ما هو مستوى الحديد الطبيعي في الدم؟يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة إجابة هذا السؤال؛ لأنها مشكلة فقر الدم وهي إحدى المشاكل التي تؤثر على الكثير من الأشخاص حول العالم وستستمر في ذلك موقع مرجعي وفي هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر ذلك، سأوضح إجابة السؤال المذكور سابقًا أسباب ارتفاع نسبة الحديد في الجسم بشكل غير طبيعي وأيضا مصادر الحصول على الحديد لزيادة نسبته في الدم.
أهمية الحديد للجسم
الحديد هو أحد العناصر الطبيعية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها داخلياً ويجب الحصول عليها من مصادر خارجية. ولكوننا في حاجة ماسة إليه، فإن أهمية الحديد للجسم هي كما يلي:
- ويشارك الحديد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يساعد الحديد على توزيع الأكسجين إلى أعضاء الجسم الأخرى.
- يزيد الحديد من كثافة العضلات ويقويها.
- يسرع الحديد من شفاء الجروح ويقلل من آثار الكدمات على الجسم.
- يعمل على تحسين الجهاز المناعي لدى الأفراد.
- الحديد ينتج الناقلات العصبية في الجسم.
أنظر أيضا: ما هو مستوى الهيموجلوبين الطبيعي في الدم؟
أعراض وجود مستويات غير طبيعية من الحديد في الجسم
لا تنجم الاضطرابات في مستويات الحديد في الجسم عن نقصانه فقط، بل يمكن أن تحدث اضطرابات في مستويات الحديد في الجسم أيضًا على شكل زيادة في مستويات الحديد عن الحدود الطبيعية. وسنشرح بالتفصيل أعراض اضطراب مستويات الحديد في الجسم، المرتفعة والمنخفضة، في السطور التالية:
أنظر أيضا: أعراض فقر الدم وأسبابه وطرق علاجه
أعراض ارتفاع نسبة الحديد في الجسم
أعراض ارتفاع مستويات الحديد في الجسم هي كما يلي:
- يعاني الرجال من عدم القدرة على ممارسة الجماع الجسدي، وتعاني النساء من جفاف مهبلي شديد.
- تصبغ الجلد.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- صغر حجم الخصية عند الرجال وتوقف الدورة الشهرية تماماً عند النساء.
- الشعور بألم شديد في المعدة.
- الشعور بالرغبة المستمرة في القيء.
أنظر أيضا: ما هو مستوى الهيموجلوبين الطبيعي في الدم؟
أعراض انخفاض مستوى الحديد في الجسم
أعراض انخفاض مستويات الحديد في الجسم هي كما يلي:
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- الشعور بألم في القلب وألم في الصدر.
- المعاناة من مشكلة برودة الأطراف الدائمة.
- ضعف العظام والأظافر.
- عدم القدرة على التحرك بسرعة.
- الشعور بالإرهاق المستمر.
- يعاني من الصداع الدائم، والذي غالباً ما يكون مصحوباً بالدوار.
- شحوب الجلد وتغير لون الأطراف إلى اللون الأصفر.
أنظر أيضا: أعراض نقص الحديد في الجسم
مستويات الحديد الطبيعية في الدم
يتم قياس نسبة الحديد في الجسم من خلال معرفة نسب المواد المختلفة في الجسم، وسنوضح فيما يلي النسبة الطبيعية لكل من هذه المواد في الجسم:(1)
- حديد: من 60 إلى 170 ميكروجرام لكل ديسيلتر من الدم للرجال والنساء.
- بروتينات الترانسفيرين: يجب أن نقول أولاً أن هذه البروتينات تنقل الحديد إلى الدم، وعادةً ما تتراوح النسبة الطبيعية لهذه البروتينات في الجسم بين 20% و25% من مكونات الدم.
- مخزون الحديد: ويتراوح مخزون الحديد الطبيعي لدى النساء من 20 إلى 200 نانوجرام وعند الرجال من 20 إلى 500 نانوجرام.
- الهيموجلوبين: يتراوح المعدل الطبيعي من 12 إلى 15 جرامًا لكل ديسيلتر لدى النساء، بينما يتراوح لدى الرجال من 13 إلى 17 جرامًا لكل ديسيلتر.
يلاحظ العديد من الأشخاص أن مستويات الحديد في الدم غير طبيعية؛ وبما أنه غالباً ما يكون أقل من اللازم، وفي حالات أخرى نادرة يكون مرتفعاً جداً عن الحدود الطبيعية، ففي هذا الجزء من المقال سنوضح أسباب انخفاض أو زيادة نسبة الحديد في الجسم:
أنظر أيضا: أفضل 10 حبوب لعلاج نقص الحديد وكيفية تناولها
أسباب ارتفاع نسبة الحديد في الجسم
أسباب ارتفاع مستويات الحديد في الجسم هي كما يلي:
- التسمم بالحديد.
- تراكم الحديد الزائد في الجسم.
- المعاناة من تلف الكبد.
- تنفيذ إجراء استيراد الدم عدة مرات على التوالي.
أنظر أيضا: أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء والحمراء
أسباب انخفاض مستوى الحديد في الجسم
أسباب انخفاض مستوى الحديد في الجسم هي كما يلي:
- وجود الاستحاضة.
- حدوث نزيف داخلي في الجسم.
- الإصابة بمشاكل معوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- اضطراب النظام الغذائي وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
أنظر أيضا: فقر الدم سببه
مصادر الحصول على الحديد لزيادة نسبته في الدم
يرغب جميع الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نقص الحديد في معرفة ما هي المصادر الطبيعية التي يمكنهم الحصول عليها لزيادة نسبته في الدم والتخلص من هذه المشكلة. ولذلك سنوضح في هذا الجزء من المقال المصادر الحيوانية والنباتية للحصول على الحديد:
أنظر أيضا: متى يرتفع الدم بعد حقن الحديد؟
المصادر النباتية للحديد
ويمكن الحصول على الحديد من المصادر النباتية التالية:
- جميع أنواع المكسرات.
- البقوليات.
- البطاطس.
- الخضروات الورقية.
- التوفو.
- الحبوب المزروعة.
- جميع أنواع الخبز.
أنظر أيضا: تجربتي مع الشمندر ضد فقر الدم ومتى يعمل الشمندر؟
المصادر الحيوانية للحديد
يمكن الحصول على الحديد من المصادر الحيوانية التالية:
- جميع انواع الدواجن .
- لحوم الحيوانات.
- المحار.
أنظر أيضا: علاج نقص الصفائح الدموية بالطعام
الاسم العلمي لنقص الحديد في الدم
الاسم العلمي لنقص الحديد في الدم هو فقر الدميعتبر فقر الدم أحد أنواع فقر الدم الذي يضعف جسم الإنسان ويجعل الإنسان غير قادر على القيام بالمهام العادية التي يجب عليه القيام بها في حياته اليومية، حتى لو كانت تلك المهام تقتصر على الدراسة أو العمل المكتبي فقط.
أنظر أيضا: ما هو فقر الدم المنجلي
علاج مشكلة نقص الحديد في الدم
يتم علاج هذه المشاكل عادةً عن طريق تناول المريض مكملات الحديدكما يمكن للطبيب في بعض الأحيان علاج الأمراض الخفية التي تكون السبب الجذري لمشكلة نقص الحديد، مثل علاج النزيف الداخلي أو تلف الكبد أو غيرها من الأمراض الأساسية حيث قد يكون نقص الحديد مجرد عرض ثانوي تطور بسبب العدوى.
أنظر أيضا: كيفية زيادة الحديد في الدم بسرعة
في هذا المقال قمنا بتوضيح الإجابة على سؤال ما هو مستوى الحديد الطبيعي في الدم؟ حتى يتمكن جميع الأشخاص الذين يشتبهون في وجود نقص أو زيادة في نسبة الحديد في الدم من معرفة كافة المعلومات المهمة عن مستويات الحديد الطبيعية في الدم.
