…………………… تستمر الفيتامينات في العمل. يحتاج الجسم إلى كميات كافية من المعادن والفيتامينات يومياً لمساعدة الخلايا على النمو والتطور، وتحسين صحة وسلامة الأجهزة الحيوية في الجسم. وعلى موقع مرجعيوفي السطور التالية من الي سنذكر المقصود بالفيتامينات وأبرز وظائفها بالإضافة إلى أعراض نقصها في الجسم.
…………………… تستمر الفيتامينات في العمل
تعتبر الفيتامينات من المواد المهمة لجسم الإنسان، والتي لسبب ما لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها، لأن نقصها في الجسم يؤدي إلى ضرر كبير، لأنها تعمل على:
- تنظيم نمو كل من الخلايا والأنسجة.
- كمضاد للأكسدة.
- يساعد الإنزيمات على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
- تنظيم العمليات الأيضية للمعادن الغذائية.
أنظر أيضا: الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي
ما هي أعراض نقص الفيتامينات في الجسم؟
يؤدي نقص الفيتامينات في جسم الإنسان إلى ظهور العديد من الأعراض التي تحدث عند الأفراد. وفيما يلي ندرج هذه الأعراض لكل من هذه الفيتامينات المختلفة:(1)
- فيتامين أ: تشمل الأعراض ما يلي:
- مناعة ضعيفة.
- الالتهابات.
- الجلد الجاف والمتقشر.
- فيتامين د: الأعراض هي:
- الكساح.
- الشعور بالإحباط والاكتئاب.
- آلام مختلفة في الجسم.
- تساقط الشعر.
- فيتامين ه: ومن أبرز الأعراض ما يلي:
- الشعور بألم في العضلات.
- ضعف العظام والعضلات.
- الشعور بالإعياء.
- اضطرابات بصرية.
- الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم دون بذل أي مجهود.
- فيتامين ب: ومن أبرز الأعراض ما يلي:
- فقر الدم.
- تقلبات مزاجية.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة مقالتنا بعنوان: …………………… تستمر الفيتامينات في العمل. حيث تعرفنا على مفهوم الفيتامينات ووظائفها بالإضافة إلى أعراض نقصها في جسم الإنسان.
