السمنة هي أحد العوامل التي تؤثر على عنصر اللياقة البدنيةيحاول الجميع، وخاصة النساء، ممارسة الرياضة للحصول على اللياقة البدنية واللياقة البدنية التي يحلم بها الجميع. عنصر اللياقة البدنية يحتاج إلى وزن مثالي وجسم صحي، وهو سوف يتكلم. موقع مرجعي نتناول في هذا المقال تعريف السمنة والعوامل المؤثرة عليها وأضرار الوزن الزائد والعوامل المؤثرة على زيادة الوزن.
بدانة
تعرف السمنة بأنها تراكم مفرط للدهون الضارة بالصحة. وترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان وحرق السعرات الحرارية، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والغنية بالدهون والسكريات؛ تعد زيادة الخمول البدني بسبب الطبيعة المستقرة أحد أسباب السمنة.(1)
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب التخسيس اي هيرب للتخسيس وحرق الدهون
السمنة هي أحد العوامل التي تؤثر على عنصر اللياقة البدنية
التخطيط لبرنامج تمرين من المهم فهم المكونات الخمسة للياقة البدنية وكيفية تأثير التدريب عليها وهي: التحمل القلبي، تكوين الجسم، القوة العضلية للجسم، التحمل العضلي للجسم والمرونة يمكن أن تؤثر على وزن الجسم وحيث لا يكون للفرد سيطرة عليه غادر. بعض هذه العوامل، بما في ذلك محددات النمو والتركيب الجيني والجنس والعمر، وغيرها من العوامل التي تؤثر على وزن الجسم والتي يمكن للفرد التحكم بها تشمل مستوى النشاط البدني، والنظام الغذائي، وبعض العوامل البيئية والاجتماعية. أحد العوامل التي تؤثر على عنصر اللياقة البدنية هو الوزن الزائد:(2)
- الجواب: البيان صحيح.
أنظر أيضا: رجيم لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع
العوامل التي تؤثر على زيادة الوزن
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على الوزن وتؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكن أن تعمل العوامل بطريقة تمنع فقدان الوزن بسهولة. وأهم هذه العوامل ما يلي:(3)
- تاريخ العائلة وعلم الوراثة.
- العرق: بعض الأقليات العرقية والإثنية أكثر عرضة للسمنة.
- العمر: يزداد وزن العديد من الأشخاص مع تقدمهم في السن.
- السمنة بين الجنسين أكثر شيوعًا عند النساء.
- عادات الأكل والنشاط البدني.
- عادات وثقافة الأسرة.
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم.
- الأمراض المزمنة.
- اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.
أنظر أيضا: ما هي الكربوهيدرات التي تسبب زيادة الوزن؟
العواقب الضارة لزيادة الوزن
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة، وذلك بسبب عدم ممارسة الرياضة وتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم. ومن أهم الأضرار الناتجة عن السمنة ما يلي:(4)
- ضغط دم مرتفع.
- ارتفاع أو انخفاض نسبة الكولسترول الدهني.
- ظهور علامات مرض السكري.
- احتشاء عضلة القلب.
- هشاشة العظام وأمراضها، وخاصة في العمود الفقري.
- ظهور انقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل في التنفس.
- ظهور بعض الحالات الصحية النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
- مستويات عالية من الدهون الثلاثية.
- التعرق ورائحة الجسم الكريهة.
- الوزن الزائد والسمنة يزيدان من خطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل.
أنظر أيضا: أفضل نظام صحي لإنقاص الوزن 2025
وهذا يقودنا إلى خاتمة المقال السمنة هي أحد العوامل التي تؤثر على عنصر اللياقة البدنيةوناقش محتواها تعريف السمنة والعوامل المؤثرة عليها وأضرار الوزن الزائد والعوامل المؤثرة على زيادة الوزن.
