علاج رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان إنها مسألة مهمة يحاول الكثير من الصائمين في شهر رمضان المبارك معرفتها، لأن رائحة الفم الكريهة تسبب لهم الانزعاج والإحراج أثناء النهار أمام الناس، سواء في الأماكن العامة أو في أماكن العمل أو في التواصل مع الآخرين. نحن في هذا المقال ومن خلاله موقع مرجعي سوف نذكرك كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وذلك من خلال اتباع عدد من التعليمات والإرشادات الصحية
لماذا يصبح التنفس سيئا أثناء الصيام؟
وقد أوضح العديد من الأطباء أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، والتي سنذكرها فيما يلي:
- تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل البصل والثوم والبهارات.
- جفاف الفم الناتج عن بعض الأمراض.
- سوء نظافة الفم والأسنان.
- مرض في اللثة.
- تدخين.
- اضطرابات الأنف والجيوب الأنفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تناول كميات كبيرة من الكافيين المدر للبول.
أنظر أيضا: كيف تتجنب الجوع والعطش في شهر رمضان؟
علاج رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان
يشعر معظم المسلمين بالحرج خلال شهر رمضان بسبب رائحة الفم الكريهة بسبب نقص الماء أو الطعام أو معطرات النفس خلال ساعات الصيام الطويلة، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة خلال الثلاثين يومًا من رمضان إذا اتبعت الخطوات التالية:
- شرب الماء: شرب الماء قبل الصيام وبعده يساعد على تقوية الغدد اللعابية ويمنع جفاف الفم الذي قد يسبب رائحة كريهة في الفم.
- اغسل فمك جيدًا: بعد تناول وجبة السحور، استخدم خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام تسبب رائحة الفم الكريهة، حيث أن تنظيف الأسنان بالفرشاة وحده ينظف حوالي 60 بالمائة فقط من سطح الأسنان. استخدمي أيضاً فرشاة اللسان ونظفيه، خاصة في الجزء السفلي منه، حيث تتواجد البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
- الغرغرة بماء الورد: الغرغرة لمدة 30 ثانية بعد وجبة السحور تساعد على التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام الموجودة في الفم وتجديد اللعاب لإزالة الرائحة الكريهة من الفم.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يسبب إدرار البول ويسبب جفافاً خاصة في الفم، مما يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم وظهور رائحة كريهة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يقلل من إفراز الغدد اللعابية في الفم وبالتالي يؤدي إلى تنشيط البكتيريا في الفم، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام.
- تناول الطعام الصحي: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب تناول الأطعمة ذات النكهة القوية أو التوابل لتجنب ظهور الروائح الكريهة خلال فترة الصيام.
- التقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية: لأنه يمكن أن يزيد من كمية البكتيريا الموجودة في الفم حيث تتغذى البكتيريا على مثل هذه الأطعمة.
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان؟
يمكن الوقاية من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان من خلال القيام بما يلي:
- قم بتنظيف أسنانك بمعجون مضاد للبكتيريا بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى استخدام الخيط وتنظيف اللسان. إذا كنت ترتدي جسرًا، فيجب عليك أيضًا تنظيفه.
- شرب الكثير من الماء أثناء وجبة الإفطار لمنع الجفاف، وتجنب المشروبات الغازية والقهوة.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية.
- إذا كنت تعاني من التهابات في الأذن أو الأنف أو الحلق، عليك الذهاب إلى الطبيب وعلاج هذه الالتهابات.
- إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي، فأنت بحاجة إلى علاجها.
- الإقلاع عن التدخين.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لحل مشاكل الأسنان واللثة.
تخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان بالأعشاب
يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان بمساعدة بعض الأعشاب، والتي سنذكرها كما يلي:
- عسل: نظرًا لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، فإن تناوله قبل الصيام يساعد في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
- مضغ بذور الأعشاب: مثل: القرنفل، أو مضغ بذور الشمر، أو مضغ بذور الهيل، أو مضغ بذور الكزبرة قبل البدء بالصيام.
- ضع القرفة في فمك لفترة من الوقت: وهذا قبل الصيام بقليل.
- الغرغرة بماء الليمون: وذلك بعد تناول وجبة السحور لإزالة أي بقايا طعام عالقة.
- شرب كوب ماء مضاف إليه ملعقة خل التفاح: السحور لتنظيف الأسنان وتقوية الجهاز الهضمي.
- أوراق النباتات العطرية: مثل النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل، يمكن مضغها أو غليها مع الماء وشربها قبل الصيام.
- أوراق الشاي الأخضر: وذلك عن طريق تحضير كوب من الشاي الأخضر مع السحور أو بعده.
- أوراق البقدونس: إما عن طريق مضغ الأوراق أو عن طريق غلي أوراق البقدونس مع كوب ماء وإضافة القرنفل. يستخدم كغسول طبيعي للفم بعد تناول السحور والإفطار.
أنظر أيضا: أفضل وجبات السحور في شهر رمضان
– تعطير الفم أثناء الصيام
يخجل بعض الأشخاص من الآخرين بسبب الرائحة الكريهة التي تظهر في الفم أثناء الصيام، دون أن يتمكنوا من تناول أي شيء للتخلص منها، خوفاً من الإفطار أثناء ساعات الصيام. كما لا يجوز استخدام معجون الأسنان في النهار حتى لا يتسرب إلى الحلق. ولكن تبين أن سنة مؤكدة للصائم أن يستعمل السواك، وذلك بتمريره بين الأسنان عند الضرورة، ويعتبر من المسالمة. للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
رائحة فم الصائم عند الله
يعاني الكثير من الأشخاص من رائحة كريهة في الفم خلال فترة الصيام، وبعضهم يشعر بالحرج أمام الناس بسبب هذه الرائحة، كما يشعر بعض الناس بالاشمئزاز عندما يشمون رائحة فم الصائم، وهي رائحة الفم الكريهة. نتيجة فراغ المعدة بسبب فترات الرضاعة الطويلة وقلة إفراز اللعاب بسبب التوقف عن المضغ. فترة طويلة ولكن رائحة فم الصائم أطيب عند الله من رائحة المسك فلا داعي للخجل منها أمام الناس إذا لم تتمكن من التغلب عليها بالعلاج المذكور ضد رائحة الفم خلال شهر رمضان.
كيف تحافظ على أنفاسك منتعشة أثناء الصيام
تسأل امرأة كيف أجعل رائحة فمي حلوة وأنا صائم؟ووجدت الحل لاحقاً بتنظيف الفم جيداً بعد تناول السحور، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة ذات الروائح القوية، وشرب كمية كافية من الماء. وعندما اتبعت هذه التعليمات بعناية وبشكل مستمر، وجدت نتيجة فعالة وتخلصت من رائحة الفم الكريهة التي كانت تسبب لها الانزعاج والحرج أمام الناس خلال فترة الصيام.
ولهذا ذكرنا ذلك في نهاية هذا المقال علاج رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان كيفية تجنب رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان، وكيفية تعطير الفم بشكل صحيح أثناء الصيام حتى لا يفسد الصيام.
