الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد، سواء كانت جسده كله أو جزء منه. الرياضة هي أنشطة يتم ممارستها بناءً على مهارات تختلف باختلاف النشاط الرياضي. هناك جزء من الرياضة يسمى الرشاقة وسيتم شرحه لنا موقع مرجعي وفي هذا المقال نناقش معناها وما هي أنواعها وفوائدها الرئيسية.
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد، سواء كانت جسده كله أو جزء منه
تُعرف الرشاقة بأنها الرياضة الفردية التي يمارسها الفرد بشكل يعمل على تنسيق جميع أجزاء الجسم من حيث الحركة والسرعة. كما أنها من العوامل المهمة لنجاح رياضة الجمباز والغوص قدرة الإنسان على تجنب الخطر الذي قد يتعرض له. ومن هنا نستنتج أن الجواب على سؤالنا هو:(1)
- البيان صحيح.
أنظر أيضا: من التمارين التي تنمي الرشاقة هو المشي المتعرج
ما هي أنواع اللياقة البدنية؟
هناك أنواع عديدة من الرشاقة، والتي تختلف عن بعضها البعض حسب الغرض الذي تؤدي من أجله. وفيما يلي سنذكر بعض هذه الأنواع كما يلي:
- خفة الحركة اللاهوائية.
- خفة القلب.
- تمارين تقوية العضلات.
- تمارين التمدد والتمدد.
- خفة الحركة المشتركة.
- تمارين الرشاقة لتحديد قوة التحمل لدى كبار السن.
أنظر أيضا: أجيليتي لديها ثلاثة أنواع
ما هي فوائد اللياقة البدنية؟
ومن يمارس هذه الرياضة بشكل مستمر ومنتظم سيحقق له العديد من الفوائد، أهمها:
- تحسين ضغط الدم في الجسم، وذلك من خلال الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية، والتحكم في عمل القلب بشكل سليم.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم وانخفاض نسبة الدهون.
- يقلل من الإصابة بهشاشة العظام، وخاصةً عند كبار السن.
- تقليل التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
لقد أجبنا على سؤالنا في نهاية هذا المقال الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد، سواء كانت جسده كله أو جزء منه. تعرفنا على الأنواع والفوائد الرئيسية للياقة البدنية.
المراجع
- هيلث لاين.كوم, الأهلية 19/10/2025
(علامات للترجمة)الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد، سواء كانت تتعلق بجميع أجزاء جسمه أو جزء منه فقط. (ت) ما هي أنواع الرشاقة؟ (ت) ما فوائد الرشاقة؟ خفة الحركة؟
