الكولسترول. لكن هذه المادة لها تأثيرات ضارة على صحة الأفراد. وعلى موقع مرجعيوفي السطور التالية من هذا المقال سنتحدث عن الكولسترول والأطعمة التي تقلل من وجود الكولسترول في الدم.
الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولسترول تسبب أمراض ………..
الكولسترول هو أحد المواد الموجودة في بعض الأطعمة ولكن بكميات مختلفة. ويلعب دوراً مهماً في عملية إنتاج الهرمونات وفيتامين د، كما أنه يمنح أغشية الخلايا القوة والمرونة. وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن له بعض الآثار الضارة، بما في ذلك التسبب في تجلط الدم وتحوله إلى جزيئات دهنية تنتقل إلى القلب. إذن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
ما هو الكوليسترول؟
وهي مادة شمعية يفرزها الكبد في جسم الإنسان، ويحتاجها الجسم لاستخدامها في بناء الخلايا السليمة. على الرغم من فوائد الكولسترول العديدة لجسم الإنسان، إلا أنه له أيضًا العديد من الأضرار. لذلك، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة. يجب إجراء أول اختبار للكوليسترول بين سن 9 و 11 عامًا.(1)
الأطعمة التي تخفض الكولسترول
يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض التي تؤثر سلباً على الجسم. تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول. ومن أنواع هذه الأطعمة ما يلي:
- دقيق الشوفان.
- الفاصوليا غنية بالألياف.
- باذنجان وبامية
- المكسرات الخام.
- الزيوت النباتية السائلة.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان: الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولسترول تسبب أمراضاً…. حيث تعرفنا على الكولسترول والأطعمة التي تخفضه.
(وسومللترجمة)أطعمة تخفض الكولسترول
