تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي; يتم تصنيع حبوب السبيرولينا صيدليا من خلال خلط العديد من المواد المهمة والضرورية للجسم ولكن بطريقة ونسب محددة، لتكون مناسبة لجميع الفئات العمرية، ولتقدم فوائد متعددة للجسم. لذلك يعتبر من أفضلها وأكثرها فعالية. أشهر المكملات الغذائية، وما إلى ذلك موقع مرجعي وسنتعرف على هذه الحبوب بشكل واضح، بالإضافة إلى بعض تجاربها وفوائدها وأضرارها وكيفية استخدامها.
حبوب سبيرولينا من الصيدلية
حبوب سبيرولينا هي حبوب طبية تتكون من مجموعة كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لجميع الفئات العمرية مثل بعض أنواع البروتيناتالكربوهيدرات والكالسيوم ونسبة قليلة من الدهون والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين جالصوديوم وأكثر من ذلك بكثير، مما يضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم لتزويده بالطاقة.(1)
أنظر أيضا: فوائد أقراص برايم روز بلس لتكبير الثدي
تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي
تعتبر حبوب السبيرولينا من بين الأفضل المكملات الغذائية المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، لذلك نجد أن آراء المستخدمين في الغالب إيجابية بغض النظر عن الغرض من الاستخدام، حيث تقول إحداهن إنها عانت من الضعف العام والهشاشة نتيجة خسارتها الكثير من الوزن نتيجة خضوعها مشاكل نفسية خضعت لفحص طبي، ومن هنا نصحها الطبيب بإجراء فحص دم كامل. اكتشفت أنها تعاني من فقر الدم الحاد، فوصف لها الطبيب حبوب السبيرولينا مع بعض التعليمات الأخرى، وبالتأكيد. وبعد ثلاثة أشهر انخفضت نسبتها. فقر الدم وفي الدم زاد وزنها وتحسنت صحتها بعد معاناتها من الضعف العام.(1)
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب بيو ريد فورت
تجربتي مع السبيرولينا لزيادة الوزن
إن تناول المكملات الغذائية هو أفضل طريقة لزيادة الوزنوخاصة لمن يعانون من النحافة الشديدة، وتعد حبوب السبيرولينا من أفضل هذه المكملات الغذائية، إذ يقول علي من الأردن إنه كان يعاني من النحافة المفرطة، حيث لم يتجاوز وزنه 60 كيلو جراما بينما وصل طوله إلى 170 سم، فلجأ إلى بالنسبة للكثيرين، كانت هناك طرق لزيادة الوزن، لكنها لم تنجح معه. ونصحه أحد الصيدليين بتناول حبوب السبيرولينا لمدة ثلاثة أشهر، مع اتباع نظام غذائي محدد. واتبع علي تلك الحمية مع استمراره في تناول الحبوب، وبعد مرور ثلاثة أشهر زاد وزنه بما يزيد عن 6 كيلوغرامات.(1)
أنظر أيضا: متى يعمل حمض الفوليك للشعر؟
تجربتي مع السبيرولينا للتخسيس
ولا تقتصر التجارب على حبوب السبيرولينا على علاج فقر الدم أو زيادة الوزن، حيث يتم استخدام هذه الحبوب أيضًا من قبل متبعي الحمية الغذائية. للتخسيس وخسارة الوزنوقالت إحداهن إن وزنها زائد للغاية، فنصحها أحد الأصدقاء بممارسة الرياضة في إحدى الصالات الرياضية تحت إشراف مدرب رياضي متخصص، مع اتباع نظام غذائي شاق. تسبب هذا النظام الغذائي في ظهور علامات التعب والبلادة على وجهها، فنصحتها المدربة بتناول حبوب السبيرولينا للتخلص من هذه التبعيات، ولتقليل فرص الإصابة بفقر الدم، وفعلاً حصلت على بصر متألق.(1)
أنظر أيضا: تجربتي مع deanxit وتأثيره على الوزن
تجربتي مع السبيرولينا للشعر
تقول سيدة مغربية إنها كانت تعاني من تجعد وجفاف الشعر، فقامت بخلط حبوب السبيرولينا مع مجموعة من الزيوت الطبيعية لتقويتها. حمام زيت أما بالنسبة لشعرها، فقد طبقت هذه المكونات على شعرها مرتين في الأسبوع، حتى أنها لاحظت أن شعرها أصبح أكثر رطوبة وتخلص تماماً من التجعد.(1)
أنظر أيضا: كيفية استخدام أوميغا 3 لإنقاص الوزن
تجربتي مع السبيرولينا للبشرة
روت إحدى النساء عن تجربتها مع حبوب السبيرولينا للبشرة أنها بعد ثلاثة أشهر من استخدام هذه الحبوب لم تلاحظ أي فرق. وقالت أيضاً إنها استخدمت الحبوب بكل الطرق الممكنة لمدة ثلاثة أشهر، مثل تناول الحبوب وخلط المسحوق مع منتجات العناية بالبشرة، لذلك لا تنصح هذه المرأة باستخدام هذه الحبوب لتحسين البشرة.(2)
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب ابل فيت للتخسيس
تجربتي مع السبيرولينا للأطفال
ويقول أحد أطباء الأطفال إن حبوب السبيرولينا تعتبر من أهم المصادر الكلاسيكية لتزويد الجسم بالطاقة والحيوية، من خلال العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى تكلفتها المنخفضة. حتى أنه وصف هذه الحبوب للعديد من الأطفال. وقد أثبتت فعاليتها بنسبة 80%، ولا تشكل خطراً كباقي الأنواع.(2)
أنظر أيضا: كم حبة اوميغا 3 في اليوم؟
تجربتي مع السبيرولينا أثناء الحمل
بعد بحث مكثف، لم يتم العثور على تجارب محددة للنساء الحوامل اللاتي يتناولن حبوب السبيرولينا. وذلك لأن الأطباء يفضلون الابتعاد تماماً عن أي مصدر خطر أثناء الحمل، ولم يتم اختبار هذه الحبوب سريرياً من قبل على النساء الحوامل. هناك أفضل منها في كل وقت.(2)
فوائد حبوب السبيرولينا
وفي الفقرات التالية سنتعرف على فوائد حبوب السبيرولينا للرجال والنساء على السواء، بالإضافة إلى استخدامها على الريق:(2)
فوائد السبيرولينا على الريق
ومن خلال السطور التالية سنتعرف على فوائد السبيرولينا إذا تم تناولها على الريق:
- تحتوي حبوب السبيرولينا على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C والكالسيوم، مع مجموعة من العناصر والمعادن الأخرى.
- عند تناولها على معدة فارغة، تساهم حبوب السبيرولينا في التخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، على الرغم من احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية.
- تعمل حبوب السبيرولينا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تنظيم حركات الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- تعمل حبوب السبيرولينا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي.
أنظر أيضا: أفضل أوميجا 3 في السعودية
فوائد السبيرولينا للرجال
فيتامين ب، المكون الرئيسي في حبوب السبيرولينا، يقلل من الشعور بالتوتر، ويحسن المزاج، ويزيد الرغبة الجنسية، إلى جانب العديد من الفيتامينات الأخرى ومضادات الأكسدة التي تحمي الحيوانات المنوية من التلف.(2)
أنظر أيضا: أفضل شاي للتخسيس من صيدلية النهدي
فوائد السبيرولينا للنساء
تحتوي حبوب السبيرولينا على كمية كبيرة من فيتامين C، وهذا الفيتامين يحفز نضارة ونضارة البشرة، بالإضافة إلى تنقيتها من الشوائب. كما أن هناك عدة عناصر ومعادن أخرى مغذية ومفيدة للشعر والبشرة، مثل الحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج والكالسيوم.(3)
الآثار الضارة لحبوب السبيرولينا
لا توجد أضرار جسيمة لحبوب السبيرولينا، ولكن ما لاحظه بعض الأطباء هو ما يلي:(3)
- تدهور الحالة الصحية للمرضى المصابين بالتصلب المتعدد والتهاب المفاصل والذئبة والتهاب المفاصل العظمي.
- يسبب العديد من الآثار السلبية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، لذلك لا ينصح باستخدامه.
- يسبب الحساسية والالتهابات، ولا يحدث هذا إلا في بعض الحالات النادرة.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الصداع أو التعب، في حالات نادرة من الاستعمال.
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب دافلون لوقف الاستحاضة
كيفية استخدام حبوب السبيرولينا
تتوفر السبيرولينا على شكل أقراص وكبسولات ومساحيق، ويتم تحديد الجرعات المناسبة من قبل الطبيب. أما بالنسبة للبودرة فيمكن استخدامها بالطرق التالية:(3)
- ويمكن إضافة الكمية الموصوفة للعصائر.
- أضف الكمية الموصوفة إلى السلطة أو الحساء.
- يمكن خلط المسحوق مع كرات الطاقة.
- يمكن إذابة المسحوق بالماء.
سعر حبوب سبيرولينا في الصيدلية
يختلف سعر حبوب سبيرولينا حسب البلد والمنطقة التي تتواجد فيها. فمثلاً يتراوح سعر هذه الحبوب في المملكة العربية السعودية بين 120 و150 ريالاً سعودياً، أما في جمهورية مصر العربية فيتراوح سعر هذه الحبوب بين 400 و150 ريالاً سعودياً. – 470 جنيهاً مصرياً، ويوجد في الإمارات العربية المتحدة بسعر يتراوح بين 100 و130 درهماً إماراتياً.(3)
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين
لذا؛ لقد وصلنا إلى نهاية المقال تجربتي مع السبيرولينا كمكمل غذائي نظام عذائي تعرفنا من خلالها على حبوب سبيرولينا، وتعرفنا أيضًا على فوائد وأضرار حبوب سبيرولينا، بالإضافة إلى كيفية استخدامها، وأهم النصائح في استخدامها، بالإضافة إلى سعر تلك الحبوب.
(وسومللترجمة)تجربتي مع سبيرولينا كمكمل غذائي
