انخفاض السكر إلى 60 ونصائح سريعة لعلاجه 2025

ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى 60، ويحدث هذا الانخفاض عند الأشخاص الأصحاء أو المصابين بمرض السكري بسبب نقص نسبة الجلوكوز في الجسم، وهو مصدر مهم للطاقة، وهذا سيؤثر سلبا على الأداء الطبيعي للجسم. سنشرح في هذا المقال أعراض وأسباب هبوط نسبة السكر في الدم إلى 60، كما سيتم شرح بعض النصائح السريعة. وهذا يساعد في علاجها، كما سيتم شرح بعض طرق الوقاية من حدوثها.

مستوى السكر الطبيعي في الدم

تكون مستويات السكر الطبيعية في الدم أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد 8 ساعات على الأقل من الصيام، وأقل من 140 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال النهار وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن تنخفض مستويات السكر إلى 70 أو 80 ملليجرام لكل ديسيلتر يوميا قبل تناول الطعام. لدى بعض الأشخاص مستويات طبيعية للسكر في الدم تبلغ 60 ملليجرام لكل ديسيلتر، ولكن بشكل عام، يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى 60 أو أقل إلى مشاكل صحية معينة. وعادة ما يتم تحديد مستويات السكر في الدم من خلال إجراء بعض الاختبارات، والتي سيتم شرحها.(3)

• اختبار تحليل نسبة السكر في الدم: يتم إجراؤه بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات.
• اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم: يتم إجراء هذا الاختبار بعد الصيام لمدة 8 ساعات ثم شرب مشروب سكري، وبعد ذلك يتم قياس مستوى السكر.
• الفحص العشوائي: وهذا يعني أنه يتم أخذ عينة من الدم في أي وقت ومن ثم تحليلها. يتم إجراء هذا الاختبار عادةً عند ظهور أعراض مرض السكري.

أنظر أيضا: التغذية لمرضى السكر في شهر رمضان وأهم النصائح لصحتهم الجيدة

ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى 60

يصاب الأشخاص بهذه الحالة بسبب الانخفاض الشديد في مستويات السكر في الدم، والتي تسمى أيضًا صدمة الأنسولينويحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم 60 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أقل(1)هذه الحالة شائعة لدى مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل مع الأدوية أو النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة. ويمكن أن يحدث أيضًا عند الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري. تجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من هذا المرض: النوع الأول هو انخفاض نسبة السكر في الدم التفاعلي، والذي يحدث بعد ساعات قليلة من تناول الوجبة، والنوع الثاني، انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، وعادة ما يرتبط بتناول أدوية معينة أو الأمراض.(2).

أنظر أيضا: جدول مستويات السكر في الدم التراكمية الطبيعية

أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم حتى 60

لا يشعر معظم الأشخاص بأن مستويات السكر في الدم لديهم منخفضة، وبدون العلاج الفوري قد يصاب الأشخاص بالإغماء أو النوبات أو الدخول في غيبوبة. هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تحدث بشكل مفاجئ ومن الممكن معرفة أن هناك انخفاض في مستوى السكر في الدم، وسوف يكون كذلك. التفسير هو كما يلي:(4)

• عدم وضوح الرؤية.
• بشرة شاحبة.
• دوخة.
• تسارع معدل ضربات القلب.
• تقلبات مزاجية مفاجئة.
• الشعور بالتوتر فجأة.
• صداع.
• الشعور بالجوع.
• التعرق.
• صعوبة في النوم.
• الشعور بالتعب فجأة.
• نابضة بالحياة.
• خيبة أمل.
• مشاكل في التفكير والتركيز.

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60

يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم إلى 60 عند الأشخاص المصابين بمرض السكري أو عند الأشخاص الأصحاء، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة، والتي سيتم توضيحها، وهي كما يلي:

تنظيم مستويات السكر في الدم

عند تناول الطعام، يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات الموجودة في بعض الأطعمة، مثل الأرز أو الخبز أو الفاكهة، إلى جزيئات سكر مختلفة، مثل الجلوكوز، وهو مصدر مهم للطاقة في الجسم بمساعدة الأنسولين. يفرزها البنكرياس. يسمح الأنسولين للجلوكوز بدخول الخلايا وتزويدها بالطاقة، ويتم تخزين كميات إضافية من الجلوكوز على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات. عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، يرسل البنكرياس إشارات إلى الكبد لتحرير الجليكوجين المخزن وتحلله الجلوكوز في الدم للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية. وحدوث مشاكل في هذه العملية سيؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.(5)

الأسباب المحتملة لمرض السكري

يؤثر مرض السكري على عمل الأنسولين في الجسم. يستخدم مرضى السكري العديد من العلاجات التي تساعد على تنظيم استخدام الجسم للجلوكوز. تشمل هذه العلاجات الأدوية عن طريق الفم التي تزيد من إنتاج الأنسولين أو حقن الأنسولين، كما أن تناول كميات كبيرة من هذه الأدوية سيؤدي إلى خفض إنتاج الأنسولين في الدم بشكل ملحوظ. يمكن أن يحدث هذا الانخفاض أيضًا إذا لم تتناول وجبات كافية، أو إذا تخطيت وجبات معينة، أو إذا تناولت وجبات في وقت متأخر عن المعتاد. يمكن أن يحدث انخفاض مستويات السكر في الدم أيضًا نتيجة للسلوك المفرط. الأنشطة البدنية غير المخطط لها وغير المخطط لها. تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر. انتبه إلى أن شرب الكحول أثناء تناول أدوية السكري يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم لديك إلى مستوى 60.(4)

الأسباب المحتملة دون مرض السكري

انخفاض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري أمر غير شائع. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ذلك، بما في ذلك ما يلي:(5)

• الصيدلانية: يمكن أن يؤدي تناول أدوية السكري عن طريق الفم عن طريق الخطأ إلى هذه الحالة، خاصة عند الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. وكذلك استخدام الكينين الذي يستخدم لعلاج مرض السكري. ملاريا وهذا يمكن أن يسبب هذا أن يحدث.
• الإفراط في استهلاك الكحول: شرب كميات كبيرة من الكحول دون تناول الطعام سوف يمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز المخزن، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم إلى 60.
• بعض الأمراض الخطيرة: يمكن أن تؤدي أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد، إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي مرض الكلى، الذي يسبب تراكم الأدوية ويمنع الجسم من التخلص منها بشكل صحيح، إلى هذه الحالة.
• عدم تناول الطعام لفترة طويلة: ويؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الجسم، وعادةً ما يكون ذلك بسبب اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
• الإفراط في إنتاج الأنسولين: يمكن أن يؤدي تورم البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. كما أن هناك أورام أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
• نقص الهرمونات: بعض الحالات التي تصيب الغدة الكظرية أو الأورام التي تحدث في الغدة النخامية يمكن أن تؤدي إلى نقص الهرمونات التي تنظم إنتاج الجلوكوز. يرجى ملاحظة أن الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو هم أكثر عرضة لانخفاض مستويات السكر في الدم.

نصائح سريعة لعلاج نسبة السكر في الدم أقل من 60

عند انخفاض مستويات السكر في الدم، يمكن رفعها عن طريق تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ثم فحص مستوى السكر بعد 15 دقيقة. إذا لم يعود مستوى السكر إلى المعدل الطبيعي يجب تكرار العملية، وعند الوصول إلى المستويات الطبيعية يجب تناول وجبة مغذية لمنع مستوى السكر من الانخفاض مرة أخرى. يمكنك الحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات عن طريق شرب نصف كوب من العصير أو الصودا، أو عن طريق تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل، أو عن طريق تناول الحلوى الصلبة، ويمكنك تحديد كمية الكربوهيدرات التي تحتوي عليها من خلال قراءة الملصق، أو عن طريق تناولها 3 إلى 3 جرام من الكربوهيدرات أو عن طريق تناول أنبوبة واحدة من جل الجلوكوز. كما أن هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها، ومنها ما يلي:(6)

• يحتاج الجسم إلى بعض الوقت حتى ترتفع مستويات السكر.
• يحتاج الأطفال عادةً إلى أقل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات، خاصة الرضع والأطفال الصغار. يمكنك سؤال الطبيب عن الجرعة المحددة التي يحتاجها الطفل.
• تجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من الألياف، مثل الفول أو العدس. كما يجب تجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الشوكولاتة، وذلك بسبب الأليافسمين يبطئ امتصاص السكر.
• قم بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام، حيث يزداد خطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة عندما يكون الطقس دافئًا أو عند السفر.

علاج نقص السكر في الدم لدى المرضى غير المصابين بالسكري

يعتمد العلاج بشكل أساسي على السبب الجذري لانخفاض نسبة السكر في الدم. عندما يحدث بسبب ورم، فإن إزالة هذا الورم تساعد في العلاج. وعندما يحدث ذلك بسبب استخدام بعض الأدوية، فإن تغييرها يمكن أن يساعد في العلاج وهو تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات. ويمكن أيضًا علاج انخفاض نسبة السكر في الدم. ولغير مرضى السكر يمكنك اتباع الطرق التالية:(7)

• استشارة أخصائي التغذية حول النظام الغذائي الصحيح.
• تناول وجبات صغيرة وخفيفة طوال اليوم، كل ثلاث ساعات تقريبًا.
• تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل اللحوم، والأطعمة الدهنية، أو الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضروات، وخبز الحبوب الكاملة.
• التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

منع انخفاض مستويات السكر في الدم

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم، وسيتم شرح هذه الطرق، ومنها ما يلي:(4)

تحقق من مستوى السكر لديك بانتظام

وهذا يساعد على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم. يرجى ملاحظة أن الأشخاص الذين عانوا سابقًا من انخفاض مستويات السكر في الدم يجب عليهم فحص مستويات السكر في الدم قبل القيادة أو تشغيل الآلات. ويفضل أيضًا التحدث مع الطبيب حول متى وكم مرة يتم فحص مستويات السكر في الدم.

تناول الوجبات الخفيفة

تناول وجبة خفيفة قبل الخروج من المنزل، خاصة عندما يستغرق تناول الوجبة الرئيسية أكثر من 5 ساعات، وعندما تكون مستويات السكر في الدم أقل من 100 مليجرام لكل ديسيلتر، يساعد على الوقاية من حدوث هذه الحالة الأكثر عرضة لانخفاض نسبة السكر في الدم تناول الأطعمة الغنية في الكربوهيدرات، مثل ألواح الجرانولا والفواكه الطازجة والمجففة والمعجنات أو البسكويت عند الخروج.

تناول الكربوهيدرات أثناء ممارسة الرياضة

تتطلب ممارسة الرياضة الكثير من الطاقة، ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، خاصة إذا قمت بها دون تناول الطعام. ولذلك يجب فحص مستويات السكر في الدم قبل ساعة أو ساعتين من ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أنها ضمن المعدل الطبيعي، ثم يجب تناول وجبة صغيرة غنية بالكربوهيدرات. يرجى العلم أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى المكثفة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كمية الجلوكوز في الجسم لمدة 24 ساعة بعد التمرين، لذلك يجب فحص مستويات السكر على الفور. بعد الانتهاء من التمرين وبعد ساعتين وبعد انتهائه بـ 4 ساعات.

استمع للطبيب

عند تناول بعض الأدوية التي تزيد من مستويات الأنسولين في الدم، يجب الالتزام بالخطة العلاجية التي وضعها الطبيب، لتجنب حدوث انخفاض في مستويات السكر في الدم. في بعض الأحيان يؤدي عدم تناول الأطعمة والأدوية المناسبة إلى انخفاض مستويات السكر. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص.

وإلى هنا نصل إلى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا عنه ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى 60, تحدثنا أيضًا عن مستويات السكر الطبيعية في الدم وأعراض وأسباب انخفاض مستوى السكر في الدم إلى 60. وتحدثنا أيضًا عن النصائح السريعة التي يمكن اتباعها عند علاج انخفاض نسبة السكر في الدم.