هل النوم على الظهر مضر للجنين؟ ؟، حيث يتم تحديد عادات نوم الحامل؛ حسب طبيعة أشهر الحمل التي تمر بها؛ بعض أوضاع النوم أثناء الحمل، إذا كانت طبيعية في الأشهر الأولى؛ ولم يكن هذا هو الحال بالضرورة في الأشهر الأخيرة. مع زيادة حجم الجنين يزداد الضغط على جسم المرأة ويصبح من الصعب على الأم تحديد الوضعية الصحيحة والآمنة لها ولطفلها هذا المقال، موقع مرجعي تمت الإجابة على السؤال ومناقشة أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل.
وضعية النوم أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، عادة ما تشعر المرأة بعدم الراحة أثناء وأثناء فترة ما قبل النوم، وذلك بسبب التغيرات الكثيرة التي يمر بها جسمك خلال هذه المرحلة، والتي تسبب بانتظام تغيرات في وضعية المرأة أثناء النوم، وذلك لأن المواقف القديمة هي تغيير. عديم الفائدة. خلال هذه الفترة هناك عدة أسباب أخرى تؤدي إلى عدم الراحة للمرأة أثناء النوم، على سبيل المثال: زيادة حجم البطن، آلام الظهر، حرقة المعدة، ضيق التنفس أو الأرق، ولذلك هناك وضعيات معينة يجب أن تتخذها المرأة أثناء النوم . النوم: النوم من أجل صحتها. صحة جنينها وغيرها من المواقف التي يجب عليها تجنبها(1)
هل النوم على الظهر مضر للجنين؟
نعم، لأن النوم على ظهر المرأة الحامل من الأوضاع التي لها آثار سلبية على الجنين والأم الحاملولذلك يجب على المرأة الحامل تجنب النوم على ظهرها إلا إذا أشار مقدم الرعاية الصحية إلى ضرورة ذلك. ومن مساوئ النوم على الظهر بالنسبة للحامل منع عودة الدم إلى القلب من الأوردة الموجودة في الجزء السفلي من الجسم. يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى قلب الجنين ويحد من خطر تدفق الدم إلى القلب. يتباطأ النمو أو النمو، وهذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى موت الجنين أو إلى ما يسمى بالإجهاض المتأخر. لكن يمكن تقليل الضرر الناتج عن هذه الوضعية عن طريق وضع وسائد خلف الظهر. لتخفيف الضغط على منطقة الرحم.(2)
وضعيات أخرى غير صحيحة للحامل
النوم على ظهر المرأة الحامل ليس الوضعية الخاطئة الوحيدة، بل هناك العديد من الأوضاع الخاطئة. بالنسبة للنساء الحوامل فإننا نتعامل مع هذا الأمر على النحو التالي:(3)
- رفع الساقين أثناء النوم: رفع المرأة الحامل أثناء نومها؛ يضر بصحتهم وصحة الجنين؛ لأنه يعزز تخثر الدم ويمكن أن يسبب مرض السكري، والاكتئاب، والقلق، وانخفاض وزن الجنين الطبيعي، وبعض المشاكل الصحية التي تستمر بعد الولادة.
- النوم على البطن: ولا يضر نوم الحامل على بطنها في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل. الجنين في ذلك الوقت؛ وتظل مستقرة في منطقة الحوض الكبير؛ وبعد الشهر الثالث يجب على الأم تجنب وضعية النوم هذه؛ وبما أن الجنين يبدأ بالنمو بشكل أكبر، فلا ينصح بالضغط عليه لينام على بطنه.
أنظر أيضا: في أي شهر يمكنك معرفة جنس الجنين وأشهر 5 طرق لمعرفة جنس الجنين
أضرار النوم على الظهر للحامل
تعاني المرأة الحامل من العديد من التغيرات في جسمها والتي تؤثر على راحتها، بما في ذلك صعوبة النوم في وضعية مريحة؛ أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 76% من النساء الحوامل يعانين من مشاكل في النوم أو نوم غير مريح. وهذا شائع عند النساء الحوامل. يعتبر النوم على الظهر وضعية غير مريحة، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولا داعي للقلق بشأن ما إذا كان الوضع آمناً على ظهورهن. وبالصدفة، إليك قائمة بأبرز الإصابات التي يسببها نوم المرأة الحامل على ظهرها:(4)
- آلام الظهر: النوم على الظهر يزيد الضغط على الظهر والحوض، وتزداد المشكلة مع نمو الجنين والرحم، مما يتسبب في معاناة الحامل من آلام الظهر وعدم الراحة التي تستمر حتى اليوم التالي.
- صعوبة في التنفس: يصبح الشخير أسوأ عندما تنام على ظهرك، وتحدث العديد من مشاكل التنفس المرتبطة بالنوم، بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: وتتفاقم مشكلة حرقة المعدة إذا كانت المرأة الحامل تنام على ظهرها، حيث تعاني معظم النساء الحوامل من الحموضة بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، الذي يؤدي إلى ارتخاء العضلات التي تربط المعدة بالمريء، مما يسبب حرقة المعدة. استنزاف إلى الأعلى.
- انخفاض ضغط الدم: الوريد الأجوف السفلي هو أكبر وريد في الجسم وهو المسؤول عن نقل الدم بين القلب والجزء السفلي من الجسم. النوم على الظهر يزيد الضغط عليه مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
- البواسير: البواسير هي حالة شائعة أثناء الحمل، والنوم على ظهرك أثناء الحمل يؤدي إلى تفاقم أعراض البواسير لأنه يزيد الضغط على منطقة الحوض أثناء نومك في هذا الوضع.
أنظر أيضا: متى يظهر الجنين في كيس الحمل وفي أي أسبوع؟
ما هو أفضل وضع للنوم أثناء الحمل؟
لم يتم تحديد الوضعية التي يجب أن تنام فيها خلال الأشهر الأولى من الحمل أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أي يمكنك النوم في أي وضعية تناسبك، لكن إذا أردت التعود على وضعية أو جانب معين حاولي وضع وسادة بين ساقيك لتقليل الانزعاج أو الانزعاج في الوركين والجزء السفلي من الجسم. عند حلول النصف الثاني من الحمل، فإن الوضع الأمثل الموصى به أثناء النوم هو النوم على الجانب، ويفضل بعض الأطباء الجانب الأيسر على الجانب الأيمن؛ وذلك لأن الوريد الأجوف يقع على الجانب الأيمن من العمود الفقري، لذا فإن النوم على جانبك الأيسر يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر إلى طفلك، ولكن بشكل عام لا يحدث ذلك فرقًا كبيرًا، مما يعني أنه يجب عليك اختيار الجانب. الذي يناسبك، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة. للتكيف مع هذه الطريقة، حاول وضع وسائد متعددة في أماكن أو أجزاء مختلفة من الجسم للحصول على الدعم. على سبيل المثال، ضع وسادة بين ركبتيك ووسادة أخرى تحت فخذيك. وهذا يجعل من السهل تحقيق التوازن ويمكنك أيضًا وضع وسادة لكامل الجسم أو أسفل الظهر أو الأمام (3)(4)
أنظر أيضا: 10 علامات تدل على نزول رأس الجنين إلى الحوض استعدادا للولادة
وأخيرا، يجيب هذا المقال على السؤال المطروح: هل النوم على الظهر مضر للجنين؟ كما تم شرح عيوب النوم على الظهر للحامل ومناقشة أفضل وضعية نوم أثناء الحمل.
