يعتبر ثني الجسم من مهارات الثبات والتوازن. وفي الرياضة الطلابية لا يكتفي المدربون بتعليم الشباب مهارات بسيطة وسهلة، بل يطورون مهاراتهم تباعاً للوصول إلى الجسم المثالي القادر على أداء كافة المهارات الرياضية، ومن هذا المقال: موقع مرجعيوسوف نلقي الضوء على مهارة ثني الجسم. وسنذكر أيضًا المناصب التي تؤديها، وسنجيب أيضًا على السؤال المطروح.
إن ثني الجسم يشبه ثني الجسم للأمام
تعتبر مهارة ثني الجسم من التمارين التي يتم إجراؤها بهدف تطويل الجسم، وذلك من خلال تطويل العمود الفقري. عند أداء هذه المهارة يجب أن يكون الجسم متوازناً ومستقراً، مع التنسيق العضلي الكامل لعضلات الجسم. وبالمثل، فإن ثني الجسم من وضعية الاستلقاء أو الوقوف يشبه ثني الجسم للأمام مع ملامسة راحتي اليدين للأرض. تهدف هذه المهارة إلى إطالة العمود الفقري، وهذا يعني:
- البيان صحيح.
يعتبر ثني الجسم من مهارات الثبات والتوازن
عند أداء حركة ثني الجسم، يجب على الرياضي دعم جسمه بقاعدة دعم مناسبة وقوية. ويجب عليه أيضاً أن يحافظ على التوازن الكامل والتنسيق العضلي حيث يقوم بثني الذراعين تحت الرأس، ويرفع المرفقين ومن ثم ثني الركبتين. رفع مسند الظهر والمقعد. التركيز على اليدين (الكفين) والقدمين ثم عمل تقوس كامل للجسم، وهذه المهارة تتطلب الثبات والتوازن، وهذا يعني:(1)
- البيان صحيح.
أنظر أيضا: تساعد ممارسة الرياضة والمشي على التخلص من الخجل
أوضاع أداء مهارة القوس الخلفي
تتطلب القدرة على ثني الظهر إتقان مهارات الثبات والتوازن. يمكن أداء مهارة ثني الظهر في أوضاع مختلفة، بما في ذلك:
- من وضعية الاستلقاء: أي لمس الأرض بكامل الظهر.
- من وضعية الجلوس.
- من وضعية الوقوف.
وإلى هنا نصل إلى نهاية هذا المقال؛ والتي أكدنا فيها على: يعتبر ثني الجسم من مهارات الثبات والتوازن. لقد تعلمنا أيضًا المتطلبات الأساسية لأداء هذه المهارة.
