علاج سخونة القدمين جابر القحطاني من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس أن ارتفاع درجات الحرارة في القدمين أمر مقلق ومزعج للكثير من الأشخاص لأنه يسبب شعوراً بعدم الراحة للغاية، ويبحث الكثير من الأشخاص عن طرق فعالة ومجربة لعلاج ذلك، وطاقمنا موقع مرجعي والآن بعد أن تعرفنا على المزيد من المعلومات حول ارتفاع درجات الحرارة في القدمين والأسباب التي تؤدي إليها، وأعراض ارتفاع درجات الحرارة في القدمين وكيفية علاجها بطرق مختلفة، سنتحدث أيضًا عن علاج ارتفاع درجات الحرارة في القدمين القدمين حسب طريقة الدكتور جابر القحطاني ونصائح أخرى للتغلب على هذه المشكلة.
دفء القدمين
سخونة القدمين أو ما يعرف بحرق القدمين هو مرض يعاني منه الكثير من الأشخاص. يمكن أن تنجم سخونة القدمين، أو حرقة القدمين، عن عدد من الأسباب، بما في ذلك تلف الأعصاب في القدمين نتيجة التعرض للحرارة الشديدة أو البرودة أو السموم. يمكن أن تكون القدم الساخنة أيضًا نتيجة لمشكلة في الدورة الدموية تحد من تدفق الدم إلى القدمين، مثل أمراض الأوعية الدموية الطرفية، أو إصابة القدم، أو المشي أو الجري المجهد. قد يكون الإحساس بالحرقان هو العرض الوحيد الذي يعاني منه الشخص المصاب وقد يكون مصحوبًا بالوخز والخدر. اعتمادًا على السبب، قد يعاني الشخص من إحساس بالحرقان أثناء المشي أو الحركة. يمكن أن تختلف مدة وتطور الإحساس بالحرقان في القدمين بشكل كبير اعتمادًا على الحالة الأساسية والحالة المسببة للحالة. غالبًا ما يبدأ الإحساس بالحرقان أو الحرق في القدمين، الناجم عن الإصابة، فجأة، في حين أن الإحساس بالحرقان الناجم عن يتطور الاعتلال العصبي المحيطي ببطء ويستمر أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.(1)
أسباب سخونة القدمين
هناك بعض الأسباب والعوامل التي يمكن أن تسبب الحمى في القدمين، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:(1)
- التعرض للحروق، بما في ذلك حروق الشمس.
- علاج السرطان بالعلاج الكيميائي.
- التعرض للبرد الشديد.
- التعرض للمواد السامة مثل الرصاص أو الزئبق.
- تراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين.
- نقص وصول الدم إلى الأطراف.
- الذئبة الحمامية الجهازية هي مرض يهاجم فيه الجسم الخلايا والأنسجة السليمة.
- إصابة في القدم.
- تلف الأعصاب.
- اعتلال الأعصاب المحيطية، والذي يسبب اضطرابات في الأعصاب الموجودة خارج الحبل الشوكي وخارج الدماغ.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- الضغط على العصب.
- عدوى القوباء المنطقية، حيث يظل الفيروس الذي يسبب جدري الماء كامنًا في الجسم لفترة من الوقت ثم ينشط مرة أخرى ليسبب القوباء المنطقية.
- الاعتلال العصبي الكحولي: في هذه الحالة يؤدي شرب الكحول إلى تلف الأعصاب.
- انحباس العصب.
- مصاب بالسكري.
- متلازمة غيلان باريه (اضطراب عصبي ذاتي المناعة).
- عدوى فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) وعلاجها.
- تصلب متعدد.
- تضييق أو انسداد الشرايين.
- مرض الشريان المحيطي.
- نقص حمض الفوليك.
- نقص فيتامين ب12.
أعراض ارتفاع درجة حرارة القدمين
قد تصاحب سخونة القدمين أعراض أخرى تؤثر على القدمين، منها:(1)
- نزيف القدمين.
- احمرار وتورم القدم.
- الشعور بالألم.
- ضعف العضلات.
- الشعور بألم قادم من العصب.
- الشعور بالتنميل أو الوخز أو التنميل.
- صعوبة في المشي.
- نعاس مفرط أثناء النهار.
- الحساسية الشديدة للمس.
- مشاكل القدم، كالتقرحات وآلام العظام والمفاصل.
- ألم أثناء المشي.
- انخفاض القدرة على الشعور بالألم أو تغيرات درجة الحرارة.
- ألم شديد قد يكون أسوأ في الليل.
- اضطرابات النوم.
أنظر أيضا: هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية؟
مضاعفات سخونة القدمين
لأن سخونة القدمين يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض خطيرة، فإن عدم علاجها يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وأضرار دائمة. بمجرد تحديد السبب الأساسي، من المهم دائمًا اتباع خطة العلاج التي صممها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خصيصًا لتقليل خطر حدوث مضاعفات محتملة، بما في ذلك:(1)
- تلف في الدماغ (إذا كان الإحساس في القدمين نتيجة لسكتة دماغية).
- فقدان أحد الأطراف.
- تلف الأعصاب الدائم.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
هناك بعض الحالات التي يكون من الضروري فيها زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من حمى في القدمين، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:(1)
- تغير في مستوى الوعي أو اليقظة، مثل الإغماء أو عدم الاستجابة.
- – حدوث تغير في الحالة العقلية مثل الارتباك والهذيان والخمول والهلوسة والأوهام.
- تلعثم في الكلام أو عدم القدرة على الكلام.
- الشلل أو عدم القدرة على تحريك أي جزء من الجسم.
- تغير مفاجئ في الرؤية أو فقدان الرؤية أو ألم في العين.
- تعاني من صداع شديد.
علاج سخونة القدمين لجابر القحطاني
ويرى جابر القحطاني أن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها علاج حرارة القدم بشكل فعال وآمن، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:(2)(3)
- علاج السبب: الخطوة الأولى والأهم في علاج سخونة القدمين هي معالجة السبب الجذري. قد يكون السبب مشكلة في الأعصاب أو مشكلة في الشرايين أو مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
- تعديل النظام الغذائي: يجب أن نتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمكملات الغذائية التي نحتاجها، ونتجنب اللحوم الحمراء والبقوليات، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- تناول بعض الأعشاب: شرب شاي البابونج والكركم يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض ارتفاع درجة حرارة القدم.
علاج سخونة القدمين بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج سخونة القدمين، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي:(4)
- كُركُم: يساعد الكركم على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. يحتوي الكركم على مركب الكركمين وله خصائص مخففة تساعد في تقليل آلام القدم. يمكن وضع ملعقتين صغيرتين من الكركم في الماء الدافئ، كما يمكن تناوله مباشرة على المنطقة المصابة من القدم.
- زنجبيل: وهو عشب يساعد على تقليل الإحساس بالحرقان في القدمين ويزيد من تدفق الدم. ويمكن استخدامه مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل، وإضافة القليل من زيت الزيتون والخلط جيداً، وتدليك القدم بالخليط 15-20. دقائق.
- القرع المر: يمكنك أيضًا استخدام القرع المر فهو من أفضل العلاجات لسخونة القدمين لفترة طويلة. اصنع عجينة القرع المر باستخدام أوراق القرع المر والماء. ضع العجينة على المنطقة المصابة لتقليل الآثار الجانبية.
- كمادات الفلفل الحار: هناك طريقة أخرى للتخلص من سخونة القدمين وهي الفلفل الحار، حيث يمكن الحصول عليه بسهولة من مطبخ المنزل، ولكن يجب سحقه جيداً ووضعه في كيس فوق القدم لتقليل الألم.
- ملح إبسوم لآلام القدم: بسبب محتواه من المغنيسيوم، يقلل ملح إبسوم من الألم وتفاقم الألم في القدمين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه الأملاح أن تهدئ الإحساس بالحرقان وتقلل من حرارة القدمين.
- خل التفاح : يعتبر خل التفاح حلاً منزليًا آخر لعلاج سخونة القدمين ويمكنه ضبط مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم. يمكنك استخدامه بطريقتين مختلفتين: عن طريق شرب خليط من كوب من الماء وبضعة ملاعق صغيرة من خل التفاح، ويمكنك أيضًا نقع قدميك يوميًا في الماء الساخن مع بعض الخل.
أنظر أيضا: علاج القولون العصبي بالأعشاب، جابر القحطاني
علاج حرارة القدمين من الأسفل
هناك بعض الطرق المستخدمة لعلاج حرارة القدمين من الأسفل، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:(3)
- انقعي قدميك في الماء البارد لمدة 15 دقيقة على الأقل. هذا يمكن أن يوفر راحة مؤقتة.
- تجنب تعريض القدمين للحرارة.
- رفع الساقين والقدمين.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (مسكنات الألم).
- يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل الأيبوبروفين أو الكيتوبروفين أو النابروكسين، أن تخفف الألم مؤقتًا ويوصى بها.
- تطبيق الكريمات والمراهم الموضعية. يمكن استخدام الكريمات والمراهم المتاحة دون وصفة طبية والتي تحتوي على مادة الكابسيسين على القدمين لتخفيف الألم.
- يمكن استخدام الكريمات أو المستحضرات أو البخاخات أو المساحيق الموضعية المضادة للفطريات لعلاج قدم الرياضي التي تسبب دفء القدمين.
علاج سخونة القدمين طبيعياً
هناك بعض الطرق الطبيعية المستخدمة لعلاج سخونة القدمين، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:(2)(3)
- وضع كمادات باردة على القدمين، ووضع الثلج عليها.
- ارفع ساقيك وقدميك قدر الإمكان.
- نقع القدمين في الماء البارد.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء والفاصوليا لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
- شرب شاي البابونج والحلبة.
- تناول الكركم أو تطبيقه مباشرة على المناطق المصابة.
- استخدمي خل التفاح واشربيه مخففاً بالماء.
- تجنب تعريض القدمين للحرارة الشديدة أو البرودة.
هل النساء، وخاصة النساء الحوامل، هم الفئة الأكثر عرضة لخطر الإصابة بحمى القدم؟
خلال فترة الحمل، قد تشعرين بإحساس حارق في القدمين أو ارتفاع في درجة حرارة القدمين. هذا أمر طبيعي. للحصول على بعض الراحة، بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية لمتلازمة القدم الساخنة، يمكنك أيضًا تجربة بعض الطرق المنزلية:(4)
- تناول السمك والمكسرات وزيت بذور الكتان والأفوكادو.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة ومصادر البروتين عالية الجودة ومنتجات الألبان العضوية والسكريات البسيطة.
- يعد الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف أمرًا مهمًا للغاية للمساعدة في علاج متلازمة حرق القدم، حيث أن نقص السوائل الكافية يمكن أن يسبب تباطؤ الدورة الدموية.
- ارتدي أحذية لا تضغط على قدميك وتبطئ الدورة الدموية.
- فحص الجسم لاحتقان الكبد أو الفشل الكلوي. يمكن أن تؤثر كلتا الحالتين على الدورة الدموية وتزيد حرارة الجسم.
- فحص مستويات السكر في الدم غدة درقية.
- نقع القدمين في الماء البارد.
- – رفع القدمين ووضعهما فوق مستوى القلب لمدة 15 دقيقة تقريباً. وهذا يساعد على تخفيف الدم الذي يتجمع في القدمين بسبب الجاذبية.
- خذ زيت السمك، لأن زيت السمك هو مصدر جيد لمضاد قوي للالتهابات لنظام القلب والأوعية الدموية للحد من احتقان الشعيرات الدموية ودعم الدورة الدموية.
وأخيراً تحدثنا عن سخونة القدمين والأسباب التي تسبب ارتفاع درجات الحرارة في القدمين أو ما يسمى بحرق القدمين. كما تحدثنا عن أعراض سخونة القدمين، والمضاعفات التي تنتج عنها، والحالات التي تستدعي الذهاب إلى الطبيب. تحدثنا عن ذلك أيضا علاج سخونة القدمين جابر القحطاني كيفية علاج حرارة القدمين بالأعشاب والطرق الطبيعية كما تحدثنا بالتفصيل عن علاج حرارة القدمين من الأسفل.
(وسومللترجمة)سخونة القدمين
