كيف أضمن أن ينام طفلي دون إزعاج في الليل؟ وهو سؤال يهم الأمهات، حيث أن النوم بالنسبة للطفل هو العمود الفقري لمرحلة النمو التي يمر بها الطفل، ومن الضروري أن يحصل الطفل على قسط كاف من الراحة والنوم، وخاصة خلال مرحلة نموه. يتم توفيره موقع مرجعي طرق تساعد الأم على تحقيق هدفها ومساعدة طفلها على النوم الجيد.
كيف أضمن أن ينام طفلي دون إزعاج في الليل؟
كيف أضمن حصول طفلي على نوم متواصل ليلاً؟ وهو من أهم الأمور التي تشغل بال الأم لأن عدم ترك الطفل ينام طوال الليل يتركها مرهقة طوال اليوم لأنها تسهر معه بينما لديها شيء لتفعله. واجباتها خلال اليوم، لذا سنتعرف في النقاط التالية على أهم الأمور التي عليها القيام بها لضمان حصول الطفل على فترات راحة كافية وهي:
- حاول التقليل من النوم خلال النهار، أي خلال النهار، لأن النوم أثناء النهار يمكن أن يؤثر على كفاءة النوم ليلاً.
- من الضروري السماح للطفل بالنوم الكامل ليلاً لما لذلك من فوائد كبيرة لصحة الطفل كما يمنح الأم الراحة الكافية.
- تعليم الطفل مهارة النوم بمفرده من خلال إعطائه دمية ناعمة الملمس بجانبه تشجعه على النوم وتجعله ينام مبكراً.
- التأكيد على نظافة الطفل وجفافه قبل النوم. عندما يشعر الطفل الصغير بالبلل فإن هذا الشعور يزعجه ويجعله يشعر بالقلق المستمر ويوقظه بين الحين والآخر. لذلك يجب على الأم الحذر والتحقق من حفاضات الطفل قبل الذهاب إلى السرير.
- قم بإعداد الغرفة قبل أن يذهب الطفل إلى السرير. من الأمور التي تجعل الطفل لا يرغب في النوم هو أن الجو في الغرفة حار جداً
- تريد الأم أن تكون غرفة نوم طفلها جيدة التهوية. إذا كان الجو بارداً في الغرفة، يجب على الأم تدفئتها جيداً حتى لا يشعر الطفل بالبرد ويستيقظ بنوم مضطرب.
- قم بتغميق الغرفة قليلاً، والحفاظ على الإضاءة الهادئة وتجنب إصدار أصوات مزعجة، أو تشغيل التلفزيون أثناء نوم الطفل. (1)
إقرأ أيضاً: كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس
أنشطة تساعد الطفل على النوم
من الممكن تعويد الطفل على ممارسة بعض الأنشطة الممتعة التي توفر الراحة والسلام النفسي، وهذه بعض الأمور التي ينصح بها عندما يتعلق الأمر بكيفية جعل طفلي ينام دون انقطاع ليلاً:
- تقوم الأم بقراءة قصة مسلية للطفل قبل أن ينام، وهذه طريقة مميزة جداً لتهدئة الطفل.
- إعطاء الطفل حماماً دافئاً قبل النوم.
- غني للطفل بعض أغاني الأطفال التي يحبها.
- تجنب كافة الأنشطة التي تجعل الطفل لا يرغب في النوم، مثل الجري واللعب طوال الوقت.
- احرصي على إطعام الطفل وجبة خفيفة، فهذا سيضمن عدم استيقاظه بعد فترة قصيرة لأنه جائع.
طريقة فيربر للنوم المتواصل
يجب أن ينام الطفل ما يعادل ستة عشر ساعة متتالية ليلاً، ولكن في بعض الأحيان يكون نمط النوم ليلاً متقطعاً، وقد يكون هذا طبيعياً بالنسبة للأطفال حيث أنهم ما زالوا يحاولون التكيف مع النهار والليل في هذه السن المبكرة . .
قدمت طريقة فيربر طريقة ناجحة لتحسين نوم الطفل والإجابة على سؤال: كيف أجعل طفلي ينام بشكل متواصل ليلاً، وذلك من خلال القيام بما يلي:
- وتأكدت الأم من أن الطفل يعتاد على النوم بمفرده.
- وضع الطفل على سريره الخاص وتركه ينام بعد تقبيله وإخباره بأن ينام بسلام.
- وعلى الأم أن تنتظر ولو لخمس دقائق حتى لو بدأ الطفل بالبكاء.
- لا تحملي أو تحملي الطفل عندما يبكي، بل حاولي تهدئته حتى يتمكن من العودة إلى النوم.
- تكرر الأم هذا الإجراء حتى ينام الطفل تمامًا.
- إذا لم تتبع جميع الخطوات، فإن طريقة فيربر غير مجدية.
لكن من عيوب هذه الطريقة أنها لا تصلح على الإطلاق للأمهات ذوات القلب الضعيف، لأن الطفل سوف يبكي لفترة مما سيثير قلب الأم لحمله بسرعة وبالتالي عدم نومه. يأخذ.
كيفية التخطيط لنوم الطفل
كيف أضمن أن ينام طفلي بشكل متواصل ليلاً؟ ويمكننا القول أنه يمكن القيام بذلك باتباع خطوات هذه الطريقة:
- تقوم الأم بتسجيل أوقات نوم طفلها، وأوقات قلقه واستيقاظه، لمدة سبعة أيام متتالية.
- توقظ الأم الطفل قبل خمسة عشر دقيقة.
- تقوم الأم بزيادة الوقت تدريجياً، حيث تعمل على إضافة خمس عشرة دقيقة إلى الوقت الذي يرغب في النوم فيه.
- يستمر ذلك حتى يتم تحديد وقت نوم الطفل بحيث ينام ليلاً ويستيقظ نهاراً.
- إن محاولة الحد من نوم طفلك أثناء النهار سيساعده على النوم بشكل أفضل في الليل.
أنظر أيضا: كيف أنظم وقتي مع طفلي وزوجي؟
نصائح لنوم هادئ للطفل
ومن الأمور التي تجعل الطفل ينام بشكل متواصل وغير متقطع ما يلي:
- نترك الطفل يلعب كما يريد خلال النهار، ولكن مع اقتراب الليل نعوّده على الاسترخاء والهدوء.
- ممارسة لعبة النوم: وهي طريقة ناجحة يمكن أن تمارسها الأم مع طفلها، مثل ربط نومه بلعبة يلعبانها معاً، وهي بسيطة جداً.
- توفير ملابس مريحة للطفل حتى يشعر بالاسترخاء ويرغب في النوم.
- زيادة كثافة الملابس في الطقس البارد لتجعلها أكثر دفئاً، والعكس في الطقس الدافئ. (2)
كيف أضمن أن ينام طفلي دون إزعاج في الليل؟ وقد ناقشنا هذه المسألة مطولا ومن خلال هذا المقال والفقرات السابقة توصلنا إلى بعض الطرق التي تستطيع الأم من خلالها تعويد طفلها على النوم المتواصل أثناء الليل.
