الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولىتهتم المرأة الحامل بتغيير نظامها الغذائي للحفاظ على صحتها وأيضاً على سلامة الجنين الصغير، لذا تلجأ إلى تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي. ومن المهم أن تتناول المرأة الغذاء الصحي أثناء حملها. هناك العديد من الأطعمة الضارة التي يجب عليك تجنبها تماماً، لأن هذه الأنواع من الأطعمة تؤثر عليها وعلى سلامة وصحة الجنين، ومن خلال… موقع المكان ونسلط الضوء على الأطعمة الممنوعة للحامل خلال الأشهر الأولى، وفي الوقت نفسه نقدم بعض النصائح المميزة التي من شأنها أن تساعد في حماية المرأة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولى
هناك العديد من الأطعمة التي يجب إبعادها تماماً عن متناول المرأة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ويمكن توضيح هذه الأطعمة على النحو التالي:(1)
منتجات الألبان
تحتوي جميع منتجات الألبان، وخاصة غير المبسترة، على أنواع كثيرة من البكتيريا الضارة التي تؤثر سلباً على الحامل، لأن هذا النوع من الأغذية يتسبب في إصابة الجنين بعدد من التشوهات التي يصعب علاجها وتعرضها للإجهاض وفقدان الوزن.
اللحوم المصنعة
يؤكد الكثير من الأطباء على ضرورة تجنب المرأة الحامل كافة أنواع اللحوم النيئة والمصنعة، حيث تؤثر هذه الأنواع من اللحوم سلباً على الشعر ونمو الجنين. تعتبر البسطرمة ولحوم اللانشون والهامبرغر من بين أفضل اللحوم المصنعة التي يجب على النساء الحوامل الابتعاد عنها.
أسماك البحر
على الرغم من الفوائد الكبيرة التي يمكن أن يجلبها تناول الأسماك، إلا أن هناك بعض الأنواع التي لا تناسب بأي حال من الأحوال النساء الحوامل. ويعتبر سمك أبو سيف والماكريل من الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مما يؤثر على صحة المرأة الحامل ويعرضها للخطر. يسبب الإجهاض، لأن هذا النوع من الأسماك يؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
بلح
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمواد الطبيعية التي تنشط الرحم وتسهل عملية الولادة. ولذلك يحرم على المرأة الحامل تناول التمر، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن تناول التمر بكثرة يؤدي إلى الإجهاض.
البيض النيئ
يحتوي البيض النيئ على العديد من أنواع البكتيريا الضارة التي تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل، كما أن كثرة تناولها للبيض النيئ يمكن أن يتسبب في إصابتها بالعديد من الأمراض الخطيرة التي قد يصعب التخلص منها، كما تتأثر بالعديد من الأمراض.
الأطعمة المالحة
ينصح عدد كبير من الأطباء المختصين المرأة الحامل بتجنب كافة الأطعمة المالحة، حيث أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى تسمم الحمل، مما قد يؤدي إلى وفاة الجنين.
العصائر المعلبة
تحتوي جميع العصائر المعلبة وغير الطبيعية على نسبة عالية من السكر، وهذه الكمية الكبيرة تؤثر على صحة الحامل، خاصة في أشهرها الأولى. ويجب على الحامل الابتعاد عن هذا النوع من العصائر وغيرها من العصائر الطبيعية وتناول كمية مناسبة من السكر.
الكافيين
نسبة الكافيين العالية تؤثر على نمو الجنين وتؤثر أيضاً على الجهاز العصبي. لذا يجب على الحامل الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة والعديد من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
الخضار والأعشاب
يجب على المرأة الحامل تجنب تناول البقدونس والزعتر والقرفة والنعناع، حيث تحتوي هذه الأعشاب على العديد من المواد المنشطة للرحم والتي من الممكن أن تؤثر سلباً على الحامل.
أنظر أيضا: الأمراض الناجمة عن نقص الفيتامينات
مشروبات ممنوعة على الحامل في الشهور الأولى
هناك العديد من المشروبات التي يجب منعها تمامًا عن المرأة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تبدو هذه المشروبات كالتالي:(2)
- الألبان غير المبسترة.
- الكحوليات.
- الخاتم.
- العصائر المحفوظة.
- الكاكاو.
- قهوة.
- شاي.
أنظر أيضا: تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية وأهم النصائح لنجاحها
الفاكهة ممنوعة على النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى
على الرغم من الأهمية الكبيرة للفواكه لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، إلا أن هناك بعض الفواكه الممنوعة تمامًا على الحامل، وتظهر هذه الفواكه في الحالات التالية:
الخوخ
يحتوي الخوخ على العديد من العناصر غير المفيدة على الإطلاق، حيث يحتوي على مادة الكاروتين التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤثر على الجنين أثناء وجوده في الرحم ويمكن أن يعرضه للإجهاض.
البابايا
تحتوي البابايا على العديد من العناصر التي تزيد من انقباضات الرحم، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. ولذلك، يُمنع تماماً على المرأة تناول البابايا، ليس فقط في الأشهر الأولى من الحمل، بل طوال أشهر الحمل.
أناناس
تناول فاكهة الأناناس بشكل مستمر من قبل المرأة الحامل يؤدي إلى ترقق عنق الرحم، وهذا يمكن أن يؤثر سلباً عليها ويعرضها للإجهاض أو الولادة المبكرة. ولذلك يجب على المرأة الحامل تجنب فاكهة الأناناس تماما.
نصائح غذائية للحامل في الشهور الأولى
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل الالتزام بها، خاصة في أشهرها الأولى، وهذه النصائح هي كما يلي:
- يجب على المرأة الحامل تناول جميع الأطعمة التي ينصح بها الطبيب المختص، وذلك لاحتواء هذه الأطعمة على الفيتامينات التي يحتاجها الجنين.
- يجب على المرأة تناول حمض الفوليك يومياً وبشكل مستمر، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ويمكن تناوله عن طريق الأقراص الطبية أو عن طريق الفواكه والخضروات.
- يجب أن يكون هناك تنوع في الطعام، وعدم التركيز على نوع واحد فقط من الوجبات، حيث يحتاج جسم المرأة الحامل إلى التنويع في الأطعمة الغذائية المقدمة لها.
- يجب عليك شرب كمية كافية ومناسبة من الماء يومياً.
أنظر أيضا: كيف أعرف أنني حامل بتوأم وما هي العوامل التي تساهم في حدوثه؟
أنظر أيضا: الحمل في الشهر الثالث بالصور
يمنع تناوله للحامل في الأشهر الأولى
بالإضافة إلى الأطعمة الغذائية الممنوعة على الحامل خلال الأشهر الأولى، هناك العديد من الأمور التي من الممكن أن تؤثر سلباً على الحامل والجنين، وهذه الأمور المحظورة تبدو كالتالي:
التوتر والقلق
يجب على المرأة الحامل أن تنأى بنفسها عن العديد من الأمراض النفسية التي تؤثر على صحتها وسلامة الجنين، كما يجب عليها الابتعاد تماماً عن القلق والتوتر.
قلة النوم
تؤثر قلة النوم سلباً على الجنين الصغير ونموه الطبيعي. كما أنه يؤثر على قلبه ويمكن أن يؤدي إلى العديد من التشوهات الخلقية حيث تؤكد العديد من الدراسات والأبحاث أن الجنين ينمو بشكل طبيعي أثناء نوم الأم لفترة مناسبة وطويلة. وذلك بسبب وصول كمية مناسبة له من الأكسجين عبر المشيمة، مما يؤدي إلى الحفاظ على صحته.
الملابس الضيقة
يجب على المرأة الحامل الامتناع تماماً عن ارتداء الملابس الضيقة لأن هذه الأنواع من الملابس تؤثر على الدورة الدموية للحامل، مما يسبب إصابتها بالحموضة والعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى.
المجهود المفرط
إن المجهود المفرط الذي تقوم به المرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض وفقدان الجنين بشكل دائم. ولذلك ينصح العديد من الأطباء المتخصصين المرأة الحامل بتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
وقد أوضحنا ذلك في نهاية هذا المقال الأكلات الممنوعه للحامل في الشهور الأولىكما قمنا بشرح الفواكه المحرمة وحتى المشروبات التي من الممكن أن تؤثر سلباً على الحامل والجنين.
