الأطعمة الممنوعة لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ومن أهم ما يجب أن تعرفه المرأة المصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات هو المساعدة في علاج هذا المرض والتقليل من مضاعفاته الخطيرة، بما في ذلك التواء المبيضين المتأثرين بالكيس، والذي يسبب الكثير من الألم ويؤدي إلى موت الكيس. المبيض بأكمله والحاجة إلى إزالته. موقع مرجعي وسنسلط الضوء لك على الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
ما هي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي اضطراب هرموني شائع لدى النساء يمكن أن يحدث بعد البلوغ أو بعد انقطاع الطمث. قد تواجه النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات فترات حيض متقطعة أو طويلة أو زيادة في هرمون الذكورة “الأندروجين”، وقد ينتج المبيضان كميات صغيرة كثيرة. تراكمات الرطوبة. البصيلات والإفراج غير المنتظم للبيض. السبب الدقيق لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات غير معروف، ولكن التشخيص والعلاج المبكر يمكن أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات طويلة الأمد مثل مرض السكري وأمراض القلب وغيرها.
أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
غالبًا ما تظهر أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات في فترة الدورة الشهرية. تختلف الأعراض والعلامات عند النساء.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- ظهور الشعر الزائد في الجسم، وخاصةً في منطقة الصدر والظهر.
- السمنة بدون سبب، وخاصة في منطقة البطن.
- كثرة التبول.
- آلام الحوض.
- البشرة الدهنية وحب الشباب.
- خفة الشعر .
- ظهور بقع داكنة في الإبط وتحت الصدر.
- التعرق الزائد.
- اضطرابات النوم مع القلق والاكتئاب.
- التعب الدائم بالإضافة إلى الصداع المستمر.
أنظر أيضا: كيف يختفي كيس المبيض أثناء الدورة الشهرية؟
تأثير النظام الغذائي على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يعتبر النظام الغذائي العلاج الأول للمرضى الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. النظام الغذائي الجيد مهم جداً في الوقاية من الحالات التي تنتج والتي يمكن أن تؤدي زيادتها بسبب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات إلى الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب على مريضات متلازمة تكيس المبايض اتباع نظام غذائي صحي.
الأطعمة الممنوعة لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
بالنظر إلى أهمية التغذية في شفاء مريضات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، تجدر الإشارة إلى أن هناك طريقتين رئيسيتين تؤثر من خلالهما التغذية على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: التحكم في الوزن وإنتاج الأنسولين ومقاومته الأطعمة المحظورة على مريضات المبيض المتعدد الكيسات المتلازمة هي كما يلي:
- الجبن والزبادي لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان والجبن إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وبالتالي تفاقم أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. لذلك، من الضروري الابتعاد عن جميع منتجات الزبادي والأجبان.
- الزهرة البيضاء لمتلازمة تكيس المبايض: جميع الكربوهيدرات المكررة غير صحية، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز والكعك والمعجنات، لأنها تزيد الوزن وتزيد مقاومة الأنسولين، مما يؤثر سلبا على مرضى متلازمة تكيس المبايض.
- الأطعمة المقلية ومتلازمة تكيس المبايض: يمنع تناول جميع أنواع الأطعمة المقلية والوجبات السريعة في حالة الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- اللحوم الحمراء: يجب الابتعاد عن كافة أنواع اللحوم الحمراء، بما في ذلك لحم البقر والهامبرغر والنقانق واللحوم المعلبة، لما لها من تأثير سلبي على النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الحلويات: يؤدي تناول الحلويات إلى زيادة مستويات السكر والأنسولين، مما يعرض النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات لخطر الإصابة بمرض السكري.
- المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية: يحتوي السكر والمشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات كما أنها تخلو من الفيتامينات والبروتينات، مما يجعلها كلها ضارة للنساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- القهوة ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات: بسبب التأثير السلبي للقهوة على النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، بما في ذلك التوتر العصبي والقلق، فإن القهوة تعد من المشروبات التي تتعارض مع علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الفواكه الممنوعة لمرضى متلازمة تكيس المبايض: وبالإضافة إلى الموز، ينصح بتناول الفواكه ذات اللون الأحمر الداكن، مثل: العنب، والتوت، والكرز، والرمان. ويفضل أن تبتعد مريضة متلازمة تكيس المبايض عن باقي الفواكه.
الغذاء المسموح به لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
ولا بد من الإشارة إلى الأطعمة التي تساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتي سنسلط الضوء على أهمها فيما يلي:
- الأطعمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة: مثل زيت الزيتون والقرفة والزنجبيل والتوت والبنجر وغيرها.
- الخضار الورقية الداكنة والألياف: مثل السبانخ، والجرجير، والسلق، والألياف التي تحتوي على الشوفان، والمكسرات وغيرها.
- البيض المسلوق ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات: البيض عبارة عن بروتين نقي تقريبًا، كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل بشكل كبير من زيادة الوزن. وبالتالي فهو من الأطعمة التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي الصحي لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- التمر ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات: ينصح النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بتناول التمر مع الطحينة، حيث يساعد على توازن الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية وعلاج الحالات الناتجة عن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الموز ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات: تلعب العناصر الغذائية الموجودة في الموز دوراً هاماً في موازنة الهرمونات وبالتالي تساهم في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- الدجاج والمبيض المتعدد الكيسات: يمكن تناول الدجاج إذا كنتِ تعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لأنه لا يحتوي على دهون بينما يجب الابتعاد عن جلود الدجاج التي تحتوي على دهون.
النظام الغذائي لعلاج المرضى الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
قد يشمل النظام الغذائي الصحي لمتلازمة تكيس المبايض الأطعمة التالية: الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة، والأطعمة الغنية بالألياف، والأسماك الدهنية بما في ذلك السلمون والتونة والسردين، وكذلك القرنبيط، والخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ، والبقوليات مثل الفول والعدس، والأطعمة الصحية. الدهون مثل زيت الزيتون، والمكسرات مثل الصنوبر، والجوز، واللوز، والفستق، والشوكولاتة الداكنة، والتوابل مثل الكركم والقرفة. تشمل الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ما يلي:
إفطار:
- كما يمكن تناول البيض المسلوق مع زيت الزيتون بالإضافة إلى الشاي الأخضر.
- يمكن تناول الفول والحمص مع زيت الزيتون.
- يمكن تناول الشوفان مع الحليب خالي الدسم.
- يمكنك تناول الموز بين الإفطار والغداء
الغداء:
- ويمكن تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون مع مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الطماطم والجزر والكرفس.
- يمكن تناول حساء الدجاج مع الفطر.
- يمكن تناول السبانخ والسلق مطبوخين.
- ويمكن تناول الفاصوليا مع سلطة البنجر والجزر.
- يمكن تتبيل أرز القرنبيط بزيت الزيتون والفلفل.
- بعد الغداء يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر
عشاء:
- ويمكن تناول سلطة الفطر مع كوب من الزبادي خالي الدسم.
- بعد الأكل يمكنك شرب كوب من الحليب خالي الدسم.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين ب المركب.
نظام غذائي لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لمن يرغب في الحمل
بالنسبة للراغبات في الحمل، يجب اتباع نظام غذائي صحي لعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، يشمل الأطعمة المذكورة أعلاه لأنها تساعد في تحسين علاجات الخصوبة، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
- تناول وجبة فطور أكبر وعشاء أصغر.
- تناول المزيد من الخضار والبروتينات.
- إذا كنت تتناول الكربوهيدرات، فيجب أن تكون الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب والبقوليات.
- عندما تتناول المرأة الحلويات يجب دمجها مع الدهون الصحية مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات، بالإضافة إلى البروتين لإبطاء ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، لأن ممارسة الرياضة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، تساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
نظام الصيام المتقطع لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
نظام الصيام المتقطع له تأثير إيجابي على علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لأنه يخفض مستويات الأنسولين في الدم ويتحكم في مستويات الكوليسترول. ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات ومن ثم الصيام لفترة. تتراوح بين 16 إلى 18 ساعة يوميا.
وقد ذكرنا ذلك في نهاية مقالتنا الأطعمة الممنوعة لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي تساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عند النساء.
(وسومللترجمة)النظام الغذائي المحظور لمرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (ر)تأثير النظام الغذائي على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (ر)ما هي متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (ر)النظام الغذائي لمريضات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (ر)
