متى يبدأ مفعول حبوب الحديد 2025

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟ من الممكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الحديد، وهذا النقص سيؤثر سلباً على صحتهم خلال فترة… موقع مرجعي سنتحدث عن نقص الحديد في الجسم، والأعراض التي تحدث عند حدوثه، ومراحل نقص الحديد في الجسم. سنتحدث عن مكملات الحديد وسيتم الرد على سؤال متى تكون هذه المكملات مفيدة وما هي الجرعة المناسبة. السؤال هو متى يبدأ؟ كما سيتم توضيح تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية.

نقص الحديد في الجسم

المعدل الطبيعي لمستويات الحديد في الجسم هو 65 إلى 175 ميكروغرام لكل ديسيلتر لدى الرجال، ومن 50 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيلتر لدى النساء، ومن 50 إلى 120 ميكروغرام لكل ديسيلتر لدى الأطفال.(1)عندما تكون مستويات الحديد أقل من هذه الأرقام، فقد يكون ذلك مؤشرا على نقص الحديد في الجسم. يساعد الحديد في استقلاب البروتينات، كما يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء، وفي عملية التمثيل الغذائي وفي الحفاظ على طاقة الجسم. فهو يلعب دوراً في عمل العديد من الإنزيمات، ويعتبر نقص الحديد في الجسم من أكثر أسباب فقر الدم شيوعاً. تجدر الإشارة إلى أن فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الحديد أمر شائع ويمكن علاجه بسهولة، خاصة إذا حدث بسبب سوء التغذية أو عدم قدرة الجسم على امتصاص كميات كافية من الحديد من الطعام، كما أن تناول حبوب الحديد يساعد في العلاج، كما أنه سيفيد في علاج فقر الدم. سيتم توضيح ذلك لاحقًا عندما يبدأ مفعول حبوب الحديد(2).

أنظر أيضا: متى يرتفع الدم بعد حقن الحديد؟

أعراض نقص الحديد في الجسم

معظم الحديد الموجود في الجسم يكون على شكل هيموجلوبين، والباقي يتم تخزينه في الكبد أو الطحال أو نخاع العظام. عند حدوث نقص الحديد في الجسم، ستظهر العديد من الأعراض، ونوضحها على النحو التالي:(2)

• فقر الدم.
• التعب الشديد وانخفاض الطاقة.
• اصفرار أو شحوب الجلد.
• ضيق في التنفس.
• تغيرات غير طبيعية في معدل ضربات القلب.
• ظهور أعراض تدل على وجود خلل في مستويات الهرمونات في الجسم.
• ضعف العضلات.
• عدم القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية.
• عدم القدرة على النوم.
• تغير في الشهية.
• تغير في الوزن.
• مشاكل في التركيز أو الذاكرة أو القدرة على التعلم.
• سعال.
• مظهر تقرحات الفم أو اللسان.
• تغير في المزاج.
• دوخة.
• الرغبة في تناول أشياء غريبة مثل الثلج أو الطين.
• الشعور بألم وتورم في اللسان.
• الشعور بالرعشة والتنميل في الساقين.
• برودة اليدين والقدمين.
• تسارع معدل ضربات القلب.
• أظافر هشة.
• صداع.
• ضعف التركيز.
• ضعف الجهاز المناعي.
• حدوث متلازمة القولون العصبي.

أنظر أيضا: تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

مراحل نقص الحديد في الجسم

من الصعب اكتشاف نقص الحديد في الجسم من خلال الأعراض وحدها. وعادة ما يتم تشخيص هذه الحالة من خلال تحليل الدم. هناك ثلاث مراحل أساسية لنقص الحديد في الجسم، نوضحها فيما يلي:(4)

نقص الحديد الخفيف

وفي هذه المرحلة تتراوح احتياطيات الحديد بين 10 و30 ميكروجرامًا لكل لتر، كما يكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعيًا أيضًا، ويكون الهيموجلوبين أعلى من 12 جرامًا لكل ديسيلتر، ويكون الهيماتوكريت أعلى من 36% عند النساء، وأعلى من 41% عند النساء. الرجال.

نقص الحديد الوظيفي الخفيف

تحدث هذه المرحلة عندما يكون مستوى مخزون الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ويكون عدد خلايا الدم الحمراء طبيعيا، ويكون الهيموجلوبين أكبر من 12 جراما لكل ديسيلتر، وتكون نسبة الهيماتوكريت أكبر من 36% لدى النساء. وتزيد عن 41% عند الرجال.

فقر الدم بسبب نقص الحديد

وفي هذه المرحلة أيضاً يكون احتياطي الحديد في الجسم أقل من 10 ميكروجرام لكل لتر، ولكن عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي، والهيموجلوبين أقل من 12 جرام لكل ديسيلتر، والهيماتوكريت أقل من 36% عند النساء. وأقل من 41% عند الرجال.

مكملات الحديد

يعد الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لأنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر على صحة الجسم. الجسم سلباً، وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون كميات كافية من الحديد في نظامهم الغذائي، إلا أنهم يحتاجون إلى تناول كميات إضافية من مكملات الحديد لمنع نقصانه في الجسم على شكل حبوب، كما أنها متوفرة بأشكال أخرى مختلفة مثل المسحوق، كبسولات، شراب مركز أو هلام. وتجدر الإشارة إلى أن هذا يمكن أن يحدث في بعض الحالات. يحدث نقص الحديد في الجسم دون علم الشخص، ويمكن اكتشاف هذا النقص من قبل الطبيب عند إجراء الاختبارات التشخيصية.(3)

متى تكون مكملات الحديد مفيدة؟

ومن المهم معرفة أن تناول مكملات الحديد دون الحاجة إليها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. وفي بعض الحالات النادرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الخلايا وبالتالي فشل الأعضاء. أو الموت لذا الحذر واجب. ومن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه المكملات. بشكل عام، يمكن أن تكون مكملات الحديد مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر نقص الحديد، ومن بين هؤلاء الأشخاص:(4)

• النساء الحوامل.
• الرضع والأطفال الصغار.
• النساء اللاتي ينزفن بشدة أثناء الدورة الشهرية.
• الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بانتظام.
• الأشخاص المصابين بالسرطان.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
• الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة.
• الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب.
• الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تستنزف الحديد في الجسم، مثل الأدوية الموصوفة علاج حرقة المعدة.
• الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم مثل الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي.
• الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول.

ما هي جرعة حبوب الحديد؟

تعتمد الجرعة الموصوفة على عدة عوامل، مثل الحالة التي يتم علاجها أو العمر أو الجنس. سيتم توضيح الجرعة الصحيحة لكل شخص وتشمل ما يلي:(5)

متى يبدأ مفعول حبوب الحديد؟

للحصول على نتائج أفضل يفضل تناول حبوب الحديد على معدة فارغة, قبل الأكل بـ 30 دقيقة أو بعد الأكل بساعتين، أما إذا كان ذلك يسبب اضطراب في المعدة فيفضل تناوله بعد الأكل مباشرة. كما قد يوصي الطبيب بتناول حبوب الحديد مع عصير البرتقال أو مكملات فيتامين سي لزيادة كمية الحديد التي يمتصها الجسم، وهذا أمر لا ينبغي السماح به. لا تتناوليه مع الحليب أبداً، لأن الحليب يمنع الجسم من امتصاص الحديد. الجواب على سؤال: متى تعمل حبوب الحديد، ينقسم إلى قسمين، الجزء الأول الوقت الذي يستغرقه الشخص المصاب ليشعر بالتحسن هو عادة أسبوع واحد، ولكن يمكن أن يصل في بعض الأحيان إلى أربعة أسابيع(6)أما بالنسبة للشق الثاني من الجواب: الوقت الذي تستغرقه الحبوب لتذوب في المعدة ويبدأ الجسم بامتصاصها هو ما بين 20 إلى 30 دقيقة.(7).

أنظر أيضا: الأمراض الناجمة عن نقص الفيتامينات

الآثار الجانبية لحبوب الحديد

قد تتسبب حبوب الحديد في تعرض بعض الأشخاص للعديد من الآثار الجانبية، ولكن قد لا يعاني معظم الأشخاص من أي آثار جانبية بعد تناول هذه الحبوب، أو قد تكون التأثيرات خفيفة. في حالة ظهور أعراض جانبية وتسبب عدم الراحة، يفضل طلب الرعاية الطبية، وسيتم شرحها. وتشمل هذه التأثيرات ما يلي:(6)

• الغثيان أو القيء أو اضطراب المعدة أو حرقة المعدة.
• فقدان الشهية.
• إمساك.
• إسهال.
• يتغير لون البراز إلى اللون الأسود الداكن.

تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية

تحتاج النساء في سن الإنجاب إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال، وتعد الدورة الشهرية من أكثر الأسباب شيوعاً التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم. تستمر الدورة الشهرية عند معظم النساء من 2 إلى 5. وتجدر الإشارة إلى أنه خلال فترة الحيض يتم فقدان حوالي 220 إلى 250 ملليغرام من الحديد لكل نصف لتر من الدم، وبالتالي يكون تأثير حبوب الحديد على الدورة الشهرية إيجابيا، حيث تساعد على في علاج نقص الحديد الذي يحدث بسبب فقدان الدم. أثناء الدورة الشهرية.(8)

أنظر أيضا: تجربتي في رفع مخازن الحديد