هل نقع القدمين بالماء والملح يرفع الضغط 2025

هل نقع القدمين في الماء والملح يزيد من ضغط الدم؟ يعد اللجوء إلى حمام القدم من الأمور التي يمارسها بعض الأشخاص، من باب الثقافة أو المعتقدات، إلا أن البعض يرفض ممارسة مثل هذه الأمور، دون خلفية علمية، ويقدم موقع مرجعيوفي هذا المقال سنقدم خلفية عامة عن هذا الموضوع، بدءاً بتعريف ضغط الدم، وسرد أسباب ارتفاع ضغط الدم، ثم نصل إلى جوهر الأمر من خلال الحديث عن العلاقة بين القدمين في الماء و ملح إبسوم، مع ضغط الدم، مع ذكر فوائد هذه العادة، ومقارنة هذه الفوائد، مع بيان الأضرار التي يمكن أن تنجم عنها، مع توضيح بعض الطريقة الصحيحة لاستخدام هذا الحمام.

ضغط الدم

يُعرف ضغط الدم بأنه: القوة التي تحرك الدم عبر الدورة الدموية في جسم الإنسان، وهي قوة مهمة. وهذا يجلب الأكسجين والمواد المغذية الأخرى في الدم إلى الأنسجة والأعضاء. لتغذيته، كما يحمل هذا الدم الفضلات السامة الناتجة عن العمليات الأيضية، ومنها: ثاني أكسيد الكربون والسموم التي تتخلص منها الكلى والكبد. علاوة على ذلك، يلعب ضغط الدم دورًا حيويًا مهمًا آخر؛ يعمل على إيصال خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة إلى أماكن مختلفة في جسم الإنسان من أجل المناعة. كما أنه يعمل على نقل الهرمونات، بما في ذلك هرمون الأنسولين.(1)

يتم تمثيل ضغط الدم برقمين. يمثل الرقم الأول أو الأعلى ضغط الدم الانقباضي، والذي يشير إلى القوة التي تنشأ على الأوعية الدموية عندما ينبض القلب ويمثل ضغط الدم في الشرايين، عندما يستريح القلب، بين الضربات، أي الوقت الذي يمتلئ فيه القلب بالدم. ويستقبل الأكسجين.(2)وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 ملم زئبق للضغط الانقباضي وأقل من 80 ملم زئبق للضغط الانبساطي.(1)

أنظر أيضا: كيفية قياس ضغط الدم بدون جهاز

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم الأولي وارتفاع ضغط الدم الثانوي، وفيما يلي أسباب كل منهما:(3)

ارتفاع ضغط الدم الأساسي

ويسمى هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم الأساسي. ولأنه لا يوجد سبب محدد له، فإن المرض يصيب معظم البالغين، ويميل إلى التطور تدريجياً مع مرور السنين، ويسمى أيضاً بالاسم؛ ارتفاع ضغط الدم الأساسي.(3)

ارتفاع ضغط الدم الثانوي

يتميز هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم بوجود سبب كامن، وغالبًا ما يحدث فجأة ويسبب قيمًا أعلى من تلك الخاصة بارتفاع ضغط الدم الأساسي. يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لذلك، بما في ذلك ما يلي:(3)

• مشاكل في الكلى.
• انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
• أورام الغدة الكظرية.
• مشاكل الغدة الدرقية.
• – بعض التشوهات الخلقية في الأوعية الدموية.
• المخدرات غير المشروعة، مثل؛ الكوكايين والأمفيتامين.
• بعض الأدوية، مثل؛ حبوب منع الحمل، ومزيلات الاحتقان، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، والأدوية الأخرى.

أنظر أيضا: ما هي أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وأسبابه وطرق علاجه؟

هل نقع القدمين في الماء والملح يزيد من ضغط الدم؟

انقعي قدميك بالماء وملح إبسوم لا يزيد من ضغط الدم. على العكس من ذلك، يمكن للمغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم أن يخفض ضغط الدم.وتباطؤ معدل ضربات القلب، حيث أن امتصاص الجسم للمغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم يمكن أن يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية، والذي بدوره سيعمل على خفض ضغط الدم. وهذا يعني أن استخدام الماء وملح إبسوم لنقع القدمين يمكن أن يكون مفيدًا في خفض ضغط الدم المرتفع وحتى تحسين صحة القلب بشكل طبيعي.(4)(5)

ما هو ملح إبسوم؟

يتكون ملح إبسوم، على عكس ملح الطعام، من معدن المغنيسيوم والكبريتات وهو مصدر سهل وغير مكلف للمغنيسيوم، والذي ثبت أنه معدن أساسي ومهم للجسم ليعمل على النحو الأمثل منذ مئات السنين يستخدم كمسكن ومسكن وغالباً ما يضاف إلى الحمامات الدافئة وحمامات القدم لتقليل التوتر.(4)(6)

فوائد نقع القدمين في الماء والملح

يمكن أن يساهم امتصاص المغنيسيوم في الجلد، الناتج عن نقع القدمين في ملح إبسوم، في تحقيق مجموعة من الفوائد(7)بما في ذلك ما يلي:

الماء والملح لعلاج الالتهابات الفطرية في القدمين

يستخدم ملح إبسوم لعلاج الجروح والالتهابات، ولكن يجب توخي الحذر أثناء هذه العملية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج الجرح، ووفقًا لمجلس ملح إبسوم، فإن ملح إبسوم لا يقتل الفطريات التي تسبب قدم الرياضي. ومع ذلك، فهو يعمل على إزالة الرطوبة، مما يقلل من جاذبية البيئة للعفن. ويمكنه أيضًا تنعيم الجلد للمساعدة في تعزيز تأثيرات الأدوية.(6)(7)

ولاستخدامه لعلاج الالتهابات الفطرية للقدمين، يتم نقع القدمين مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ويمكن إضافة زيت شجرة الشاي أو غيره من الزيوت العطرية المخففة، المعروفة بدورها في تعزيز الشفاء.(6)

الماء والملح لتورم القدمين وتقليل الالتهاب

على الرغم من أن التورم في القدمين قد يختفي من تلقاء نفسه، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من التورم بسرعة أكبر وتزيد من الشعور بالراحة، بما في ذلك: نقع القدمين في حمام فاتر من ملح إبسوم لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ولكن لاحظ وجود علامة USP على ملح إبسوم، مما يعني: أنه مطابق لمعايير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وهو آمن للاستخدام.(8)

كما أن امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات المعادن في الجسم وتقليل الالتهاب، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف الألم والتصلب المرتبط ببعض الحالات مثل؛ التهاب المفاصل والنقرس.(7)

أنظر أيضا: علاج سخونة القدمين لجابر القحطاني

الماء والملح لتقشير البشرة

تعمل التركيبة البلورية لملح إبسوم على تقشير الجلد الميت على القدمين، مما يسمح باستخدامه كمقشر. لتقليل خشونة القدمين، وتركها أكثر نعومة وأقل تشققاً، بالإضافة إلى نقع القدمين بالماء والملح، يمكن تدليك حفنة من ملح إبسوم على الجلد. لدعم أفضل للنتائج.(6)(7)

مكافحة رائحة القدم الكريهة بالماء والملح

إن نقع القدمين بالماء أو الملح الإنجليزي أو أي شيء آخر يساعد على تقليل رائحة القدمين وتطهيرها، وهذا أمر مهم. إن الحفاظ على نظافة القدمين وخلوها من البكتيريا مفيد للحفاظ على صحة القدم بشكل عام.(7)

أنظر أيضا: علاج الجيوب الأنفية بالملح

أضرار غمر القدمين في الماء والملح

على الرغم من الفوائد المذكورة أعلاه لحمامات القدم بملح إبسوم، لا يوجد دليل علمي ملموس على أن هذا الحمام يفعل كل ما يدعيه الناس. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد من المخاطر والعيوب التي يمكن أن تنشأ من استخدام حمام الملح. الإنجليزية، لنقع القدمين، ما ينبغي الاهتمام به، ومن ذلك ما يلي:(9)

• يجب أن تكون على دراية بالمواد الكيميائية المخلوطة بملح إبسوم. لأنه يمكن أن يلغي مفعول الملح أو يسبب ضرراً للقدمين.
• يمكن استخدام ملح إبسوم كملين، وهذا يعني أنك قد تواجه بعض الأعراض في الجهاز الهضمي، مثل البراز الرخو. كما يمكن أن يسبب استهلاك الماء الإسهال الشديد والجفاف بعد نقع القدمين.
• إذا كانت هناك جروح مفتوحة، فابتعد عن ملح إبسوم؛ لأنه يمكن أن يهيج الجرح ويسبب المزيد من الألم.
• الاستخدام المفرط لملح إبسوم يمكن أن يسبب تشقق الجلد، لذا إذا كنت ترغب في تجنب ذلك، فمن المستحسن استخدام كمية أقل قليلاً من الكمية الموصى بها.
• إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري أو مشاكل في القلب أو مشاكل في الكلى، فيجب عليه استشارة الطبيب قبل استخدام هذا الحمام.
• تأكد من شراء ملح إبسوم وأملاح الاستحمام الأخرى من مصادر حسنة السمعة. – للوقاية من تعرض الجسم لخلطات كيميائية غير مختبرة أو ضارة.

أنظر أيضا: كيف أزيل آثار الجروح مثل البقع الداكنة؟

طريقة نقع القدمين بالماء والملح

لنقع القدمين في حمام ملح إبسوم يجب اتباع الخطوات التالية:(6)

• املأ الحوض بالماء الدافئ حتى يصبح عميقًا بما يكفي لتغطية قدميك بالكامل.
• أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى الماء الدافئ.
• نقع القدمين مرتين في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
• لتعزيز العلاج بالروائح، يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر المخفف أو النعناع أو زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى حمام القدم.
• ترطيب القدمين جيداً بعد نقعها؛ وذلك لأن هذا النوع من الحمام يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتشققه.

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا بدأ الشخص يعاني من: ألم أو احمرار أو تقرحات، قبل أو بعد استخدام حمام القدم. ومن الضروري استشارة الطبيب للحديث عن العلاج البديل.(6)

ومما سبق يتضح أن إجابة السؤال: هل نقع القدمين في الماء والملح يزيد من ضغط الدم؟ فهو سلبي، والحالة هي عكس ذلك، إذ يمكن لحمام الملح الإنجليزي أن يخفض ضغط الدم، وإلى جانب ذلك فإن له فوائد أخرى عديدة؛ مثل تقليل التورم والالتهابات، وتقليل الإصابة بمرض قدم الرياضي، إلا أن هذه الفوائد لم تثبت بأدلة علمية ملموسة، كما أن هناك بعض الأضرار والمخاطر التي يمكن أن تحدث للفرد نتيجة لهذا الحمام.