كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان 2025

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟ إنه سؤال يطرحه الكثير من الناس لأن العظام هي أحد الأجزاء المهمة في الجسم. إنها تحمي الأعضاء الداخلية وتساعد الأشخاص أيضًا على الحركة. موقع مرجعي ومن خلال التعرف أكثر على العظام وأنواعها وأعدادها المختلفة في جسم الإنسان، سنتعرف أيضًا على المزيد عن الهيكل العظمي ومكوناته، وكيف يمكننا حماية العظام من الأمراض.

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟

عدد العظام في جسم الإنسان 206 عظمة نظرًا لأن العظام توفر البنية والتكوين المناسب لجسمنا، فإن العظام الموجودة في جسمنا تشمل عظام الجمجمة والعمود الفقري (الفقرات) والأضلاع والذراعين والساقين. تتكون العظام من نسيج ضام معزز بالكالسيوم وتحتوي أيضًا على خلايا عظمية متخصصة تحتوي على نخاع العظم، حيث تتشكل خلايا الدم. تعمل العظام مع العضلات والمفاصل للحفاظ على وضعية الجسم ودعم نطاق الحركة. وهذا ما يسمى الجهاز العضلي الهيكلي.(1)

يدعم الجهاز الهيكلي الجسم ويشكله ويحمي الأعضاء الداخلية الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين. تحتوي العظام على غالبية إمدادات الجسم من الكالسيوم لأن الجسم يقوم باستمرار ببناء وتكسير أنسجة العظام لأنه يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.(1)

أجزاء الهيكل العظمي

يتكون الهيكل العظمي من العظام والأوتار والأربطة والغضاريف. ينقسم الهيكل العظمي إلى الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي المحيطي كما يلي:(2)

• الهيكل العظمي المحوري: يشتمل الهيكل العظمي المحوري على 80 عظمة على طول المحور الطويل للجسم. وتشمل الجمجمة والفك السفلي والعظم اللامي الذي يقع تحت الذقن والعمود الفقري والأضلاع وعظم القص. ويحتوي العمود الفقري على 24 عظمة. ويحتوي جسم الإنسان أيضًا على 12 زوجًا من الأضلاع لحماية الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب.
• الهيكل العظمي المحيطي: يحتوي الهيكل العظمي المحيطي على 126 عظمة، بما في ذلك أطراف الجسم، مثل الذراعين والساقين. يتكون الهيكل العظمي المحيطي من الهيكل العظمي العلوي ويتكون الهيكل العظمي السفلي من الترقوة والكتف والساعد وعظم العضد. والمفاصل الراحية بجانب القمم. أما بالنسبة للهيكل العظمي، فيتكون الجزء السفلي من الساق من عظم الساق، وعظم الفخذ، وعظام الورك، ومشط القدم، بالإضافة إلى الرسغ.

وظيفة الهيكل العظمي

يقوم الهيكل العظمي بالعديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:(3)

• يدعم الهيكل العظمي الجسم من خلال مساعدته على الوقوف والحركة. تعمل المفاصل والأنسجة الضامة والعضلات معًا للحفاظ على حركة أجزاء الجسم وتوازنها.
• يحتوي الهيكل العظمي على نخاع العظم الذي ينتج خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء.
• يحمي الهيكل العظمي الأعضاء الداخلية وأجزاء الجسم، بينما تحمي الأضلاع القلب والرئتين، وتحمي الجمجمة الدماغ.
• يقوم الهيكل العظمي بتخزين المعادن لأن العظام تحافظ على إمداد الجسم بالمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د.
• يقوم الهيكل العظمي بإنتاج الهيموجلوبين في جسم الإنسان.

أنواع العظام

هناك خمسة أنواع أساسية من العظام:(1)(4)

• العظام الطويلة: نظرًا لأن لها شكلًا طويلًا ورفيعًا، فإن أمثلة العظام الطويلة تشمل عظام الذراعين والساقين (باستثناء الرسغين والكاحلين والركبتين). وبمساعدة العضلات، تعمل العظام الطويلة كأذرع لتمكينها من الحركة.
• العظام القصيرة: هذه العظام لها شكل مكعب تقريبًا، ومن أمثلة العظام القصيرة العظام التي تشكل الرسغين والكاحلين.
• العظام المسطحة: وهي عظام ذات سطح مستو وواسع. ومن أمثلة العظام المسطحة الأضلاع وشفرات الكتف والقص وعظام الجمجمة.
• العظام غير المنتظمة: وهذه العظام لها شكل لا ينتمي إلى العظام الطويلة أو القصيرة أو المسطحة المذكورة سابقاً. وتشمل هذه العظام عظام العمود الفقري أو الفقرات.
• عظام السمسم: هذا النوع من العظام هو العظم الذي يتكون في الأوتار. وهو عظم محاط بالأوتار التي تربط العضلات بالعظم. هذا النوع من العظام يحمي الأوتار من الضعف ويساعد أيضًا في تخفيف الضغط على المفاصل.

وظائف العظام

تقوم العظام بالعديد من الوظائف، أهمها:(4)

• تلعب العظام دورًا مهمًا في ممارسة الرياضة.
• يساهم التفاعل بين العظام والعضلات في مجموعة واسعة من الحركات التي يستطيع الجسم القيام بها.
• تنتج العظام خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
• حماية الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان.
• تخزن العظام معادن مهمة مثل الفوسفور والكالسيوم وفيتامين د.

أنظر أيضا: كم عدد العضلات التي يمتلكها جسم الإنسان؟ ما هي أنواعها ووظائفها؟

هل العظام متشابهة مع بعضها البعض؟

الجواب على هذا السؤال هو أن العظام ليست واحدة. أنها تختلف في الشكل والحجم والتكوين. وكما قلنا فإن العظام تشمل أيضاً العظام الطويلة والعظام القصيرة والعظام المسطحة والعظام غير المنتظمة وتختلف عظام السمسم في وظائفها حيث أن هناك عظام تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية. كما أن هناك من يحمي الأوتار من الضعف ويساعد في تخفيف الضغط على المفاصل، وهكذا.(1)(4)

الأمراض التي تؤثر على العظام

يمكن أن تتأثر العظام بعدد من الأمراض والحالات، ومن أمثلة ذلك:(1)

• كسور العظام بأنواعها المختلفة.
• هشاشة العظام.
• التهاب العظم.
• ضخامة النهايات.
• خلل التنسج الليفي.
• الكساح.
• المايلوما المتعددة، وهو سرطان خلايا البلازما في نخاع العظام.
• سرطان العظام.

كيفية الحفاظ على العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال عدد من الطرق والخطوات، وهي:(1)

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور.
• الحصول على كميات كافية من فيتامين د من أشعة الشمس أو الطعام.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العظام.
• تنظيم وعلاج المشاكل الهرمونية في الجسم، ومنها هرمون الغدة الدرقية، وهرمون النمو، والكالسيتونين، والإستروجين، والتستوستيرون.

الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام

أفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والفيتامينات. وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام:(5)

• منتجات الألبان.
• بيض.
• سمك السلمون.
• السردين.
• تونة.
• الخضروات الورقية.
• عصير برتقال طازج.
• المكسرات.

عادات يجب اتباعها للحفاظ على العظام

هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام ووقايتها من الأمراض، ومن أهم هذه العادات:(6)

• تناول الكثير من الخضار.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول كميات كافية من فيتامين د وفيتامين ج.
• توفير الكمية المطلوبة من البروتين في الطعام.
• تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم يومياً. المصادر الأكثر شعبية للكالسيوم هي منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
• تجنب نقص السعرات الحرارية في وجبات الطعام. عليك بتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك.
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك بأنواعها، فهي مفيدة لصحة العظام.

باختصار أجبنا على سؤال كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟ وتعرفنا أيضًا على أجزاء الهيكل العظمي ووظائفه المختلفة. وتعرفنا أيضًا على أنواع العظام وأهميتها للجسم. كما تحدثنا عن الأمراض التي تصيب العظام، والأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام، والعادات التي يجب الحفاظ عليها للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض والعلل.