تحريك الساق من مفصل الورك إلى النطاق الكامل للحركة، مفصل الورك هو المفصل الموجود بين عظمة الفخذ؛ والحُقُّ في الحوض؛ وتتمثل وظيفتها الأساسية في دعم وزن الجسم في الوضعين الثابت والنشط موقع مرجعي; سنتعرف على مفصل الورك وكيفية عمل عضلات الفخذ وسنجيب أيضًا على السؤال.
مفصل الورك
مفصل الورك هو مفصل كروي مغطى بالعضلات. وهو المفصل الرئيسي الذي يربط عظام الأطراف السفلية بالبنية المحورية للجذع وتعتبر حركة حوض الساق ثني لمفصل الورك. هو انقباض في عضلات الفخذ الخلفية واسترخاء في عضلات الفخذ الأمامية.(1)
تحريك الساق من مفصل الورك إلى نطاق الحركة الكامل
تعتبر حركة مفصل الورك استرخاءً لعضلات الفخذ الخلفية، وانقباضاً لحركات الثني والتمدد المقابلة لبعضها البعض.
- من وضعية ثبات العضلات: وضع إحدى القدمين وثني الأخرى عند مفصل الركبة وجعل الفخذ موازياً لسطح الأرض، مما يسبب انقباض العضلة الأمامية للفخذ واسترخاء العضلة الخلفية. ثم يقومون بالتبديل بين القدمين ويقومون بنفس الحركة.
- من وضعية حركة العضلات: زرع قدم واحدة ورفع القدم الأخرى إلى الأمام؛ على الامتداد الحركي الكامل، من مفصل الورك؛ دون ثني الركبة بحيث تكون موازية للأرض، إعادتها إلى نفس التمدد، ثم مد القدم إلى الجانب، ثم التبديل بين القدمين وأداء نفس الحركة.
كيف تعمل عضلات الفخذ أثناء الحركة
من الممكن تقسيم العمل العضلي إلى قسمين:
- عمل العضلات الساكنة: ويحدث أيضًا أثناء تمارين التمدد.
- حركة العضلات المتحركة: ويحدث هذا أيضًا مع تمارين القوة.
وبهذا نصل إلى نهاية المقال، حيث وصفنا الطريقة تحريك الساق من مفصل الورك إلى النطاق الكامل للحركة، وتعرفنا أيضًا على مفصل الورك وكيفية عمل عضلات الورك.
المراجع
- ويكيواند.كوم, خاصرة 12/11/2025
(علامات للترجمة)تحريك الساق من مفصل الورك إلى كامل نطاق الحركة
