ما هو التسمم المائي؟لا شك أن الماء من العناصر الأساسية التي تساعد في الحفاظ على أجهزة الجسم وحيويته بطريقة طبيعية وصحية. على الرغم من الأهمية الكبيرة للمياه، إلا أن النقص المفرط في المياه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها. لأن الجسم يحتاج إلى كمية معينة من الماء يومياً حتى لا يتعرض للمضاعفات، وفي سياق الحديث عن الماء فهو يهتم موقع مرجعي من خلال الإجابة على سؤال: ما هو التسمم المائي وبيان أهم أعراضه.
ما هو التسمم المائي؟
يحدث التسمم المائي بسبب الإفراط في تناول الماء يجعل من الصعب على الكلى التخلص من هذه الكمية الزائدة. وبشكل عام تلعب الكلى دوراً واضحاً وصحياً في إخراج الماء الموجود في الجسم، خاصة إذا كان بنسبة طبيعية ومحددة. لكن إذا شرب الإنسان لتراً من الماء كل ساعة، فإن الكلى تصبح غير قادرة على القيام بهذه الوظائف الحيوية التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة. ولهذا يؤكد العديد من الأطباء على أهمية شرب الماء ولكن بالكميات المناسبة وعندما يحتاج الجسم إليه.
أنظر أيضا: ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم؟
أسباب التسمم المائي
أسباب التسمم المائي الشديد هي كما يلي:(1)
- يعاني الكثير من الأشخاص من التسمم المائي الشديد نتيجة الإفراط في تناول الماء، مما يؤثر بشكل مباشر على الدماغ وخلايا المخ.
- علاوة على ذلك، فإن تناول هذه الكميات الزائدة من الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كمية الصوديوم في الدم، وهو أحد المعادن الضرورية التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها.
- وبشكل عام، أكد العديد من الأطباء أن تناول كميات كبيرة من السوائل أو الماء في فترة زمنية قصيرة نسبياً يعتبر من العوامل الرئيسية وراء خطر هذا التسمم، والذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
أسباب عدم قدرة الجسم على التخلص من الماء الزائد
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم قدرة الجسم، وخاصة الكلى، على التخلص من الماء الزائد.
- إذا كنت تعاني من أمراض الكبد الخطيرة.
- فصل عضلة القلب والأوعية الدموية.
- تدهور ملحوظ في وظائف الكلى.
- عدم قدرة الجسم على إفراز الهرمونات المسؤولة عن إدرار البول.
- عندما تعاني من مرض السكري.
- فُصام.
- تناول الأدوية الطبية، وخاصة الأدوية المضادة للذهان.
أنظر أيضا: كم لتر من الماء يحتاج الجسم يوميا؟
أهم أعراض التسمم المائي
تختلف أعراض التسمم المائي من شخص لآخر حيث يعاني كل شخص من مجموعة مختلفة من الأعراض التي قد تتطلب التدخل الطبي. وتظهر هذه الأعراض في السطور التالية:
أعراض التسمم المائي عند البالغين
هناك مجموعة من أعراض التسمم المائي التي تحدث عندما يظهر ضغط الماء على خلايا المخ المختلفة، خاصة عند البالغين، كما يلي:
- ألم شديد في أجزاء مختلفة من الرأس.
- الغثيان والقيء لفترة طويلة من الزمن.
- القيام بمجموعة من الأفعال غير المعرفية تمامًا، وتعد الهلوسة من أشهر هذه الأفعال.
- ضعف ملحوظ في عضلات ومفاصل الجسم.
- التعب والألم في أجزاء مختلفة من الجسم.
- صعوبات ملحوظة في التنفس.
- زيادة الرغبة في التبول.
- تشنجات.
- الدوار والدوخة.
- عدم وضوح الرؤية في بعض الأحيان.
أعراض التسمم المائي عند الأطفال
يعتمد الطفل وخاصة في السنة الأولى من العمر على الماء الموجود في الحليب الطبيعي أو الصناعي. وعلى الرغم من ذلك، تحاول الكثير من الأمهات تعويد الطفل على شرب الماء، مما قد يؤدي إلى إصابته بعدد من الأعراض، وجميعها شائعة. تظهر من ما يلي:
- الخوف من المرتفعات.
- ضعف ملحوظ في الانتباه والتركيز.
- رعشة وضعف ملحوظ في العضلات.
- عدم وضوح الرؤية عند هذا الطفل.
- لا يتنفس الطفل بشكل طبيعي أو طبيعي.
- الغثيان والقيء المستمر.
أنظر أيضا: الكلى والمجمع ينتميان إلى النظام
أنواع التسمم المائي
التسمم المائي يأتي في نوعين فقط، وتؤدي هذه الأنواع إلى انخفاض مبالغ فيه في كمية الصوديوم في الدم. وتحدث هذه الأنواع في الحالات التالية:
- النوع الأول ينتج عن استهلاك كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال فترة زمنية قصيرة.
- أما النوع الثاني فيعود إلى ضعف الجسم في تصريف الماء الموجود فيه، وذلك نتيجة تناول بعض الأدوية أو بسبب قصور في بعض أجهزة الجسم.
الحالات الأكثر عرضة للتسمم المائي
هناك الكثير من الأشخاص أو الحالات الذين يعانون من مشكلة التسمم المائي بشكل واضح جداً، وتتجلى هذه الحالات بشكل واضح من خلال ما يلي:(2)
- جميع الأشخاص الذين يشاركون في السباقات الرياضية المختلفة، وخاصة الماراثون.
- يشارك ضباط الجيش باستمرار في التدريب الرياضي.
- الناس الخام.
- جميع راكبي الدراجات، وخاصة الدراجات.
- رافعي الأثقال الثقيلة.
أنظر أيضا: هل الإسهال من علامات حرق الدهون وطرق العلاج الطبيعية؟
كمية الماء التي تسبب التسمم المائي
التسمم المائي ينتج عن شرب أكثر من ثلاثة لترات من الماء خلال ساعة أو ساعتين فقط، حيث يؤثر ذلك على خلايا الدماغ وبالتالي يقلل من كمية الصوديوم في الدم. وعلى الرغم من أن الكلى تؤدي وظائف حيوية في إزالة الماء، إلا أنها لا تستطيع إزالة هذه الكمية. كميات كبيرة خلال ساعة واحدة فقط، لذا يجب مراعاة كمية الماء والمدة الزمنية التي تم خلالها استهلاك هذه الكمية حتى لا يتعرض الجسم لمضاعفات خطيرة.
طرق علاج التسمم المائي
يجب على مريض التسمم المائي أن يستخدم مجموعة من العقاقير أو الأدوية للتخلص بشكل سريع ودائم من هذه المشكلة. هذه العلاجات الطبية مذكورة أدناه:
- اشربي كمية صغيرة ومحددة من الماء كل يوم.
- تناول العلاجات الطبية التي تساعد على إدرار البول وطرد الماء الزائد في الجسم.
- التوقف تماماً عن تناول العلاجات الطبية التي من آثارها الجانبية التسمم المائي.
- الخضوع للعلاجات الطبية للحفاظ على وظائف وأنظمة الجسم المختلفة.
طرق علاج نقص الصوديوم في الجسم
ويجب على هذا المريض استشارة الطبيب المختص، والذي قد يسمح ببعض العلاجات الطبية، ومنها:
- تناول العلاجات الطبية التي تعالج الصداع والتشنجات، وخاصة تلك الناتجة عن نقص الصوديوم في الجسم.
- استخدم محاليل الصوديوم المعروفة ولكن هذا ضروري
- أعتبر تحت المشورة الطبية المتخصصة.
- تناولي علاجات هرمونية مفيدة.
طرق الوقاية من التسمم المائي
يمكن تحفيز الجسم على عدم التعرض لتسمم الماء الخطير، وذلك عن طريق شرب كمية معينة من الماء يوميا، بعد استشارة الطبيب المعالج، حيث أن طبيعة كل جسم تختلف والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، والذين يمكن أن يكونوا على قيد الحياة -تهديد، يجب أن يزنوا أنفسهم بشكل دوري، خاصة قبل أداء التمارين الرياضية، فهذا يساعد على التعرف بوضوح على كمية الماء الموجودة في الجسم، كما أنه من الضروري شرب كميات قليلة من الماء لفترات طويلة ومتقطعة.
أنظر أيضا: علامات زيادة الملح في الجسم
كمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً
أكدت العديد من الدراسات العلمية أنه لا توجد كمية محددة من الماء يمكن تناولها يومياً للوقاية من خطر التسمم المائي حيث تختلف هذه الكمية من شخص لآخر ويرجع ذلك إلى عمر الشخص وتاريخه الطبي ونوع الرياضة التي يمارسها. الأداء والجنس والوزن والعديد من العوامل الأخرى. إلا أن الرجال يحتاجون إلى استهلاك حوالي 3.7 لتر من الماء لفترات طويلة من الزمن، بينما تحتاج النساء فقط إلى حوالي 2.7 لتر يومياً، حيث تكون أهميته كبيرة. مع مراعاة الأطعمة الغذائية والخضروات والفواكه، خاصة أنها تمد الجسم بكميات كبيرة من الماء، ويفضل شرب الماء عندما يحتاج الجسم إليه.
أنظر أيضا: ما الذي يسبب التعرق أثناء النوم؟
طرق الوقاية من التسمم المائي
هناك العديد من الطرق الوقائية التي تساعد على حماية الجسم من خطر التسمم المائي، وهذه الطرق هي كما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ومعتدل.
- المراقبة المستمرة لكمية الماء والسوائل التي تدخل الجسم.
- الخضوع للعلاجات الطبية لفشل القلب والكبد والكلى.
- ضبط كل من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة.
- الحفاظ على وزن مثالي وصحي للجسم.
ولهذا قمنا بتوضيح الإجابة على سؤالك في نهاية هذا المقال ما هو التسمم المائي؟كما قمنا بشرح الطرق العلاجية التي يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من هذه المشكلة نهائياً.
(علامات للترجمة)أسباب التسمم المائي.(ر)أنواع التسمم المائي.
