الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر في كثير من الأحيان، يعاني بعض الأشخاص من الدوخة، وهي الشعور بعدم التوازن وعدم استقرار الأشياء من حولهم. وهذا شعور طبيعي وشائع لدى الكثيرين، خاصة إذا لم يتم تناول الطعام لفترة طويلة، ولكن من غير المعتاد أن تشعر بالدوار بشكل متكرر بعد تناول الطعام، حيث قد يشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية أخرى، وفي هذا المقال سوف نقوم أخبرك عن هذا. موقع مرجعي أسباب هذه الدوخة وأعراضها وكيفية تجنب الشعور بها.
دوخة
وأشار بعض الأطباء إلى أن الدوخة هي الوصف العام للشعور بعدم التوازن أو الدوخة، والتي تنتج بشكل كبير عن خلل في مستويات السكر في الدم، حيث أن مفهوم أحدهما يختلف تماما عن الآخر، وذلك لضمان التشخيص والعلاج المناسبين. فاعلم أن الدوخة تتمثل في شعور الشخص بالتفاف الغرفة حوله، وتكون نتيجة أمراض تتعلق بالمخيخ والأذن الداخلية وعدم التوازن والاستقرار المؤقت والشعور بشبه الإغماء وفقدان الوعي. ويحدث بشكل أقل بعد تناول الطعام، وله أسباب عديدة سنتعرف عليها في الفقرات التالية.(1)
أنظر أيضا: أسرع الطرق الطبيعية لخفض نسبة السكر في الدم المرتفعة
أعراض الدوخة بعد الأكل
هناك بعض الأعراض التي تظهر لدى الإنسان والتي تشير إلى الشعور بالدوخة، ومنها:
- التعرض للإغماء.
- الشعور بألم في الرأس.
- – الشعور بعدم استقرار الأشياء حول الشخص.
- عدم القدرة على التوازن والشعور بثقل في الرأس.
على الرغم من أن الدوخة هي عرض طبيعي، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وضغط الدم، إلا أنها يمكن أن تكون مؤشرا لأمراض أخرى مثل أمراض القلب والتسمم الغذائي وغيرها. ومن الأعراض الخطيرة التي تتطلب زيارة الطبيب ما يلي:
- مواجهة صعوبة في تحريك الفم.
- خدر في جانب واحد من الوجه.
- تدلى الوجه.
- مواجهة صعوبة في المشي.
- مشاكل في الرؤية مصحوبة بالدوخة.
الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر
لا شك أن الدوخة أمر طبيعي يمكن أن يحدث للإنسان بسبب الظروف الصحية المختلفة التي يتعرض لها من يعاني منها. السكريهناك علاقة قوية بين الدوخة وانخفاض نسبة السكر في الدم، وعادة ما يحدث هذا قبل تناول الطعام، ولكن الشعور بالدوخة يمكن أن يستمر لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام. والسبب في ذلك هو أن تناول الطعام بعد انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى زيادة مفاجئة في إفراز الأنسولين في البنكرياس. يؤدي ذلك إلى استهلاك الجسم لكميات كبيرة من الجلوكوز، مما يؤدي إلى الدوخة.
ومن الجدير بالذكر أن الدوخة يمكن أن تحدث لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري نتيجة خضوعهم لعملية جراحية في الجهاز الهضمي، مما يسبب سوء الهضم، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح.
أنظر أيضا: التغذية لمرضى السكر في شهر رمضان وأهم النصائح لصحتهم الجيدة
أسباب الدوخة بعد الأكل
هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الدوخة وترتبط بمرض السكري، منها متلازمة التعرق وغيرها من الأسباب التي يمكن تقييمها على النحو التالي:(2)
استخدام بعض أدوية مرض السكري
من أهم العوامل المرتبطة بمرض السكري للدوخة بعد الأكل هي الأدوية، لأن بعض العلاجات تسبب الدوخة، ويمكن أن تؤدي الأدوية غير المناسبة أو الجرعات الخاطئة إلى ذلك، بما في ذلك كمية الأنسولين التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم قبل تناول الطعام، لذلك فإن مريض السكري يجب على المريض مراجعة الطبيب فهو المسؤول عن الجرعات ومواعيد الدواء والالتزام بها.
لديك مشاكل صحية في القلب
مرض السكري هو أحد الأمراض التي تصيب جميع أعضاء الجسم ووظائفها. يؤدي إهمال الأدوية أو تناول الكثير من الطعام إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأطراف وغيرها، إلا أن عامل السكر يمكن أن يفعل ذلك. تسبب الدوخة بشكل غير مباشر، والسبب الرئيسي لها هو الضعفنظام الدورة الدموية وكفاءة عضلة القلب، لأن القلب قد لا يتمكن من ضخ الدم بشكل سليم إلى الأعضاء.
اضطراب ضغط الدم
يعاني المرضى من انخفاض ضغط الدم الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام، وتفسير ذلك أن الطعام يساعد الأوعية الدموية على ضخ كميات كبيرة إلى أجزاء الجسم للقيام بوظائفها، بما في ذلك عملية الهضم، بحيث تقوم كميات كبيرة من الدم بهضم الطعام الموجود في المعدة، مما يؤدي إلى ضعف إمداد الدم إلى بقية الأجزاء. جسم بنفس الكمية مما يسبب الدوخة، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون يؤدي إلى حدوثها في كثير من الأحيان، لذا من الأفضل الابتعاد عنها.
تناول بعض الأطعمة غير الصحية
يعتبر نوع الطعام الذي يتم تناوله من العوامل الرئيسية التي تسبب الدوخة، حيث أن الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوخة. كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الكحول والشوكولاتة يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة القلب ومعدل ضربات القلب، وخاصة حساسية الأشخاص تجاه بعض الأطعمة التي تسبب الدوخة.
التوتر الجسدي
التعب والإرهاق من العوامل الرئيسية التي تسبب الدوخة. الاستيقاظ فجأة بعد تناول الطعام يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم مما يؤدي إلى الدوخة. ولذلك ينصح مرضى السكر بأخذ قسط كافي من الراحة.
وجود خلل وراثي في الجينات
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز العصبي وكبار السن هم أكثر عرضة للدوخة ووجود عامل وراثي يؤدي إلى الدوخة بعد ذلك الآكلوهو عبارة عن ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الأمعاء أثناء تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يسبب الدوخة، كما نرى في الأشخاص الطبيعيين يتم ضخ الدم إلى الأمعاء أثناء تناول الطعام، ولكن مع انقباض الأوعية الدموية التي تمر عبرها الأوعية الدموية الصغيرة. لا يمكن الوصول إلى المبالغ عند حدوث مثل هذا الشذوذ. دوخة.
علاج الدوخة بعد الأكل مباشرة
لا شئ علاج الشعور بالدوخة بعد تناول الطعام بشكل مستمر، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها السيطرة على هذه الأعراض، وهي:
- تجنب المشروبات الكحولية التي تسبب تجمع الدم في البطن واسترخاء الأوعية الدموية.
- تأكد من تناول كميات صغيرة من الطعام في وجبات منفصلة.
- ابق جالسًا أو مستلقيًا إذا كنت تعاني من أعراض الدوخة القوية.
- تجنب الوجبات التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون والغنية بالنشا.
أنظر أيضا: يُصنف مرض السكري على أنه مرض غير معدي.
نصائح لتجنب الدوخة بعد تناول الطعام
وبناءً على ما سبق، سيتم مناقشة بعض النقاط المهمة التي ينبغي اتباعها للوقاية من حدوث الدوخة، ومنها ما يلي:
- تناول كميات جيدة من الألياف عند تناول الطعام.
- الفحص المستمر لنسبة السكر في الدم والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة به.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وبطيئة الهضم، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- شرب كميات كبيرة من الماء قبل الأكل وبعده.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- توزيع الوجبات على مدار اليوم بحيث تحتوي الوجبة على كمية قليلة من الطعام.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والكحول.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتقليل من التوتر.
أنظر أيضا: هل التمر يرفع مستويات السكر في الدم؟
بعد شرح مصطلح الدوخة وإلقاء الضوء عليه الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكروقد وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي أدرجنا فيه أعراض الدوخة بعد الأكل وأسبابها وطرق علاجها، وأخيراً قدمنا بعض النصائح التي تساعد على تجنب الشعور بالدوخة بعد الأكل.
