تجربتي مع البكتيريا النافعة تعتبر من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص لأنهم يريدون معرفة ما هي البكتيريا النافعة وما هي مصادرها وكيف يمكن أن تفيد جسمهم، خاصة أن البكتيريا معروفة بأنها ضارة وتسبب الأمراض، والتي تسبب الأمراض. حيرة لمعظم الناس بمجرد سماعهم لمصطلح البكتيريا النافعة، وسيفعلون ذلك موقع مرجعي سأشرح في هذا المقال ما هي البكتيريا النافعة وفيم تستخدم، بالإضافة إلى تجربة شخص ما في تناولها.
ما هي البكتيريا النافعة؟
البكتيريا النافعة هي كائنات دقيقة تعيش في جسم الإنسان وتمنحه الصحة والتوازن. وهي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف الضرورية للحفاظ على الحياة، مثل وظيفة القضاء على البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى المرض ومن أشهر أنواع البكتيريا النافعة:(1)
- البيفيدوبكتريا: هذه هي البكتيريا التي تأتي عادة من الحليب ومشتقاته.
- البكتيريا اللبنية: عادة ما يتم الحصول على هذه البكتيريا من الأطعمة المخمرة أو من منتجات الزبادي والجبن.
- السكريات: وهي نوع من البكتيريا المفيدة التي يحصل عليها الجسم من تناول المعجنات التي يتم تخميرها قبل خبزها.
تجربتي مع البكتيريا النافعة
يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على تجارب الآخرين في تناول هذه الأنواع من المكملات الغذائية، والتي تحتوي على بكتيريا مفيدة، لمعرفة متى يجب استخدامها وما هي نتائج استخدامها. ولذلك سنشرح الآن تجربة أحد الأشخاص مع البكتيريا النافعة على النحو التالي:
لقد كنت أعاني من مشاكل في المعدة والأمعاء لفترة طويلة من حياتي. لقد عانيت من متلازمة القولون العصبي منذ ولادتي تقريبًا. وبعد فترة، لاحظت أنني في بعض الأحيان لم أعد أستطيع التنفس بسبب متلازمة الأمعاء المنتفخة المصاحبة لها، مما منعني من العيش بشكل طبيعي.
لقد أقلقني الألم المتكرر وقررت الذهاب إلى الطبيب الذي نصحني باستخدام أحد أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة، فاشتريت هذا النوع من المكملات واستخدمته لأول مرة في حياتي من الواضح أن نتائج هذا الدواء ظهرت منذ أول استخدام له مما جعلني أتناوله يوميا لمدة ثلاثة أشهر بعد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم، لكن حاليا توقفت عن تناوله إلا في حالات الألم بسبب التهيج. من متلازمة القولون العصبي.
فوائد البكتيريا النافعة
عادة ما تفيد البكتيريا النافعة الجسم عن طريق:
- يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالسرطان.
- يعالج مشاكل الأمعاء، ويسهل حركة الأمعاء.
- يساعد في علاج مشاكل الإمساك والإسهال.
- يعالج الأمراض الجلدية والالتهابات الناتجة عن الالتهابات البكتيرية.
- يساعد على إنتاج الفيتامينات والأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم.
- يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، مما يؤدي بدوره إلى علاج جزئي لضغط الدم.
- زيادة سرعة حرق الدهون.
أعراض نقص البكتيريا النافعة
عادة ما يشعر الإنسان بالأعراض التالية عند تعرضه لمشكلة نقص البكتيريا النافعة في الجسم:
- تحدث رائحة الفم الكريهة حتى لو كان الشخص ينظف أسنانه يوميًا.
- لديك مشكلة غازات في المعدة.
- الإصابة باضطراب في الأمعاء نتيجة وجود اضطراب في الأمعاء.
- الشعور بعسر الهضم وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- التجشؤ والانتفاخ في المعدة.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- ضغط دم مرتفع.
أنظر أيضا: علاج القولون العصبي في 10 دقائق
المصادر الطبيعية للبكتيريا المفيدة
هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مصادر طبيعية غنية بالبكتيريا المفيدة، مثل:
- الزبادي أو الجبن.
- جميع أنواع المخللات.
- الخبز والمعجنات التي تحتوي على الخميرة.
- منتجات الجبن.
أنظر أيضا: فوائد الليمون الأسود لمتلازمة القولون العصبي
أفضل أنواع الحبوب الطبية التي تحتوي على البكتيريا النافعة
يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل أنواع الحبوب التي تحتوي على البكتيريا النافعة لأنهم يشعرون أنهم يعانون من مشكلة تتمثل في نقص هذا العنصر الهام الذي يساعد على توازن الجسم، خاصة أن الحبوب التي تحتوي على البكتيريا النافعة تأخذ شكل المكملات الغذائية التي تكون اتخذت مرة واحدة. بعد يوم من تناول الوجبة. وجبة غداء، مما يجعل هذه الحبوب لا تشكل خطراً على حياة من يتناولها إلا إذا تم تناولها بكثرة. ولذلك سنعرض فيما يلي أفضل أربعة أنواع من الحبوب التي تحتوي على البكتيريا النافعة، وهي:
حديقة الحياة الخام
ويتميز هذا الدواء بأنه طبيعي تماما وغير مشتق من مواد صناعية. وتحتوي كل حبة على 34 سلالة من البكتيريا المفيدة بالإضافة إلى ما يقارب 100 مليار كائن مجهري. كما أن هذه الحبوب آمنة تماماً على صحة من يستخدمها ولا تسبب أي مشاكل صحية إلا في حالة الاستخدام غير المسؤول للكمية.
ويعتبر هذا النوع من الحبوب هو النوع المثالي لعلاج الاضطرابات المعوية لأنه يحتوي على حوالي 10 سلالات تعالج جميعها المشاكل المعوية، بالإضافة إلى علاج التهابات المعدة التي تنتج عن القرحة عند تناول الأدوية. يحتوي هذا النوع من الكبسولات على ما يعادل 50 مليار كائن بكتيري مجهري ويتم تناول كبسولة واحدة يومياً بعد الغداء.
الآن بروبيوتيك-10
هذا النوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة يناسب الأشخاص الذين يفضلون النظام الغذائي النباتي، حيث يحتوي على البكتيريا النافعة المستخرجة من المنتجات النباتية. وتحتوي هذه الحبوب على ما يقرب من عشر سلالات، أي ما يعادل 25 مليار كائن بكتيري مجهري. يؤخذ هذا الدواء على شكل قرص واحد يومياً بعد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم.
أصول صحية بروبيوتيك
تحتوي هذه الكبسولات على ما يعادل 30 مليار من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، ويتكون هذا العدد من حوالي 8 سلالات من الكائنات البكتيرية المفيدة. يعمل هذا المركب بشكل أساسي على المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمناعي، بالإضافة إلى مشاكل تخثر الدم وارتفاع ضغط الدم، ويتم تناول قرص واحد يومياً من هذا الدواء بعد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم.
الآثار الضارة للبكتيريا المفيدة
على الرغم من أن الحبوب التي تحتوي على البكتيريا المفيدة عادة لا تسبب آثارًا جانبية خطيرة لدى الأشخاص الذين يتناولونها، إلا أنها تسبب أحيانًا مشاكل صحية عند تناولها بكميات زائدة. أما مساوئ المبالغة في تناول الحبوب التي تحتوي على البكتيريا النافعة فهي عادة ما يلي:
- زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجسم بما يتجاوز ما يحتاجه فعلياً.
- الغثيان وآلام المعدة.
- ظهور علامات الطفح الجلدي.
- تسمم الدم بسبب زيادة عدد الكائنات الحية الدقيقة.
- الإصابة بالعدوى البكتيرية المختلفة.
- تحويل البكتيريا النافعة إلى بكتيريا ضارة.
- تزويد الجسم بالمناعة ضد المضادات الحيوية، والتي يمكن أن تشكل خطراً على حياة المريض إذا كان يعاني من مرض يتطلب العلاج بهذه المضادات الحيوية.
- إصابة الشخص بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
أنظر أيضا: هل القولون يسبب ضيق في التنفس؟
نصائح مهمة لتعزيز البكتيريا النافعة
يمكن للإنسان أن يزيد من وجود البكتيريا النافعة في جسمه، وبالتالي يتجنب الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأنواع من البكتيريا، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- الإقلاع عن التدخين: ولا شك أن الإقلاع عن التدخين سيساعد على زيادة عدد البكتيريا المفيدة لأنه سيزيد من قوة الرئتين والأمعاء، مما يجعلها أكثر قدرة على استخلاص هذه البكتيريا من الأطعمة المختلفة التي تحتوي عليها.
- لا تستخدم الكثير من المضادات الحيوية: وتقوم المضادات الحيوية بقتل هذه الأنواع من البكتيريا المفيدة، لذا يفضل تجنب المضادات الحيوية بشكل كامل إلا عند الضرورة.
- الحد من تناول اللحوم: تقلل منتجات اللحوم من إنتاج البكتيريا المفيدة وتزيد أيضًا من إنتاج البكتيريا الضارة التي تدمر البكتيريا المفيدة.
- الحد من تناول المحليات الصناعية: تعمل المحليات الصناعية على تدمير البكتيريا المفيدة وقتلها، مما يؤدي إلى انخفاض أعدادها في الجسم.
- تمرين: تساعد ممارسة الرياضة على قتل البكتيريا الضارة وزيادة إنتاج البكتيريا المفيدة.
أنظر أيضا: تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيرها على الجهاز الهضمي
وقد قمنا في هذا المقال بشرح تجربة أحد الأشخاص مع البكتيريا النافعة بعنوان: تجربتي مع البكتيريا النافعة بحيث يمكن لأي شخص يريد أن يعرف ما هي النتائج التي تنتج عن تناول هذه الأنواع من حبوب الدواء أن يحقق ما يريد بسهولة.
(وسومللترجمة)الآثار الضارة لحبوب البكتيريا النافعة
