تتم البداية العالية بوضع قدم واحدة للأمام، خلف خط البداية، مع ثني الجذع والركبتين قليلاً. تتمتع ألعاب القوى بمجموعة من المهارات التي تحتاج إلى فهم كيفية تنفيذها بشكل صحيح قبل البدء، مثل البداية المنخفضة والبداية العالية والركض السريع والقفز العالي بطرق مختلفة. موقع مرجعي حول صحة العبارة المطروحة، بالإضافة إلى الحديث عن القدرة على البدء بالارتفاع والانخفاض.
مهارة انطلاق عالية
وهي إحدى المهارات المستخدمة في ألعاب القوى وخاصة الجري.(1)
- قف خلف خط البداية مع وضع قدم واحدة خلف الخط مباشرة.
- تنحني الركبتان قليلاً بينما يميل الجذع إلى الأمام.
- يقع وزن الجسم على مقدمة القدم.
- تقع الساق الأمامية على الأرض، بينما تقع الساق الخلفية على القمة.
أنظر أيضا: تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل:
تتم البداية العالية بوضع قدم واحدة للأمام، خلف خط البداية، مع ثني الجذع والركبتين قليلاً
عند البدء عالياً، يقف الشخص خلف خط البداية، بحيث تكون إحدى قدميه أمامه، والأخرى خلفه، وتكون المسافة بين القدمين 1.5 متر تقريباً. يكون الجذع منحنيًا ومسترخيًا ومائلاً مع الركبتين للأمام قليلاً، والنظرة موجهة نحو الأسفل. عندما تنطلق إشارة الانطلاق يرتفع جسم الطائرة تدريجياً وتبدأ في الإقلاع، وهكذا تكون العبارة المقدمة:
أنظر أيضا: يمكن تنفيذ رمية التماس من الوقوف أو القفز أو الجري
ما هي البداية المنخفضة؟
في البداية المنخفضة يقف اللاعب خلف خط البداية بحيث تكون قدمه الأمامية على بعد قدمين من الخط والقدم الخلفية تقف على بعد قدم ونصف ويضع يديه على الأرض وينظر إلى الأمام وإلى الأسفل قليلا إلى أعلى. مسافة نصف متر، وعندما يسمع الإشارة فإن البدء يعني البدء.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على مدى صحة هذا القول تتم البداية العالية بوضع قدم واحدة للأمام، خلف خط البداية، مع ثني الجذع والركبتين قليلاً. إلى جانب الحديث عن القدرة على البدء بالارتفاع والمنخفض.
