ماجد يعاني من مرض السكري. أي مما يلي يجب أن ينتبه إليه عند الأكل والشرب؟مرض السكري هو مرض مزمن يصيب الإنسان طوال حياته. ولذلك يجب السيطرة على هذا المرض لمنع حدوث مضاعفات خطيرة. ومن طرق السيطرة على هذا المرض النظام الغذائي، وسنسلط الضوء عليك من خلال سطورنا التالية في موقع مرجعي لحل هذا السؤال نضيف معلومات تفصيلية عن النظام الغذائي لمرضى السكر.
النظام الغذائي لمرضى السكر
النظام الغذائي لمرض السكري هو نوع من النظام الغذائي يعتمد على تناول غذاء صحي لا يضر مريض السكري، أي لا يحتوي على نسبة عالية من السكر، بالإضافة إلى اتباع جدول ثابت لأوقات الوجبات تحت إشراف أخصائي التغذية الخاص بالمريض. وبشكل عام يتناول المريض هذا النظام الغذائي. عناصر طبيعية ومغذية، ولا تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السعرات الحرارية أو حتى السكريات. وهذا النظام أكثر فعالية من الأدوية المخصصة لهذا المرض.
أنظر أيضا: مرض مزمن ينتج عنه خلل في كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس
ماجد يعاني من مرض السكري. أي مما يلي يجب أن ينتبه إليه عند الأكل والشرب؟
النظام الغذائي لمرضى السكر يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. وذلك لأن هذه الأطعمة لا ترفع مستويات السكر في الدم، بل تعمل على موازنتها وتساعد في التحكم في الوزن والتخلص من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل فرص حدوثها. الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم، وكان الطعام الذي حذر منه المريض ماجد هو عصير الفاكهة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات مقارنة بالفواكه الطبيعية.
- الطعام الذي يجب على ماجد الاهتمام به هو عصير الفاكهة.
الأطعمة الموصى بها لمرضى السكر
يهدف النظام الغذائي لمرضى السكر إلى منع ارتفاع مستويات السكر في الدم (الجلوكوز). وفيما يلي أهم الأطعمة الموصى بها لمرضى السكر:
- الأسماك الزيتية: أظهرت الدراسات أن تناول سمك السلمون والسردين والرنجة والأنشوجة والماكريل يسهل السيطرة على مرض السكري لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA وEPA التي تخفض مستويات السكر في الدم.
- الخضروات الورقية: تتميز الخضار الورقية بأنها قليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وبالتالي فإن تأثيرها على مستويات السكر في الدم يكون ضئيلاً. لذلك ينصح مرضى السكر بتناولها.
- بيض: وذلك لأن البيض يحسن حساسية الجسم للأنسولين، ويزيد من مستويات الكولسترول النافع ويغير حجم وشكل الكولسترول الضار.
- البقوليات: تحتوي جميع البقوليات على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنها لا ترفع مستويات السكر في الدم.
وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم بعنوان ماجد يعاني من مرض السكري. أي مما يلي يجب أن ينتبه إليه عند الأكل والشرب؟وبعد الإجابة على هذا السؤال أضفنا لك النظام الغذائي لمرضى السكر والأطعمة الموصى بها.
(علامات للترجمة)النظام الغذائي الموصى به لمرضى السكر
