أوضاع الجلوس التي تضر الجنين بالصوريجب على المرأة الحامل الجلوس بوضعيات معينة وصحيحة لحماية الجنين أثناء وجوده في الرحم، خاصة أن الجلوس غير السليم من قبل الأم يمكن أن يضر بصحة الجنين ويؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة مما يعرض الجنين للإجهاض أو الولادة المبكرة عندما الحديث عن أوضاع الجلوس، يتم الاهتمام به موقع مرجعي من خلال تسليط الضوء على أوضاع الجلوس المضرة بالجنين بالصور وشرح مجموعة من الأوضاع الصحيحة التي من المهم أن تحافظ عليها الحامل خلال أشهر الحمل.
أوضاع الجلوس التي تضر الجنين بالصور
يجب على المرأة الحامل تغيير وضعية جلوسها منذ اليوم الأول للحمل وحتى الولادة لحماية الجنين والحفاظ عليه بالطريقة الطبية المناسبة. وتظهر أوضاع الجلوس الخاطئة للحامل على النحو التالي:(1)
أثناء القيادة
من المهم أن لا تقود المرأة الحامل السيارة، خاصة في الأشهر الأخيرة، لأن الجلوس بطريقة معينة يضغط على الرحم بسبب قرب مقعد السائق من عجلة القيادة، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل. ضارة لها وللجنين. وكذلك حزام الأمان الموجود في السيارة والذي يجب على المرأة الحامل استخدامه. أثناء القيادة تؤدي إلى إجهاض الجنين بسبب الضغط الشديد والمفرط على الملابس الضيقة التي لا يجوز للحامل أيضاً ارتدائها في ذلك الوقت.
الانحناء إلى الأمام
يمكن للمرأة الحامل أن تجلس في وضعية القرفصاء مع انحناء طفيف إلى الأمام في أشهر الحمل الأولى، ولكن بعد تقدمها في أشهر الحمل ونمو بطنها بسبب كبر حجم الجنين، عليها الامتناع تماماً عن هذا الأمر الخطير. وضعية الجلوس، لأن هذه الوضعية تشكل خطراً كبيراً على صحة الأم والجنين في هذه الأشهر الأخيرة، مما يتطلب الراحة الكاملة.
ثني ظهرك إلى الأمام
تجلس العديد من النساء الحوامل بشكل ما وظهرهن منحني إلى الأمام، ولا تدرك هؤلاء النساء الخطر الكبير الذي تشكله هذه الوضعية المرغوبة لدى الكثيرات منهن، إذ يجب على الحامل الابتعاد عن هذه الوضعية التي تشكل ضغطاً على الجسم. الجنين وهو أعلى من الحد الطبيعي في الرحم مما يسبب إصابته. يتعرض الجنين لمخاطر وأضرار قد تؤدي إلى إصابة الأم بآلام شديدة في أسفل البطن والظهر، وينتج ذلك عن آلام الجسم بالكامل. الضغط على العمود الفقري.
خفض الساقين
الجلوس في مكان مرتفع مع وضع الساقين للأسفل دون وضع كرسي تحته، تواجه الحامل العديد من المضاعفات التي تتطلب التدخل الطبي حيث يتسبب في تدفق الدم بسرعة كبيرة في أجزاء مختلفة من الجسم ومن ثم تثبيته في القدمين. مما يؤدي إلى انتفاخها. يكون ضخماً ومبالغاً فيه، مما يؤثر على حركتها ويمنعها من المشي لفترة طويلة من الزمن.
الجلوس دون دعم الظهر
تتعرض الحامل لضغط شديد أثناء جلوسها على الكرسي دون أن يسند ظهرها عليه. يجب على الحامل أن تتكئ على ظهر الكرسي الذي تجلس عليه حتى لا تزيد الضغط على الرحم وبالتالي تلوثها والرحم. الجنين مع العديد من المضاعفات الخطيرة. ويؤكد العديد من أطباء أمراض النساء أن المتخصصين يؤكدون على أهمية الجلوس على كرسي مريح حتى لا تؤذي أجزاء مختلفة من جسدها.
أنظر أيضا: صور وضعيات رفع المشيمة للحامل
وضعيات الجلوس الصحيحة للحامل
هناك بعض وضعيات الجلوس الصحيحة التي يجب على المرأة الحامل الالتزام بها خلال أشهر الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. تبدو هذه الأوضاع كما يلي:
اجلس مع دعم ظهرك
وتعتبر من وضعيات الجلوس الصحيحة المهمة للمرأة الحامل. تتم هذه الوضعية البسيطة من خلال جلوس الحامل بشكل مستقيم وثابت على الكرسي، على أن تلامس أردافها الجزء الخلفي من الكرسي، ويوصي الأطباء بوضع وسادة مناسبة بين ظهرها وظهر الكرسي حتى تحمي فقراتها و يتم الحفاظ على صحة الجنين.
اجلس بشكل مستقيم
تساعد هذه الوضعية على استرخاء جميع عضلات الجسم وتضمن عدم شعورها بالألم في مختلف أنحاء جسدها. تجلس الحامل على حافة الكرسي مع رفع جسدها تدريجيا حتى يختفي الانحناء الذي يضر بالعمود الفقري. ومن الجدير بالذكر أنه يجب على الحامل أن تحافظ على هذه الوضعية لفترة قصيرة ثم تغيرها إلى وضعية أخرى صحيحة أيضاً حتى لا يتأثر الجنين بشكل سلبي.
أنظر أيضا: كيفية الجلوس بعد نقل الأجنة
نصائح للقيادة أثناء الحمل
لا يجوز للمرأة الحامل قيادة السيارة خلال أشهر الحمل كما ذكرنا سابقاً، أما إذا اضطرت إلى القيادة فعليها الالتزام ببعض النصائح وهي:(2)
- ارفعي الفخذين قليلاً فوق الركبتين أو قربيهما من بعضهما البعض بحيث يكونان على نفس المستوى.
- ضع وسادة صغيرة بين مسند الظهر ومقعد السيارة لحماية العمود الفقري.
- ترك مسافة مناسبة وكافية بين المقعد الذي تجلس عليه الحامل والمقود، بحيث يمكن ثني الركبة بشكل مريح جداً.
- ربط حزام الأمان، ولكن بشكل مريح ودون الضغط على البطن، لتجنب إجهاض الجنين.
- ضع المقوم التلقائي بعيدًا تمامًا عن الرأس والبطن، مع إمكانية تحريكه بالقرب من الصدر.
أنظر أيضا: أين يقع الجنين في الشهر الثالث ومراحل تطوره خلال ذلك الشهر؟
نصائح للجلوس أثناء الحمل
هناك بعض الخطوات أو النصائح التي يجب على الحامل الالتزام بها أثناء الجلوس، وهذه النصائح واضحة كالآتي:
اجلس لفترة قصيرة
لا تحتاج المرأة الحامل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، إلا إلى الحفاظ على وضعية جلوس واحدة لمدة ثلث ساعة، لأن الحفاظ على وضعية معينة لمدة تزيد عن 20 دقيقة قد يعرضها لإصابة خطيرة بالدوالي. مرض الوريد الذي يحدث بشكل مفرط في الساقين. تحتاج هذه المرأة الحامل إلى تحريك ساقيها أثناء الجلوس لتحسين تدفق الدم في أجزاء الجسم المختلفة، وخاصة الساقين.
مد ساقيك بشكل طبيعي
وضعية الساقين بشكل متقاطع أثناء جلوس المرأة الحامل يؤدي إلى إصابة منطقة الحوض لديها بالعديد من الأمراض والمشاكل الخطيرة. ينصح الكثير من الأطباء أن تجلس الحامل بشكل مستقيم مع تباعد ساقيها وقدميها بطريقة طبيعية وصحيحة حتى لا تشعر بألم في أسفل البطن أو في منطقة الحوض بشكل عام.
توازن الجسم
ومن المهم أن تحافظ المرأة على توازن جسمها خلال أشهر الحمل. وهي تحرص على ضبط ساقيها أثناء الجلوس والوقوف لتتناسب مع بقية أجزاء جسدها. كما تحرص على وضع الفخذين بشكل متساوٍ حتى لا يضطرب الجسم أو يسقط. وهذا يساعد على إبقاء الجنين في الرحم.
اجلس بشكل مستقيم
من الضروري أن تجلس المرأة الحامل بشكل مستقيم للتخلص من مشكلة انحناء الظهر الذي يحدث عند عدم الجلوس بشكل مستقيم. وهذا يساعد على حمايتها من خطر الألم في العضلات وأجزاء الجسم المختلفة التي يمكن الوصول إليها من خلال الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي مع إرجاع الكتفين إلى الخلف.
أنظر أيضا: كيف تشعر الحامل بحركة الجنين في الشهر الرابع؟
نصائح للتغلب على وضعيات الجلوس الضارة بالجنين
يجب على المرأة الحامل اتباع بعض النصائح الطبية الصحيحة للجلوس بشكل صحيح والتغلب على الأضرار أو المضاعفات الناجمة عن وضعية الجلوس غير الصحيحة. وتتجلى هذه النصائح في ما يلي:
- تأكد من ارتفاع الكرسي قبل الجلوس عليه.
- تجنب القيادة بشكل كامل، خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
- اللجوء إلى الكرسي الدوار، خاصة أنه يساعد الحامل على تغيير وضعية جلوسها دون الضغط على البطن أو الخصر.
- لا تشغل وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن وقم بتغيير هذه الوضعية كل ثلاث ساعات على الأقل.
- تجنب الحركات المفاجئة أثناء الجلوس أو الوقوف تماماً.
- تجنب تماماً الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
أنظر أيضا: تجاربك مع عملية شد الرحم، من سبق أن تعرضت لهبوط الرحم؟
لذا في نهاية رحلتنا مع هذا المقال، شرحنا لك ذلك أوضاع الجلوس التي تضر الجنين بالصورلقد تعلمنا أيضًا بعض النصائح للتغلب على هذه الأوضاع السيئة.
(وسومللترجمة)أوضاع الجلوس الصحيحة للحامل.
