كيف أريح شخص حزين؟ إن مواساة الناس في بؤسهم يكون أحياناً صعباً، لكنه موقف يتكرر كثيراً في الناس، ويدل على ذلك موقع مرجعي وفي هذا المقال، ووفق السطور التالية، سنتناول كيفية إراحة الناس وإراحتهم وتشجيعهم، سواء كانوا أصدقاء أو أقارب.
كيف أريح شخص حزين وعزيز علي؟
وهناك خطوات يمكن اتباعها للتخفيف من حزن هذا الشخص ومساعدته في الخروج من هذه الحالة:
- اسأليه عن سبب حزنه، وأكدي أنك بجانبه، فالشخص الحزين يحتاج إلى الكثير من الاهتمام والشعور بالرفقة.
- استمع إليه حتى يفرغ كل الحزن الذي فيه.
- لا تقارن تجربة هذا الشخص بتجارب سابقة أخرى لأن الإنسان لا يحتاج إلى سماع تجارب الآخرين في هذا الوقت.
- لا تقاطعيه وذكّريه بإيجابيات الوضع، فهو سيشعر أنك تستهين بمشكلته وهذا سيزيد من حزنه. بل استمعي إليه ولفتي انتباهه إلى النقاط الإيجابية في محادثة نهاية اليوم.
- استفد من لغة الجسد ولغة الوجه أثناء الاستماع إليه. وعندما يرى أنك تتأثر بكلامه، فإنه يشعر بالراحة في الحديث معك وإخراج كل ما بداخله.
- دعه يبكي بقدر ما يريد، حتى يخرج منه كل حزن وتعب ومرارة هذا العالم.
إقرأ أيضاً: كيف أتعامل مع حماتي المنافقة؟
كيف أريح شخصًا حزينًا بالكلمات؟
هناك العديد من عبارات التعاطف التي يمكن أن تريح الشخص الحزين، ومنها ما يلي:(1)
- لا يوجد أحد مثالي، جميعنا نرتكب الأخطاء، وأنا معجب دائمًا بأنك تواجه أخطائك بشجاعة.
- أنا معجب دائمًا بنظرتك للحياة، والتي أتعلم منها الكثير. أنت مفتاح الحياة والأمل بالنسبة لي.
- سيمر الوقت وستصبح ذكرى سنضحك عندما نفكر فيها يا صديقي، لا يهم.
- قلوبنا تنكسر في هذه الحياة، وهذا أمر طبيعي، وسرعان ما ستصلح قلوبنا وتمتلئ بالحب من جديد، فاصبر يا صديقي.
- الاستقرار غير موجود في هذه الحياة. اليوم قد يحزنك ولكنك لا تدري ربما يأخذك إلى القمة ويفاجئك بفرحة لا مثيل لها.
- تعجبني مواجهتك للحياة. إنك تتغلب دائمًا على الصعوبات، فحافظ على ما عرفته وعهدته إليك، ولا تدع الحياة تهزمك.
كيفية رفع معنويات الشخص الحزين
هناك طرق عديدة لرفع معنويات الشخص الحزين وتهدئته. أخبريه بطرق رفع الروح المعنوية وهي:
- اجلس معه أطول فترة ممكنة. صحيح أن الإنسان عندما يحزن قد يفضل العزلة، لكنه في الواقع يحتاج إلى من يسمعه ويواسيه.
- تذكيره بأهم تصرفاته، ومدى حجمها وتأثيرها الكبير، لأن الإنسان في هذه المرحلة يفقد ثقته بنفسه ويحتاج إلى من يردها إليه.
- شجعيه على مد يد العون ومساعدة الآخرين لأن رؤية من هم أقل حظاً منه سيجعله يتحسن ويشعر بأنه أفضل من غيره.
- امنحيه طاقة إيجابية من خلال تذكيره بنقاط قوته.
كيفية تهدئة شخص يبكي
تتضمن طرق تهدئة شخص يبكي ويتألم ما يلي:
- اجلس بجانبه دون أن تتحدث معه لأن وجودك بجانبه يشعره بالراحة والهدوء والسكينة.
- إذا رأيته يبكي في مكان مزدحم، فاعرض عليه أن يجلس في مكان لا يوجد فيه أشخاص حتى يشعر بالاطمئنان.
- أعطيه منديلاً ليجفف دموعه. قد تكون لفتة بسيطة، ولكنها تظهر أنك تريد المساعدة في شيء ما.
- دعيه يبكي، ولا تمنعيه من البكاء، لأن البكاء يخرج كل الطاقة السلبية الموجودة فيه.
- اسأليه إذا كان يحتاج إلى مساعدة لأنه الآن يحتاج إلى من يساعده، لكن احذري من مساعدته لأن هذا سيؤذيه كثيراً.
- لا تجعله يشعر أنك في عجلة من أمرك وأنك تريده أن يتوقف عن البكاء حتى تتركه وتبدأ في عملك. أسهل شيء يمكنك القيام به لمساعدته هو الجلوس بجانبه.
- كن لطيفًا معه، وإذا كانت صديقتك، عانقها حتى تشعر أنك تشعر بها حقًا.
- لا تضغطي عليه ليتحدث عن سبب المشكلة التي أدت إلى بكائه، بل دعيه يكون كما يشاء.
إقرأ أيضاً: كيف أعرف أن الشخص يحبني ولكنه مغرور؟
كيف أساعد صديقي الذي يعاني من التعب النفسي؟
يساعد الإنسان صديقه المتعب نفسياً عن طريق ما يلي:
- ويجب تشجيعه على مراجعة طبيب نفسي لتلقي العلاج. الأمراض النفسية مثلها مثل أي مرض جسدي وبالتالي تحتاج إلى علاج.
- شجعيه على الصلاة في جماعة، فإن ذلك مفيد له جداً، لأنه يدخله بين الناس، كما أنه يقوي العلاقة بينه وبين خالقه.
أعراض الحزن والاكتئاب
هناك أعراض تظهر عند الشخص الحزين، تسمح لك بالتعرف عليه، وكلما كانت شديدة كلما زاد حزنه، ومنها:
- الابتعاد عن الناس وعدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة.
- الشعور بالإرهاق الشديد دون بذل أي مجهود.
- قلة النوم والشعور الدائم بالأرق.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- – عدم الاهتمام بالهوايات التي كان يمارسها.
- الكسل وعدم الرغبة في الخروج من المنزل.
- عدم التركيز.
- قلة الكلام
إقرأ أيضاً: كيف تعرف أن زوجتك تتخيل شخص آخر وما هي أبرز علامات ذلك؟
هل من الممكن أن يكون الحزن بلا سبب؟
الشعور بالحزن هو أمر إنساني، ويمكن أن يحدث بدون سبب خارجي، بل لأسباب تتعلق بالجسد، ومن هذه الأسباب:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الإنسان.
- الضغوط اليومية والمشاكل التي تؤثر على الجسم، مثل: مشاكل العمل، والمنزل، وغيرها.
- عدم الاهتمام بعدد ساعات النوم الطبيعي للإنسان.
- تناول الأطعمة الضارة بالصحة.
إقرأ أيضاً: كيف أكسب قلب زوجي؟
وفي نهاية المقال كيف أريح شخص حزين؟ وبعد مناقشة تعبيرات الراحة المختلفة، يجب أن نتذكر أن الراحة هي عمل أخلاقي عظيم يحتاجه الجميع، وأن هذه المسؤولية الأخلاقية تجاه الطرف الآخر في العلاقة هي ما يجعل العلاقات ذات معنى.
