فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة; تحتوي هذه الفاكهة المجففة في الصور التقليدية، “فاكهة العنب النوعية”، مثل الزبيب، على العديد من الفوائد المختلفة التي تأتي من العديد من المواد الطبيعية والمركبات المتعددة، مثل المركب الفينولي، وذلك عن طريق… موقع مرجعي وسنتعرف على الزبيب المجفف بالإضافة إلى فوائده العديدة للبشرة والجسم، وكيفية تحضير عصير الزبيب بأبسط الطرق.
الزبيب ويكيبيديا
الذي – التي الزبيب نوع من العنب المجفف. يحتوي هذا النوع من الفواكه المجففة على العديد من المركبات مثل الفينولات وبعض المواد المقاومة للأكسدة. يتم الاحتفاظ بالزبيب في الداخل باعتباره محفوظًا تقليديًا للأطعمة المجففة، حيث يمتزج طعمه الحامض مع الطعم الحلو. من أكثر استخدامات الزبيب شيوعًا هو تزيين الطعام. ومن الجدير بالذكر أن هناك نوعين من الزبيب، نوع أصفر ونوع أسود، وكلاهما من العنب المجفف.(1)
أنظر أيضا: فوائد الزبيب الأسود للأعصاب
فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة
للزبيب العديد من الفوائد التي تساهم في تفتيح البشرة وتحسين نضارتها، ومن أهم هذه الفوائد نوضحها في السطور التالية:(1)
- إضفاء اللون الوردي على البشرة، وخاصة الخدود.
- التقليل من شحوب لون البشرة، وخاصة اصفرار الجلد.
- يحسن نضارة البشرة ويغذيها بالمعادن والفيتامينات المهمة.
- تقليل الالتهابات الجلدية وحب الشباب المنتشر على الوجه.
- ترطيب البشرة يعتبر من المرطبات الطبيعية، وذلك بسبب الفوائد الغذائية العديدة التي يحتوي عليها الزبيب.
- يغذي الجسم، ويمده بالعديد من الفوائد الصحية.
أنظر أيضا: تجربتي مع السمسم لتسمين طفلي
فوائد أخرى لشرب عصير الزبيب
كما أن لعصير الزبيب العديد من الفوائد لصحة الجلد، فإن له أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، أهمها:(1)
الحفاظ على الدم خالياً من الشوائب
من الصعب الحفاظ على الدم خالياً من الفضلات والسموم والشوائب، وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب، ولا يمكن التخلص منها إلا من خلال مضادات الأكسدة، ويحتوي الزبيب المجفف على هذه المواد بنسبة كبيرة، لذلك فهو من الضروري إدراجها في النظام الغذائي اليومي. كما تساهم مضادات الأكسدة في تسريع وظائف الكلى والكبد.(1)
أنظر أيضا: أضرار زيت السمسم وتحذيرات استخدامه
الابتعاد عن الشيخوخة المبكرة
الزبيب المجفف جداً غني بمضادات الأكسدة والعديد من المركبات النباتية الأساسية للجسم والجلد. وهذا قادر جداً على حماية الجلد من علامات الشيخوخة، لأن هذه المواد تمنع وتمنع تفكك الحمض النووي، مما يزيد من مرونة الألياف. الجلد ضد الشيخوخة.(1)
القضاء على تساقط الشعر
يساهم الزبيب المجفف، وخاصة الأسود منه، في الوقاية من تساقط الشعر، وذلك لأن هذه الفاكهة المجففة تحتوي على الكثير من الحديد، وهو عنصر غني بالحيوية، مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية، وتحفيز قوة بصيلات الشعر، ومنع تساقطه.(2)
أنظر أيضا: زيت اللوز المر للجسم تجربتي مفيد للجسم والشفتين
منع الشيب المبكر للشعر
إدراج الزبيب الأسود في النظام الغذائي يساهم في الوقاية من الشيب المبكر، وذلك بفضل ما يحتويه من فيتامين C والحديد، اللذين يحفزان امتصاص المعادن. وهذا يساعد على توفير التغذية السليمة للبشرة والشعر، كما يحافظ على اللون الطبيعي للشعر.(2)
محاربة الكولسترول السيئ
يحفز الزبيب الأسود تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ويحد أيضًا من الأضرار التي تسببها البروتينات الدهنية “LDL”، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة. وذلك لأن الزبيب يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان. تعتبر من الأطعمة المضادة للكوليسترول. كما أنها تساهم في نقل البروتينات منخفضة الكثافة من مجرى الدم إلى الكبد مما يساعد على التخلص منها.(2)
أنظر أيضا: الفوائد العلاجية والجمالية لزيت اللوز الحلو
علاج فقر الدم
يحتاج الأشخاص المصابون بفقر الدم الشديد إلى كميات كبيرة من الزبيب لأنه يحتوي على كمية حديد أكثر من العديد من الفواكه والخضروات. لذلك من الضروري تناول الزبيب كغذاء يومي للتخلص من فقر الدم.(2)
إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة
يحافظ الزبيب المجفف على ضغط الدم، لذا لا بد من تناول كميات كافية من الزبيب يومياً، لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، المعدن الآخر الذي يخفض مستويات الصوديوم في الدم، مما يحمي الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يعتبر الزبيب من العناصر الغذائية الهامة لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية والقلب.(2)
أنظر أيضا: تجربتي مع ماء الأرز للبشرة
علاج هشاشة العظام بنجاح
يحتوي الزبيب المجفف على كميات عالية جدًا من المعادن والعناصر الغذائية، وأهمها الكالسيوم، وهو عنصر مهم لصحة الهيكل العظمي. يلعب الكالسيوم دوراً كبيراً ومهماً جداً في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي، وحماية الإنسان من الإصابة بهشاشة العظام.(2)
أنظر أيضا: كيفية استخدام الحلبة بدون رائحة
تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة
تقول امرأة إنها تعاني من بشرة باهتة وتقصف الشعر بسبب فقر الدم الذي تعاني منه. نصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب يوميا، وشرب كوبين من العصير مرتين يوميا، وكان الفرق كبيرا وملحوظا، حيث لاحظت نضارة بشرتها. بشكل غير مسبوق، بخدود حمراء وشعرها مبلل بالرطوبة المطلوبة.(2)
أنظر أيضا: تجربتي مع زيت السمسم لتطويل الشعر لقد كان رائعًا مع تلك المكونات
طريقة تحضير عصير الزبيب
طريقة تحضير عصير العنب هي كما يلي:(2)
مكونات عصير الزبيب
مكونات عصير الزبيب هي كما يلي:
- كوب من الماء.
- كوب من الزبيب.
- مكعبات الثلج.
- سكر حسب الرغبة.
طريقة التحضير
ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل، ثم يخلط الزبيب مع السكر في الخلاط الكهربائي، ويفرم الخليط جيداً، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.
أنظر أيضا: فوائد عصير الشمندر والجزر
العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب
ومن خلال السطور التالية سنتعرف على العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد من الزبيب المجفف:(2)
- 435 سعرة حرارية.
- 15 جرامًا من الماء.
- 5 جرام بروتين.
- 115 جرامًا من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 71 مليجراماً من الكالسيوم.
- 3 ملليجرام من الثيامين.
- 1.2 ملليجرام من النياسين.
- 1.13 ملليجرام من الريبوفلافين.
- 5 ملليجرام من فيتامين.
- 1089 مليجراماً من البوتاسيوم.
أنظر أيضا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم
لذا؛ لقد وصلنا إلى نهاية المقال فوائد شرب عصير الزبيب للجسم والبشرة حيث تعرفنا على الزبيب المجفف، بالإضافة إلى فوائده الرئيسية للبشرة والجسم. وتعرفنا أيضًا على فوائد شرب عصير الزبيب بشكل عام، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب، وطريقة التحضير. العصي منه.
(وسومللترجمة)الزبيب ويكيبيديا
