يتم تعريف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات العاملةتعد اللياقة القلبية التنفسية من أهم العناصر الصحية التي يمكن أن تستمد منها صحة الإنسان. كما أنه متصل بجهاز الدورة الدموية والعضلات في الجسم على النحو التالي: موقع مرجعي سنسلط الضوء على الإجابة الصحيحة النموذجية على السؤال المطروح.
يتم تعريف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات العاملة
ومن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي وبالتالي الحفاظ على نشاط الجسم. ومن أبرز هذه الأنشطة الرياضية المشي الجري المشي السريع ركوب الدراجات السباحة الركض)، وفي هذا الإطار يمكننا تقديم الإجابة. السؤال التالي كالتالي(1)
- تُعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم الكامل البيان الصحيح.
أنظر أيضا: مع كل نبضة، يضخ القلب كمية متغيرة من الدم
كيفية قياس اللياقة القلبية التنفسية
يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية في المعامل والمختبرات، ويتم ذلك عن طريق فحص المجهود البدني تدريجياً حتى الوصول إلى درجة التعب. ويتم ذلك من خلال الفرد الذي يتدرب على دراجات التمرين، وهي من أبرز الأساليب المستخدمة أيضًا بهدف التعرف على مستوى اللياقة البدنية للشخص. ويتم استخدام معدل استهلاك الأكسجين من خلال الاختبار الميداني.(1)
أنظر أيضا: تعريف اللياقة القلبية التنفسية
أشهر تمارين لياقة التنفس
يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية بسهولة بعد إجراء بعض الدراسات التي أثبتت مدى قدرة الرياضيين على تحسين التنفس. وفيما يلي أشهر هذه التمارين:(1)
- التمارين الهوائية.
- يجري.
- للمشي.
- الرقص.
- تمارين الضغط.
- سوء الاستخدام.
- القفز على الحبل.
- تسلق الجبال.
أنظر أيضا: الحساسية لطرق قياس معدل ضربات القلب صحيح خطأ
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعد أن تعرفنا على إجابة أحد الأسئلة تُعرف اللياقة القلبية التنفسية بأنها قدرة القلب على ضخ الدم الكاملكما تعلمنا كيفية قياس اللياقة القلبية التنفسية وأشهر تمارين لياقة التنفس.
