أسرع طرق طبيعية لخفض نسبة السكر المرتفع في الدم 2025

De snelste natuurlijke manieren om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlagen Soms treedt een hoge bloedsuikerspiegel op als gevolg van verkeerde dagelijkse gewoonten, en dit gebeurt wanneer het lichaam niet in staat is suiker effectief van het bloed naar de cellen over te brengen, aangezien een hoge bloedsuikerspiegel een veel voorkomend symptoom is bij veel mensen, en in dit artikel en verder. .. Referentiesite De snelste natuurlijke manieren om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlagen zullen worden gepresenteerd, naast het geven van een aantal belangrijke tips voor diabetici, evenals weten hoe de cumulatieve bloedsuikerspiegel kan worden verlaagd.

Diabetes en hoge bloedsuikerspiegel

Er is geen definitieve remedie voor de ziekte ontdekt DiabetesOm het echter te overwinnen en ermee te leven door er goed mee om te gaan en enkele instructies te volgen die helpen een stabiel bloedgehalte te behouden, ontstaat diabetes wanneer het lichaam niet op de juiste manier op insuline kan reageren, of de alvleesklier niet in staat is insuline te produceren. en produceert het in hoeveelheden die niet voldoende zijn voor de behoefte van het lichaam. Het is een zwakte in het vermogen van het lichaam om bloedglucose te verwerken, en een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat wanneer eenvoudige suiker zich ophoopt in de bloedbaan en het lichaam niet in staat is de suiker goed te verwerken. Het komt binnen via het geconsumeerde voedsel, waardoor de suiker de cellen niet kan bereiken.

Zie ook: Voedsel voor diabetici tijdens de Ramadan

Oorzaken van hoge bloedsuikerspiegel

Mensen die lijden aan een aanhoudend hoge bloedsuikerspiegel moeten een arts raadplegen over wat ze moeten doen, omdat we constateren dat de bloedsuikerspiegel gedurende de dag fluctueert, afhankelijk van het voedsel dat wordt gegeten, vooral als het voedsel een hoog percentage vetten of koolhydraten bevat, zoals zetmeel, en de oorzaken ervan:

• Wanneer er sprake is van een ziekte of infectie, maar ook bij gebruik van verlopen insuline, of de werking ervan niet aanhoudt.
• Tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals stimulerende middelen, of als de dosis van de medicatie niet geschikt is en enige aanpassing nodig heeft.
• Als er een ernstiger oorzaak is, zoals een goede controle van de bloedsuikerspiegel, maar een onverklaarbare stijging van de bloedsuikerspiegel.
• De dosis insuline is niet voldoende, en het niet volgen van een goed voedingsplan kan ook tot een verhoging ervan leiden.
• Er kan sprake zijn van fysieke stress, zoals een operatie en letsel, of van emotionele stress, zoals financiële of werkproblemen, enz.

De snelste natuurlijke manieren om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlagen

We hebben ook geleerd dat een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat als het lichaam niet goed met insuline kan omgaan, en dat er enkele effectieve manieren zijn om deze onmiddellijk te verlagen, zoals het nemen van een dosis insuline of sporten. Er zijn ook enkele andere natuurlijke manieren waarop dit wel kan verminder de hoge bloedsuikerspiegel, die we onder hen vinden: het volgende:(1)

Beheers stress en spanning

Extreme stress en spanning verhogen de afscheiding van sommige hormonen die verantwoordelijk zijn voor een hoge bloedsuikerspiegel, zoals cortisol en glucagon. We ontdekken dus dat een van de gemakkelijkste manieren om van stress af te komen is door deel te nemen aan psychologische, rustige en ontspannende activiteiten, zoals tekenen, muziek en ontspannende sporten zoals yoga.

Regelmatig sporten

Lichaamsbeweging kan het vermogen van het lichaam om insuline te reguleren behouden, dus het is ook noodzakelijk om regelmatig oefeningen uit te voeren die de bloedpompsnelheid van het lichaam gedurende 30 minuten verhogen, wat leidt tot een verhoogde insulinegevoeligheid in het bloed en het handhaven van het gewicht.

Goede slaap

Voldoende slaap helpt de algemene gezondheid van het lichaam te behouden, omdat een gebrek aan slaap een toename van vetzuren in het bloed veroorzaakt, waardoor de effectiviteit van insuline afneemt, wat resulteert in ongemak, stress, verhoogde eetlust en gewichtstoename. het verhogen van de stijging van het suikerniveau in de bloedbaan.

Controleer de inname van koolhydraten

Het eten van koolhydraten is een van de meest voorkomende manieren om de bloedsuikerspiegel te verhogen, vooral bij mensen die lijden aan een slechte insulinefunctie, omdat koolhydraten in glucose veranderen en moeilijk verteerbaar zijn, waardoor het vermogen van het lichaam om hiermee om te gaan en een hoog suikergehalte verzwakt. Het verdient de voorkeur om er zoveel mogelijk vanaf te blijven. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan schadelijke koolhydraten en deze afstemmen op de hoeveelheid ingenomen insuline.

Houdt het lichaam gehydrateerd en koel

Drinkwater helpt het lichaam gehydrateerd te houden en helpt overtollige suiker op de nieren kwijt te raken door veelvuldig urineren. We vinden ook dat het lichaam koel moet worden gehouden, omdat de hoge temperatuur overmatig zweten veroorzaakt, wat de afvoer van overtollige suiker uit het lichaam belemmert. Om deze reden moet men voldoende water drinken en het lichaam gehydrateerd houden.

Neem chroom en magnesium

Een hoog suikergehalte vermindert mineralen en micronutriënten in het lichaam, zoals chroom en…magnesiumDie werken om koolhydraten en vetten te metaboliseren. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen zijn groenten, eieren, noten, zaden, enz.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en probiotica

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels worden over het algemeen als heilzaam beschouwd, maar vezels vertragen de vertering van koolhydraten en de opname van suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel geleidelijk stijgt. Daarom vinden we het beter om oplosbare vezels te eten, zoals granen en avocado’s. Probiotica werken ook versterkend stofwisseling en het verwijderen van infecties in het lichaam. Naast het vermogen om nuttige bacteriën opnieuw in de darmen te introduceren, wat werkt om de bloedsuikerspiegel te verbeteren en te verlagen.

• De ring: Fenegriek reguleert de bloedsuikerspiegel, omdat het wordt beschouwd als een belangrijke bron van oplosbare vezels, waardoor het transport van glucose in het bloed wordt verbeterd en de suikerspiegel in de bloedbaan op peil blijft.
• Appelazijn: Appelazijn helpt het vermogen van de cellen om insuline te gebruiken te verbeteren, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd, vooral bij type 2-diabetici.
• Kaneel: Kaneel draagt ​​bij aan het verbeteren van het vermogen van insuline en het verhogen van de gevoeligheid ervan. Het werkt ook om de bloedsuikerspiegel met 29% te verlagen, naast het helpen vertragen van de afbraak van koolhydraten, wat helpt bij het verminderen van suiker.

Zie ook: Gevoelloosheid van ledematen behandelen met kruiden

De snelste drankjes die de bloedsuikerspiegel verlagen

Het is bekend dat de beste dranken die geschikt zijn voor diabetici de dranken zijn die geen hoge calorieën bevatten, zoals natuurlijke sappen en andere, maar daar moet met mate rekening mee worden gehouden. Onder deze dranken vallen de volgende:

• Groene thee: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van zes koppen thee per dag diabetes type 2 kan helpen voorkomen. Het is ook mogelijk om elk ander type thee te drinken, vooral groene.
  
• Magere zuivelproducten: Hoewel het de natuurlijke suikerlactose bevat, verdient het niet de voorkeur om het in grote hoeveelheden te consumeren.
  
• Groentesap: Het is mogelijk om groentesap te drinken dat rijk is aan tomaten en andere, omdat het wordt beschouwd als het beste alternatief voor fruitcocktails die de bloedsuikerspiegel verhogen, omdat het vitamines en mineralen bevat.
  
• Water: Drinkwater kan uitdroging tegengaan, wat resulteert in een hoog suikergehalte. Het helpt ook om overtollige suiker via de urine te verwijderen. Het kan alleen worden geconsumeerd of door er wat schijfjes citroen en muntblaadjes aan toe te voegen.
  
• Koffie: Koffie verlaagt de bloedsuikerspiegel merkbaar, zodat je het equivalent van 3 kopjes per dag kunt drinken, rekening houdend met het optreden van eventuele complicaties.
  

Zie ook: Lage bloedsuikerspiegel tot 60 en snelle tips om dit te behandelen

Hoe u een hoge bloedsuikerspiegel snel kunt verlagen

Het is een van de snelste en meest effectieve manieren om het percentage te verlagen Suiker Als het hoog in het bloed zit, wordt snelwerkende insuline gebruikt. Er zijn ook enkele andere methoden die bewezen resultaten hebben bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, namelijk lichaamsbeweging. Soms is het echter beter om naar het ziekenhuis te gaan om het te behandelen het kan niet thuis worden behandeld, en onder de gevallen waarin het noodzakelijk is om naar het ziekenhuis te gaan zijn:(2)

• Vaak moeten plassen.
• Ernstige droge mond.
• Braken, misselijkheid en kortademigheid.
• De resulterende adem ruikt fruitig.
• Ernstig niezen en verwarring.

Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat het eten van een tussendoortje vol eiwitten of het drinken van water op zijn beurt de bloedsuikerspiegel verlaagt, maar er is niet genoeg onderzoek om dit te ondersteunen en te bevestigen, en als gevolg daarvan is het beter om toevlucht te nemen tot en deze te volgen betrouwbare methoden, die als volgt zijn:

Neem insuline zoals voorgeschreven

Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen over de hoeveelheid insuline die moet worden ingenomen als de bloedsuikerspiegel plotseling stijgt, omdat een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat als de hoeveelheid insuline onvoldoende is, of als het lichaam niet goed met insuline omgaat. we ontdekken dat snelwerkende insuline een rol speelt bij het onmiddellijk verlagen van de bloedsuikerspiegel.

Oefening

Het uitvoeren van oefeningen is één van de dingen die effect heeft bij het verlagen van niveaus Suiker Op een effectieve en snelle manier in het bloed aanwezig gedurende 24 uur of langer na voltooiing ervan, dit komt omdat inspanning energie kost en het lichaam gevoeliger maakt voor insuline, waardoor het lichaam meer glucose nodig heeft, en wanneer glucose van de cellen naar de spieren beweegt , het leidt tot de afname ervan.

Hoe de cumulatieve bloedsuikerspiegel te verlagen

Het wordt gezien als een methode meting Cumulatieve suiker Bij bloed is dit de meest gebruikelijke manier om de bloedsuikerspiegel op de lange termijn te kennen, door de metingen gedurende een periode van drie maanden te registreren. Onder de methoden die worden gebruikt om de suikerspiegel op de lange termijn onder controle te houden, zijn de volgende:

• Regelmatig sporten.
• Beperk uw dagelijkse inname van koolhydraten.
• Zorg ervoor dat u gewicht verliest.

Zie ook: Tabel met normale cumulatieve bloedsuikerspiegels

Algemene tips voor gezond samenleven met diabetici

Diabetes wordt beschouwd als een ziekte van onze tijd, en de directe manieren om het te behandelen zijn insuline en medicijnen. Daarom moeten de naleving van het gezondheidsregime en de doses van voorgeschreven medicijnen worden gehandhaafd Tips Wat helpt om op natuurlijke wijze met diabetes te leven:(3)

• Toewijding aan regelmatige medische onderzoeken van de ogen en het lichaam, om blootstelling aan glaucoom te voorkomen.
• Zorg voor voldoende slaap en blijf altijd uit de buurt van spanning en stress.
• Houd rekening met alle informatie met betrekking tot diabetes, om verslechtering en verergering van de ziekte te voorkomen.
• Zorgen voor de gezondheid van de voeten, omdat diabetes de goede doorbloeding van de ledematen aantast en de zenuwen beschadigt.
• Stop met roken, omdat het de ernst van de ziekte vermindert en de complicaties ervan vergroot.
• Naleving van het innemen van medicijnen en insulinedoses.

Zie ook: Oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel bij een gezond persoon en methoden voor diagnose en behandeling

Kortom, het is aangepakt De snelste natuurlijke manieren om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlagenNaast het opsommen van een reeks informatie met betrekking tot diabetes, zoals de oorzaken van de toename, de symptomen ervan en enkele complicaties die uit deze toename voortvloeien.