يتم الجلوس على الأرض من خلال إراحة جسمك على الكرسييقضي الفرد معظم وقته جالساً أو واقفاً، سواء في العمل أو في المنزل. عندما يجلس، يمكنه الجلوس على مكتب، أو كرسي، أو على الأرض، تمامًا كما يفعل في المنزل، حيث غالبًا ما يجلس في غرفة المعيشة. جلسة القرفصاء المشهورة في جميع دول الوطن العربي. وكانت هذه الجلسة سنة عن النبي – صلى الله عليه وسلم – وبه موقع مرجعي وفي هذا المقال سنتحدث عن المقصود بوضعيات الجلوس والجلوس.
ماذا نعني بالجلوس؟
الجلوس هو أحد الأوضاع الجسدية للراحة لأنه سلوك إنساني أساسي يدعم الجسم من خلال السماح للأرداف بلمس الأرض أو الكرسي. للجلوس وضعيات مختلفة، ولكل منها فوائدها ومخاطرها. هناك العديد من أوضاع الجلوس، ومن أهمها ما يلي:
- مربع.
- والراحة في الفراش.
- جلسة اللوتس.
- والسيسا.
- الترك.
- والجلسة البورمية.
- القرفصاء.
- وجلسة إسنا.
أنظر أيضا: من الذي قرفصت وأنجبت؟
يتم الجلوس على الأرض مع وضع الجسم على الكرسي
تمثل وضعية القرفصاء أحد أوضاع الجلوس التي يجلس عليها الإنسان، لأن ذلك يتم من خلال الاستناد على الكرسي، كما أن هناك مبادئ أساسية مهمة مرتبطة بها، وفيما يلي إجابة السؤال السابق:
- عبرت الساقين والركبتين على حدة.
أنظر أيضا: ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية؟
أيهما أفضل: الجلوس على الأرض أم الجلوس على الكرسي؟
الجلوس بنفس الوضعية على أسفل الظهر لفترة طويلة له تأثيرات عديدة على المنطقة القطنية من العمود الفقري وحركة الحوض. أما الجلوس على الأرض فإن تأثيره ليس كالجلوس على الكرسي فهو يساعد في الحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري وبالتالي يعمل على تحسين قوة ومرونة العمود الفقري ومنع آلام أسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض، يكون العمود الفقري القطني منخفضاً، بحيث يكون أقرب إلى وضعه الطبيعي عند الوقوف. تمامًا مثل الجلوس على الكرسي، فإن هذا يضع ضغطًا أكبر على الأقراص والفقرات بين الفقرات، خاصة عند الوقوف. الجلوس بشكل غير صحيح، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على القرص الفقري وآلام أسفل الظهر. لذا فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على الكرسي.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعنوان: يتم الجلوس على الأرض من خلال إراحة جسمك على الكرسيحيث تعلمنا عن وضعيات الجلوس وأفضل وضعية للجلوس.
